健康祝福

1、^o^【开车最好别穿雪地靴】春运到来,选择开车回家的朋友要注意咯,开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚,加大了鞋的重量,影响踩刹车的脚感;其次,雪地靴影响脚腕的灵活性,且容易卡在踏板下踩不到刹车,刹车不及时,就易发生追尾事故。安全过大年,也别忘了转给身边的车友哦!
2、送你八句话,看病不花冤枉钱。1去医院衣着朴素点(防被宰)。2初诊挂普通号(减少开支)。3选好就诊时间(医生上午头脑最清醒)。4就诊带上老病历(免掉重复捡查)。5病从浅中医(防止扩大病情)。6选对药,不选贵药(节省药费)。7看病固定一家医院(有利医师掌握患者情况)。8家中备点常用药(免去上医院麻烦和花费)。
3、冬天到,吃红枣,每日几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!
4、我要穿棉裤,冻得扛不住,一夜寒风来,啪啪掉几度。我要穿棉裤,谁也挡不住。翻开衣柜找,藏在最深处。 我要穿棉裤啊,我没hold住。说穿我就穿,谁敢说个不!!!未来一周内,还要降几度!若不穿棉裤,后果请自负。。。
5、治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖:分别用两手手指摩擦鼻尖各数十次,直到发热为止。预防感冒和呼吸道疾病,增强鼻黏膜增生刺激嗅觉细胞灵敏。
6、^o^冬季保健有妙招,几条标准不能少:每天饮食别贪多,多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺,新鲜瓜果务必要,营养均衡是口号,适度运动最重要,祝身体好!
7、电脑久坐族必知6大排毒茶饮:①绿豆薏仁汤:熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、长青春痘;②绿茶:提振精神;③枸杞茶:眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题;④菊花茶:明目清肝;⑤决明子茶:清热、明目;⑥杜仲茶:补血与强壮筋骨。
8、养颜贴士:晚10时到早5时是皮肤修复的最佳时间;每晚临睡前做个简单的面膜;早晚喝一杯水;每天保证吃一个西红柿;茶叶能消除肠道脂肪;在洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。小细节助你美丽常在!
9、桶装水,问题多,选择购买细斟酌;水要清,看色泽,浑浊沉淀要不得;密封好,无泄漏,生产日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。祝你健康!
10、【金针菇两种吃法助减肥】1、金针菇冬瓜汤:是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根左右,冬瓜250克,煮汤食用即可。2、金针菇面:将金针菇20根切碎后,加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用,才会有明显的减肥效果。
11、沏杯菊花茶,缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头,菊花清火、明目的功效在夜间修复眼睛损伤。晨起眼部浮肿,用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。
12、护嗓小秘方:①木蝴蝶+麦冬+胖大海,适用于慢性咽炎、大便干燥;②木蝴蝶+麦冬+金银花,适用于慢性咽炎、干咳烦热;③甘草+桔梗+金银花,适用于慢性咽炎急性发作;④木蝴蝶+党参+罗汉果,适用于口干气短,声音嘶哑变小。
13、^o^秋季健康饮食,送你贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥,幸福满溢!
14、【木瓜清肠好帮手】木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2小时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。
15、冬季健康莫忘掉,温馨贴士来送上:萝卜排毒美容好,大蒜杀菌清肠道;室内门窗开启常,空气清新感冒防;早睡晚起精神棒,强身健体放心上。愿安康!
16、老年人饮食习惯六宜:宜淡古人提倡淡食,老人尤然。果蔬素食其味淡,宜常吃;肉类甘肥其味浓,宜避食。
17、健身美体误区一、挥汗如雨运动强度超负荷  突击减肥不可取,非但效果有限,还会有损健康。减肥贵在持之以恒,脂肪的分解主要通过有氧代谢,但如果运动强度过大,此时人体主要处于无氧代谢状态,通过分解糖分供能,并不分解脂肪。
18、人体在冬季的新陈代谢与夏季不同,冬季容易发生皮肤瘙痒,一方面是人体皮脂腺功能减弱,皮肤容易缺水而干燥。冷是瘙痒的前导,热却是瘙痒发生的诱因。天气越冷,人们越喜欢用热水洗烫,躺入被窝,就开始痒了,往往是越痒越搔,越搔越痒,有些患者甚至会因瘙痒而无法入睡。
19、【健康顺口溜】1、衣不过暖,食不过饱,住不过奢,行不过富,劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不可暴,利不过贪;2、要想健康又常寿,多吃豆腐少吃肉;三鲜四色甜酸味,还有香脆冻豆腐;豆腐沙拉增情调,常喝家常豆腐汤。吃出青春好靓丽,吃出身体加倍棒!
20、^o^送你膳食十原则:质量要好,数量要少;菜肴要淡,饭菜要烂;食物要杂,吃饭要慢;蔬菜要多,水果常吃;饮食要温,饭菜要丰。愿你健健康康!
21、瘦小腿3个秘密武器:1.保鲜膜:将保鲜膜紧紧缠在腿上,之后走路或跑步,每天坚持约1小时,能有效防止脂肪囤积;2.弹力球:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持;3.DIY沙袋:缝制一个合适尺寸的沙袋挂在脚踝上,抬起、放下,如此反复即可瘦掉小腿赘肉。
22、【经常按摩双耳防冻又保健】①拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15~20次;②提耳尖:双手捏住双耳上部耳轮,适度提拉耳尖,顺便按揉耳尖,以微发热为度;③摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其余四指置于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。
23、春季养阳助生发,养生秘诀来分享:芽菜凉拌煮汤佳,放点辛辣驱寒凉;韭菜鸡蛋补肝肾,辛温补阳是良方;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧润燥;鸭血红枣都是宝,煲汤煮粥效果好。温馨关怀你,愿快乐又安康!
24、入秋贴秋膘,调养得有方;果蔬和蛋类,滋补有营养;牛奶和燕麦,安神心情畅;梨汤银耳汤,防燥润肺脏;南瓜和蜂蜜,排毒益气强;远离辛辣,祝你健康!
25、你知道笑的养生功效吗?笑能增加能量消耗,燃烧卡路里;能令体内的白细胞增加,增强免疫力;能赶走压力,保持乐观积极,所以你也要多笑哦。嘿嘿,愿你开心!
26、【最刮油的八种食物】1、燕麦,降胆固醇和降血脂。2、玉米,降低胆固醇并软化血管。3、葱蒜,有助于血栓的溶解。4、山药,防止动脉硬化。5、地瓜,肠道清道夫。6、红枣,提高机体抗氧化力。7、山楂。加强和调节心肌。8、苹果,排除体内多余钠盐,对维持血压、血脂有好处。
27、^o^冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!
28、^o^你的苹果打蜡了吗?①果蜡:苹果自身的植物保护层,不可刮出,无明显危害。②人工果蜡:多从螃蟹、贝壳中提取,其外观鲜艳、摸上去略微发黏,食用可用温水加粗盐搓洗,或温水加面粉浸泡10—15分钟再冲洗。③工业蜡:用纸巾擦果皮,会擦下一层淡淡的红色,含汞和铅,不可食用。
29、女孩一定要学会泡脚,非常养人!学会加精油,效果会更明显!1.脚气:加茶树精油;2.疲劳、失眠:薰衣草精油;3.手足冰凉、感冒发烧:生姜精油;4.调整月经周期:玫瑰精油;5.舒缓精神压力:天竺葵。天气冷了,从今天就开始吧!
30、^o^【睡眠不足容易发胖,警惕!】每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右睡。
31、^o^【冬日有三暖】1头暖,如果只注意穿着厚实而不戴帽子,犹如热水瓶不盖瓶塞,体热会很快从头部散发;2背暖,人体背部有许多重要穴位,寒冷刺激会通过穴位影响局部肌肉或传入内脏;3脚暖,一旦脚部受寒,可反射性引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩,抵抗力显著下降。学到了吗?愿你冬天暖暖的过!
32、^o^【送给手冷的你】冬季,双手对搓或像洗手时那样搓,能暖手,防治感冒、咳嗽、气管炎等,同时还有清肺、利咽的功效。怕冷易感冒的人要常搓手哦!
33、春季锻炼小贴士:衣着宜宽松,户外多运动;锻炼不空腹,先把热汤服;晨练别太早,向阳地方好;强度别太大,中途休息下;微汗不腿衫,小心染风寒。
34、【越吃越聪明的食物】1、胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢。2、核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。3、生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多营养物质。4、黄豆:含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益。健康聪明吃起来!
35、【八种健康生活方式】1、保持正常体重;2、每天至少锻炼30分钟;3、少喝含糖饮料;4、多吃蔬果、豆类;5、避免加工肉制品;6、限制酒精摄入量;7、不乱服用补充剂;8、坚持低盐饮食。
36、【秋季第一滋补食物】这个秋天流行吃什么?第一菜:莲藕,养阴清热、润燥止渴;第一坚果:花生,醒脾和胃、润肺化痰;第一补:山药,利于脾胃消化吸收;第一饮:黄酒,温脾胃、润皮肤;第一肉:墨鱼,高蛋白低脂肪;第一水果:梨,生津润肺;第一粥:百合粥,清心安神。
37、养生三字经:吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。养生经,要记清,身体好,幸福定!
38、^o^【春节出游穿戴篇】1.戴帽子,调节头部温度,既防寒又美观。2.旅途衣服要便于活动,易携带,耐磨,透气性好及有一定吸水性。春节出游的话可以选择喜庆跳跃的颜色,心情也会大好。3.鞋袜以轻便、结实、合脚为原则,避免磨脚、走路易累,影响出游兴致。祝出游的朋友们旅途愉快!
39、【小米桂圆红枣粥温肾健脾】大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素,温以补脾,甘以生津;桂圆养血安神、补心益脾;小米补中益气,此粥有温肾健脾之功效,适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人,可供早晚食用。
40、【夏天要防“空调病”】夏天是一年四季中湿热交蒸、排湿与排毒的季节,但由于都市人空调的过度使用,淤积的“毒物”和“废物”不能全部散到体外,蓄积在体内,伤暑、中暑、慢性支气管炎等疾病容易发作。专家提醒,夏天一定要通过运动多排汗,把体内的毒素通过汗液排泄,才不会亚健康。
41、【6招缓解手脚冰凉】1、做好腿部和脚部保暖;2、晚上睡前泡泡脚;3、多吃温性食物,如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圆;4、按摩脚底涌泉穴,早晚各100下;5、久坐间隙做做手部和腰部运动;6、不穿太紧的衣服。
42、1)用香皂将手洗净,擦干后,将白醋倒入手中,反复揉搓,至少让白醋在手部停留超过3分钟的时间。2)用温水冲净白醋,多涂一些护手霜,给手部按摩2分钟。一周一次。白醋能起到软化皮肤,酸碱中和(与平时我们接触的清洁用品)的作用,还有美白皮肤的效果。
43、【晚上九点后别做五件事】1、别玩手机:影响睡眠。2、别看刺激的影视节目:以免导致入睡困难或多梦;3、别吃宵夜:以免给肠胃带来更多负担,晚餐七八成饱即可;4、别大量饮水:以免起夜影响睡眠;5、别想太多工作:以免压力导致无法入睡。
44、秋来到,问声好;体康泰,勿过劳;饮食均,粗细调;有爱好,意趣高;心态好,开怀笑;走跑跳,健体好;水多喝,少饮料;你我情,多唠叨,祝你乐逍遥!
45、^o^秋虽到,暑气尚未消,秋老虎又发飙,防晒防暑不能忘,早晚加衣防感冒,早睡早起勤锻炼,调养有节戒烦躁,身心放松精神好。祝秋天健康快乐!
46、【不同水果的最佳食用时间】1、早上最宜:苹果、梨、葡萄,助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,帮助消化。4、夜宵佳选:桂圆,安神助眠。
47、微笑好,常微笑!1心脏好:微笑时心脏和全身负担最轻;2胃健康:人的消化系统与心情有密切关系;3慢衰老:微笑让面部肌肉承受最小压力;4人缘好:微笑是世界上最有亲和力的语言;5易成功:你会拒绝与微笑牵手吗?^_^记得经常微笑哦~
48、【五字长寿秘诀】1、顺:养生跟着季节走;2、静:让心安静下来;3、修:修身行善烦恼少;4、调:多做深长呼吸;5、补:有补有泻最健康。
49、^o^潇潇暮雨落花残,一阵秋风一阵寒。信手拈笺濡浅墨,相思二字起无端。惦记朋友在心间,一言一句是心声。天凉了,送上暖暖小问候:注意保暖哦。
50、漫漫冬季,无心睡眠,几个饮食小诀窍告诉你:炖肉多放花椒,炖鱼多放姜,贝类多放葱,禽肉多放蒜。加强友谊多联系,注意身体多锻炼。祝你健康快乐!
51、^o^秋防感冒有诀窍:冷水洗脸热水洗脚,盐水漱口早晚杀菌,晨起室外锻炼身体,窗户打开通风换气;增减衣服不着急,以免伤风受凉气。愿你健康美丽!
52、【秋季防感冒七字箴言】洗:早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;漱:早晚淡盐水漱口;动:早晨散步做操;4.搓:两手对掌相搓30次;开:经常打开门窗,通风换气;饮:晨起一杯白开水;穿:穿衣服根据天气情况注意增减。箴言谨记,健康常伴!
53、冬季养生:一要少出大汗,二要健脚板,三要防犯病,四要水量足,五要调精神,六要空气好,七要粥调养,八要入睡早。愿你健康一冬!
54、营养学家建议要多吃香油,它一来可增进食欲,二来有润肠通便的作用,三能保持血管弹性。千万要记得哦,好朋友永远为你的健康着想,祝你身体倍儿棒!
55、工作生活忙,养生记心上:常饮酸梅汤,排毒消脂肪;海带绿豆粥,祛湿防辐射;饮食宜清淡,养胃身姿俏;起身走走道,久坐最伤腰;空闲多按摩,颈椎不疲劳;午休打个盹,下午精神好;朋友多聚聚,心情舒畅妙;贴士送给你,愿你身体好!
56、【抗衰老好习惯】1、常喝水。2、关注体型。3、小心辐射。4、按时睡觉。5、坚持运动。6、早餐吃得好。7、饮食多元化。8、笑口常开,敞开胸怀。9、健康睡姿。10、注意保暖。
57、女性调理健康的好水果:过度用脑—香蕉;过度用眼—番木瓜;牙龈出血—猕猴桃;心脏病史—葡萄柚;长期吸烟—葡萄;肌肉拉伤—菠萝;预防皱纹—芒果;血液供氧不足—樱桃;腹泻—苹果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。转给关心的她!
58、送你长寿小秘诀,多多坚持好境界:老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。
59、【八类人应少吃点辣椒】1、心脏不好。2、肾不好。3、胃酸过多。4、便秘。5、口腔溃疡。6、眼病病人。7、甲亢。8、肠胃不好。祝您健康!
60、^o^冬季吃水果的禁忌:枣:具有健脾、益气、和中功效,脾虚、久泻、体弱、肝炎、贫血等病人食用均有益处.但吃得过多反而损脾助湿热,且损齿.
61、土豆带皮热水煮用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。
62、春季养生重在养肝,首选枸杞效果好。清得四溢喝花茶,品上一杯也很妙。玫瑰花茶能袪斑,茉莉花茶可美白,菊花茶水排毒素,金银花茶防感冒。
63、【夏季养生宝典】1、少吃油腻多喝水:每天进水量2000-2400毫升,早起后先喝一杯水;2、勤擦地板湿空气:多擦地板,可在客厅养一缸鱼或几盆花草,都能增加空气湿度;3、良好的睡眠习惯:起居应有规律,保持平和的心境,要有适当的午睡时间。
64、【夏季养肾六大妙招】夏日天气炎热火气旺,养肾需重视。送上养肾妙招:1、注意避暑别贪凉;2、泡脚护肾功效佳;3、心态平衡合理运动;4、少喝啤酒多喝水;5、慎用伤肾中西药;6、搭配合理的食疗。
65、^o^【谁知盘中餐,样样可御寒】1、肉类:以羊肉、牛肉的御寒效果较好。富含蛋白质、碳水化合物及高脂肪,益肾壮阳、补气活血。2、含碘食物:海带、紫菜、菠菜、玉米等,可促进人体甲状腺激素分泌。3、含铁高的食物:怕冷人群可以有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
66、【春天养生如何祛湿】初春既要做好保暖,也要注重祛湿健脾,将身体里的湿邪驱走,让脾胃顺利运转。专家建议,春天饮食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。
67、【热水袋安全使用贴士】1.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下,以免袋内水温不均;2.热水袋表面不能用锐器刺压,强力摔打,以免破裂、漏液造成伤害,如出现破损、漏液现象绝不能使用;3.水温不要太热,时间不要太长,热水袋应放置于脚旁10厘米处,睡觉前放在被子里,睡觉时取出来。
68、【减肥十大禁忌】禁忌一:不爱吃早餐;禁忌二:不爱运动;禁忌三:不爱吃水果、蔬菜;禁忌四:吃宵夜;禁忌五:吃东西太快;禁忌六:油炸食物;禁忌七:零食;禁忌八:饮料;禁忌九:麻辣火锅;禁忌十:甜点。眼瞅着夏天就要到了,哥们姐们,瘦瘦更健康哦!
69、处暑时节暑未消,出门防晒要做好;室内通风病菌扫,夜盖薄被防感冒;饮食温补莫忘掉,新鲜蔬果不能少;生活细节很重要,身体健康是王道。祝处暑逍遥!
70、春季气温骤升,人体易上火,诱发口腔溃疡,咽喉肿痛。可取嫩丝瓜,捣烂后去渣取汁,频频含漱;或用醋加等量水漱口,可减轻咽喉疼痛。方法虽简,情谊却深,祝朋友健康每一天!
71、新健康养生观:豆浆比茅台重要;窝头比蛋糕重要;红薯比炖肉重要;蘑菇比鲍鱼重要;走路比开车重要;运动比按摩重要;宽容比美容重要;朋友比领导重要;感情比地位重要;平日比节日重要;祝福比请客重要;健康比啥都重要!天冷了,亲们,保暖最重要!
72、挑准时间吃水果:①早上最宜:苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圆。
73、^o^夏季锻炼要早起,强身又健体;控制情绪少生气,上火远离你;常吃水果和蔬菜,补水没问题;每天坚持学养生,健康伴随你。
74、【秋季养生七种最佳食物】①第一水果:梨。每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。②第一坚果:花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一补:山药。⑤第一饮:黄酒。⑥第一肉:墨鱼。⑦第一菜:莲藕。愿你健康!
75、春天到,温暖到,生活细节要知道,不减衣,保温暖;多开窗,换空气;菜洗净,无细菌,爱卫生,不生病;不抽烟,少喝酒;多喝水,常锻炼;多踏青,保心情。春季来临,愿你幸福快乐,健康生活每一天。
76、冬季没事快走步,对您健康有帮助:动脉硬化可预防,抵抗能力来增强;血液循环能强化,容颜俏丽美如花。祝你越走越快乐!
77、^o^工作无止境,放松有途径;爱情无捷径,真诚换佳境;生活无困境,知足有意境;幸福无仙境,快乐在幽静!送你个完美环境,让你天天好心情!
78、【3大排毒减肥法】1、粗粮+水果排毒法,促进肠蠕动,防止便秘;2、柠檬水排毒法,每早空腹喝一大杯柠檬水,既可排毒又帮助减肥;3、断食排毒法,每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分。
79、鱼香木耳养颜菜:为猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等成菜。通过此佳肴增强肌体对紫外线的抵抗力;可抵御减少核辐射对人体的伤害。
80、^o^善养生者:食不过饱,饮不过多。冬不极温,夏不极凉。喜不极乐,悲不极泣。欢不无常,怒不添恼。天气多变,尤其要注意身体,愿您保重自己!
81、经常吃蒜,消毒保健;喜好食姜,益寿健康;绿豆做汤,健康良方;时常吃瓜,药物不抓;贪凉失盖,会得病害;贴士记牢,健康报到。祝快乐常笑!
82、^o^年末压力大,头痛有妙招:①耸肩法:吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢,保持两秒;②呼吸法:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复10次;③冷热刺激法:将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位;④按摩法:食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴;⑤步行法:轻松的步行能摆脱压力。
83、【积食喝普洱茶】胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖,推荐饮用普洱茶。原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化、消除油脂。
84、食物过甜或多吃甜品,对老人也属无益。老人长期吃糖过多,易致糖尿。食入糖多,能在体内转化成脂肪,产生肥胖和高血脂症。
85、【土豆可以抗衰老】土豆中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,B2,B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物,女性常吃就可保持年轻态。土豆中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,对于便秘也有缓解作用。
86、【夏天睡觉不贪凉】夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。殊不知这样做极易使身体遭受风寒。因为人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱。亲们不要贪凉哦!
87、眼保健操:(→_→)(↑_↑)(←_←)(↓_↓)(→_→)(↑_↑)(←_←)(↓_↓)(→_→)(↑_↑)(→_→)(↑_↑)(←_←)(→_←)(↑_↓)(↓_↑)(↑_↓)(←_→)(↓_↑)(→_←)(←_→)(↓_↑)(→_←)(↑_↓)做完之后可能出现如下症状:(T_T)(>_<)(*_*)(O_O)(V_V)(★_★)(⊙_⊙)~
88、经过调理更年期可以推迟男性更年期综合症的临床症状不像女性那样突出,一般来说,经过适当治疗或调理,约有20~30%的男性可推迟更年期的到来。
89、^o^【防治胃溃疡,常喝蛋花汤】开水冲鸡蛋可有效防止胃溃疡复发:取1个鸡蛋打入碗里搅匀,用沸水冲熟后服下即可。蛋花汤容易被胃消化吸收,能大大减轻胃负担,利于溃疡病灶愈合。蛋黄中的卵磷脂,在胃黏膜表面形成一层薄的疏水层,保护胃黏膜,还能抵抗有害因子侵入,美味又健康哦!
90、晒后修复小妙招:晒后修改,消炎为主;皮肤补水,莫要忘掉;冰镇爽肤水,面膜来浸泡;敷脸十分钟,补水又美颜。简简单单让你夏日更精彩!
91、贴士提醒你,儿童需注意;多吃糖不宜,容易发脾气;厌食多吃醋,可增加食欲;早餐吃燕麦,有助于记忆;山楂片可口,多吃要不得;祝健康数第一。
92、【生气对身体造成的伤害】1、心跳加速,容易心律不齐;2、血流量降低,胃肠蠕动困难;3、呼吸变急促,肺脏易失常;4、患癌风险高;5、刺激毛囊,容颜变丑;6、细胞衰老加速,大脑反应变慢;7、情绪低落,导致抑郁症;8、导致失眠、女性月经周期紊乱等。
93、【孙思邈的养生四少诀】“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”1.少说话,以防损伤肺气。2.少思虑,避免气机郁结。3.少吃点,避免心气不足。4.少赖床,以防气血不畅。
94、【吃海带有何好处】1、富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。2、海带中含有硫酸多糖的物质,能清除附在血管壁上的胆固醇。3、海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。
95、1.助肝排毒:胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果2.助肾排毒:黄瓜、樱桃、3.润肠排毒:魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米。
96、【如何缓解春燥】春季气候干燥,很多人会出现咽干、咳嗽等症状,要注意多喝水,蜂蜜水就是很好的补水饮料,慢慢含咽,会明显缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而银耳羹、燕麦等粘稠汤羹可以让水分长时间附着在黏膜上,滋润喉咙和消化道,此外,要少吃辛辣、过咸食物。
97、春节喜事连连,走亲访友天天;席间推杯换盏,醉眼迷离心欢;饱食终日伤身,健康才是关键;闲暇多多休息,心宽乐得悠闲;嘘寒问暖,祝你欢喜过年
98、扫地是一种轻微的日常劳动,必须弯腰屈臂,四肢随之运动开来,血液循环加速,骨骼、肌肉关节及韧带一并达到锻炼,是老少皆宜的健身劳动。
99、【健康养生诀】冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防中风;吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;菊花茶,降血压;吃辣椒,脂肪消;乌龙茶,减肥佳;气血虚,吃荔枝;身材秀,吃土豆;葡萄甜,补血源;要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老;燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。
100、【清咽润喉养生粥】大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞10克,冰糖30克。百合干用刀背碾成粉状,莲子和枸杞用热水泡软,大米掏干净用冷水寝泡30分钟。锅里放水,先下大米和百合干,烧开后再放莲子,改为中火继续煮至熟,最后放入冰糖既可。
101、【最伤身的10种活法】1、长时间对着电脑;2、晚上十一点以后睡觉;3、不能保证睡眠时间;4、极度缺乏体育锻炼;5、有病不求医;6、吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;7、不饿不吃,不困不睡,不累不息;8、与家人缺少交流;9、长时间用手机打电话;10、三餐饮食无规律。
102、【请告诉高血压的父母】1、每天走路要大于6000步;2、保持每天吃四瓣大蒜;3、多吃芹菜;4、尽量少喝含糖饮料;5、多吃土豆和茄子补充钾;6、每天喝牛奶补钙;7、一定要戒烟戒酒;8、每天不超过五克盐;9、补充维生素C。
103、半夜会起来的童鞋注意了,冬季夜里凉,起夜后别做5件事:1.别开大灯,可在床边放一盏小台灯;2.别喝凉水或饮料,最好喝温水;3.别冻双脚,一定要穿好鞋子;4.别看时间,免得让人焦虑;5.别拿电话,睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。
104、腹泻:可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充液体、清淡饮食,情况重者,及时去医院就诊。
105、【喝咖啡的学问】1、趁热喝,91-96℃最能散发原味浓香,85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡,感受纯味的魅力!3、喝之前,先喝口冰水,咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖,要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高,使用鲜奶作调料最为适宜。
106、^o^跑步,让冬天见证你的健康;攀岩,让冬天珍藏你的快乐;游泳,让冬天呼吸你的温暖;单车,让冬天转动你的幸福。多多运动,让美丽见证你的一生。
107、【皱纹的秘密】1、额头皱纹,和抑郁症有关。2、鼻梁皱纹,和记忆力有关。3、脸颊皱纹,代表血管方面问题。4、鼻皱纹,代表器官是心脏。5、眉间皱纹,代表紧张和压力。6、眼周皱纹,代表情绪。7、眼下皱纹,排毒能力。8、嘴上垂直纹,荷尔蒙水平降低。
108、^o^冬季干燥,不少人手指上起了“倒刺”,但千万别乱撕,要用温水浸泡有倒刺的手,待皮肤变柔软后,用指甲钳将其从根部剪掉。指甲钳要先用酒精消毒。如果倒刺周围红肿明显,最好涂点刺激性小的碘酒预防感染。剪完后抹点护手霜,按摩指甲四周及指关节,减少倒刺的产生并软化粗皮。
109、节日饮酒势必多,解酒良方莫错过,红糖煮化用小火,三十克醋放入锅,三片生姜别弄错,煮开凉凉即可喝,酸酸甜甜真不错,醒后舒服更快乐!试试吧
110、入秋天渐凉,添衣莫要忘;饮食要调理,清淡不油腻;心境保平和,顺心又顺意;工作别瞎忙,伤身有伤体;好友常挂念,没事多联系。愿你深秋健康多惬意!
111、忌用保温瓶装豆浆:豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质
112、【五妙招助您健康过春季】第一招:排毒喝花茶,给肠胃减负;第二招:进行户外锻炼,踏青旅游;第三招:多吃酸甜口味的水果,有助平衡体质;第四招:多吃豆芽、豆苗等芽类蔬菜,营养丰富,易于消化;第五招:多和朋友联系,保持灿烂心情。妙招祝我的朋友永健康!
113、【最受用的6种健康米】1.最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效;2.最助消化的是糙米,维生素B含量高;3.最补肾的是黑米,被称为“补血米“;4.最排毒的是糯米,对脾胃气虚、腹泻的人有益;5.最养颜的是薏米有利尿健脾、清热排毒的功效;6.最养胃的是小米,对脾胃虚弱有益。
114、喝水时间表,助你健康绽放:6:30-助排毒,11:00-补充水分,13:00-促进消化,15:00-醒醒脑。
115、^o^天气变化不断,晴雨交替搞怪,出门雨伞要带,睡觉被子别踹,痘痘长出几颗,务必多吃瓜菜,烦恼尽管难免,仍要绽放笑脸,没事常联系,愿笑口常开
116、【如何有效防秋燥】1、补水很重要。2、多吃蔬菜水果,少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝盐水,晚蜂蜜”,早上起床空腹喝杯温盐水,晚上睡前喝杯温蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘。
117、男性健康需注意,以下情绪需抑制:敌视情绪不可有,破坏免疫危害大;愤怒切记勿多食,脾气暴来思维降;悲伤情绪需抑制,体内氨基酸需平衡;多疑心理需摒弃,寝食不安无益处;抑郁情绪要避免,谷类食物效果佳!以上所述应注意,避免造成大危害。
118、【健康四字经】春防寒冷,夏防暑湿。秋防风燥,冬防冻僵。饮食有常,定时定量。狂饮暴食,不能主张。细嚼缓咽,不要匆忙。若要贪嘴,脾胃受伤。肥甘少吃,荤素恰当。一味偏食,定缺营养。按时睡觉,要起早床。熬夜懒睡,不能经常。转给你关心的人吧~
119、【身体累了“抖一抖”】长时间坐在电脑前,容易疲劳、失眠、抵抗力下降。除了注意休息,身体累了还可以经常抖一抖肾,鼓动肾气。方法:双手握空拳,贴在肾俞穴的位置后,双脚微微踮起跳动,双拳不动,全身随着身体抖动,直到感觉腰部轻微发热。亲,一起来抖抖吧!
120、^o^送你健康三字经:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐,步当行,行善事。愿你健康快乐每一天!
121、【刮痧的好处】1、常刮头,气血流,祛病强身延年寿;2.刮刮脸,血脉通,祛斑养颜又美容;3、刮颈肩,颈脉通,消除疲劳好轻松;4、刮上肢,调阴阳,阴平阳秘才健康;5、刮腰背,阳脉通,脏腑疾病影无踪;6、刮下肢,壮筋骨,消除疾患血脉通。
122、【节后减肥,巧吃10种水果事半功倍!】①在早晨到午饭间吃苹果;②餐后喝点鲜柠檬泡水;③把菠萝当成主食;④猕猴桃果汁可瘦身;⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦将山楂做成零食;⑧火龙果可榨汁或制沙拉;⑨草莓酸奶配合食用;⑩将橘子和其他饭食搭配。
123、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方哟。
124、保健小贴士:每天起床后,两手掌心分别按紧两耳,用食指,中指和无名指轻轻弹击后脑,反复数次可解疲乏,防头晕,强听力。
125、吃水果的最佳时间:饭前一小时;刷牙的最佳时间:饭后3分钟;饮茶的最佳时间:用餐1小时后;锻炼的最佳时间:傍晚;散步的最佳时间:饭后45分钟至两小时;喝牛奶的最佳时间:睡前;跟我联系的最佳时间:随时。
126、以卧养气:卧姿一般右侧卧,双腿微弯最合理。这种姿势可使全身自然放松,心脏不受压,有利心脏排血,对食物消化、体内营养物质代谢吸收大有益处
127、三字经:管住嘴,迈开腿,八分饱,八杯水。八千步,子午睡。三分酒,不要醉。不攀比,不受罪。能对比,准富贵。有头脑,没心肺。养心汤,一百岁
128、【春季女人养颜法】15至25岁:多吃豆类食品;25至30岁:多吃富含维C、B食物;30至40岁:多补充胶原蛋白,;40岁以上:多吃补气养血。
129、【最益冬补的7种素食】①白菜,通利肠胃、解毒醒酒、利大小便。②葱,可强健体质。③土豆,含人体所必需的矿物质,常食能强身健体。④红薯,补虚乏、健脾胃、强肾阴及暖胃益肺。⑤莲藕,与红枣同食则可补血养血。⑥萝卜,下气消积助消化。⑦蒜,对流感病毒有杀灭作用。
130、有胃病的人注意啦!饭后不宜立即运动。需等胃部的食物消化得差不多了,再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。
131、^o^喝对水,美翻倍:清晨一杯淡盐水,清肠消炎气色美;午后一杯蜂蜜水,保湿滋润声音美;睡前一杯枸杞水,安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收!
132、【感冒不吃药的11个秘方】1.吸热气;2.喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;3.喝鸡汤;4.多休息;5.多喝水;6.加营养,比如鸡蛋、牛奶等;7.学减压;8.会保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;11.加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。转给亲爱的你,今年冬天不感冒哦!
133、春色令人醉,养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背,让快乐心情消疲惫,营养均衡多饮水,锻炼身体人不累。健康最为珍贵,愿你笑容明媚。
134、白露养生:白露天凉雨不停,千万要防哮喘病;透风透气常开窗;防病首要看鼻腔;多吃清淡好处大,肠胃健康易消化;平时补充维生素,身体矫健病不怵。
135、^o^快乐时不要隐藏微笑,痛苦时不要回避泪水,得意时不要忘乎所以,受挫时不要自暴自弃,孤单时知心朋友相聚,压抑时别忘安慰自己。
136、【睡不好?要小心了!】①每天睡眠不足6小时,发生高血压的风险达35%;②睡眠受干扰,体内对抗癌症的巨噬细胞会转为帮助癌症扩散,患癌风险加大;③睡不好,中风、糖尿病、早亡风险加大;④习惯熬夜影响肝脏自我修复。
137、【女性饮食养颜法】15-25岁:多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等,使皮肤红润有弹性;25-30岁:多吃富含维C维B的食物,如胡萝卜等;30岁-40岁:多吃瓜果,多补充胶原蛋白;40-50岁:多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、柠檬等。
138、【如何识别鸡蛋的新鲜程度】看蛋壳的亮洁度,如果蛋壳表面很亮很光,说明储存的时间比较久,新鲜鸡蛋蛋壳表面的立体感较强;拿起鸡蛋放在耳边摇一摇,有响声则表明不新鲜;将鸡蛋放在一个黑暗的地方,用小手电筒对着鸡蛋较大的一头照,气室越小越新鲜。
139、天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦很好。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养。愿美丽又健康!
140、【醋的好处】1、能提高食物的吸收利用率及其营养价值;2、能有效保持食物中某些维生素的有效成分;3、降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用;4、降低血脂,预防血管硬化,并降低血压;5、还具有解毒及促进新陈代谢的功能,有抗菌杀菌作用。
141、【“二皮汤”神奇止咳】此汤主要针对感冒后咳嗽一直不好的情况,基本上一剂就好。材料:梨子皮50克(约两个梨子皮)、生姜15克、陈皮15克、红糖15克(糖尿病人去掉)。大火烧开,小火10~15分钟,可以当天当茶水喝。
142、【手部按摩】手指脚趾多揉,失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。常揉中指能强心,常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾,十指对力强心脏,双手对插头脑清。双手动起来!
143、介绍五种海带食疗方,既饱口福,又益健康。1、海带生麦:对各种癌症病人有辅助治疗作用。2、海带醋:适用于甲状腺疾病患者。3、海带木耳羹:对肿瘤和心血管病患者是理想的药膳。4、白糖拌海带:对老慢支管有明显疗效。5、海带煮豆腐:“长生不老的妙药”。
144、^o^数九寒冬,辣菜自然成了暖身佳品。怎么吃辣才能过瘾不伤身?建议吃辣时,不妨配点甜、酸食物。甜能遮盖并干扰辣味,酸则可以中和碱性的辣椒素。
145、秋来护肤注意:气候渐冷空气干燥,补充水分是个急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻尽量远离;体育锻炼莫要忘记,增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意!
146、世界上最好的运动是步行:步行是中老年人良好的保健运动。只要步行坚持一年以上,有助于动脉粥样斑块消退,简便易行且不用花钱。
147、^o^初秋寒气渐长,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,调理顺应阳气;饮食多酸少辛,润肺益胃生津;坚持锻炼身心,疾病难以近身。养生短信祝你健康。
148、经常失眠的朋友可以试试【梳头法】睡前用梳子,沿前发际、头顶、后脑、项部,依次轻柔梳理,每次五分钟,能很好的消除疲劳,防治失眠和神经性头痛。我有一朋友,失眠,就这方法,一天20次,终于拥有了和我一样高质量的睡眠和发型。
149、^o^一杯清茶,解读夏日炎热,一碗热汤,滋养夏日耗损,一个好梦,补充夏日精神,一条短信,拉近夏日懒惰远去的距离,夏末清凉,勤快点,常联系哦。
150、治感冒小妙招:1.咽喉疼:一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;2.尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水。转给身边好友!
151、常洗澡身体好,常走路血液足,常远眺护眼保,常喝水体毒没!少抽烟肺康健,少喝酒胃长久,少驻足身不福,少生气容颜丽!多思考保健脑,多微笑年青少,多喝茶消脂乏,多锻炼身体健!
152、^o^夏天到,大热天,宝宝饮食谈一谈;肥甘厚味与油腻,不实用来只好看;药粥滋补更科学,每日起食粥一碗;日食二米胜参芪,熬粥养生不嫌烦。
153、每天多喝水,胜过洗肠胃;饮食多样化,就是食疗法;动静要结合,舒筋又活络;花钱买健康,不如运动场;开心自己找,豁达乐逍遥。祝一切都好!
154、职场说话艺术:心直口快是人的好品质,但是不适用于职场。不看场合和时机的“口快”,会给自己埋下导火线。职场说话要有艺术:心要直但口别快。
155、【健脑助眠,刮头部】刮痧部位:以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5-10次。注意,头部刮拭的最佳时间是每天清晨和大脑疲劳时,睡前不宜刮拭。
156、1.喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶;2.咽喉肿痛时:常吃生梨;3.口长水泡:切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处;4.嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
157、【无毒一身轻】1、肝排毒:胡萝卜和葡萄。2、肾排毒:黄瓜。3、润肠:魔芋、黑木耳、猪血等。4、适当多喝水:早晨起床,下午3点,晚上9点喝水佳。5、每周吃一天全素食。6、补充一些维生素。7、细嚼慢咽可助排毒。
158、节食可减少老年病的发生日本学者长期调查证实,胃下垂、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、哮喘、糖尿病、高血压、动脉硬化、脑血管病、肥胖症及习惯性便秘等,均可用适当节食取得满意疗效。
159、中医治疗:中医认为。男性更年期综合症多因肾气不足、天衰少,精血虚亏、阴阳平衡失调造成,此症属于“眩晕”、“心悸”、“失眠”、“虚劳”等范畴,在治疗上常将此病分成肝肾阳亏、心肾不交、肝胆郁热、脾肾阳虚、肝阳上亢等类型进行辨证施治。
160、从耳朵看体质:耳朵厚而大表明肾气充足;反之是肾气亏虚。耳朵肉多骨少,耳垂饱满,表明先天营养状况很好;耳朵肉少骨多,耳垂薄,代表体质先天不足。
161、^o^人生一世,多变的永远是天气,不变的永远是情谊。日子一天天变冷,气温一天天下降,暖暖的问候送上,让温暖永远停驻在你身旁。平日里加强营养,出门记得添加衣裳,多多锻炼身体棒,愿你幸福生活一如既往。
162、【艾叶泡脚除黑眼圈】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法,可用艾叶水泡脚。做法:把艾叶撕碎放入泡脚桶,用滚开的水冲泡,待艾叶泡开后温水泡脚,直至全身微微出汗。用此法期间要多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。
163、【饭局后如何养生】1.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;3.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果,可有效补偿维生素与矿物质的不足;5.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥!
164、管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要记牢;多食五谷粗粮,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥!
165、最佳汤肴——西红柿汤夏令多喝西红柿汤既可获得营养,又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素,有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。
166、【对女人最好的食物】1黄豆调理雌激素。2菌类调节免疫系统。3葡萄抗氧化。4茶叶防辐射。5米饭防止肌肤干燥,米汤有助于消化。6土豆是减肥佳品。7番茄延缓衰老。8姜减少色素沉淀。9燕麦减少脂肪。10醋增强皮肤活力。转给身边的你,保重身体哦!
167、洗菜锻炼腰四周身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个运动可以练到腹肌、后背、侧腹。注意防止滑倒。
168、不要认为年轻就无敌,不要认为胃病是小事,不要认为骨感就是美,更不要认为不吃就能瘦。“胃”了你的健康,“胃”了你不受罪,请“胃”它着想:少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物,健康养胃,享乐生活!谨以此短信献给我关心的每一个朋友!
169、刷牙的学问:牙膏不是靠泡沫来洁牙的,而是靠它的清洁成分和刷牙时的摩擦。牙刷不要蘸水!挤上牙膏慢慢刷,牙膏的清洁成分才能发挥到最大。你知道吗?
170、^o^多吃果蔬防“春困”,春季运动要有度,笑口常开精神好,情致养生应注意,保持乐观好情绪,肝气顺达身体好,防病保健健康来。
171、^o^夏天真美好!白天时间长,户外时间多;山青又水秀,郊游人自在;衣服薄又轻,尽显好身材。朋友关怀至,祝你夏天乐逍遥,幸福健康伴!
172、^o^冬季甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
173、耳部按摩:以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧,沿耳轮由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。
174、^o^小感冒,别大意,久咳嗽,须当心,扁桃体,是防线,肺感染,要重视,支气管,须呵护,防哮喘,防过敏,避冷风,多游泳,慎用药,淡饮食,保健康!
175、^o^秋季养生蔬菜:菜花预防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促进消化,番茄远离上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺润燥,山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐!
176、夏日养生有道,美食个个是宝,蒜泥搭配黄瓜,凉拌最佳吃饭,鲤鱼冬瓜煮汤,祛湿开胃良方,木耳清炒润肺,加入银耳更好,鸭肉莲藕同炖,味美滋补常食,红豆健脾补心,熬粥消暑高招,乌梅生津止渴,煲汤除烦安神,西瓜美肤奇效,生吃榨汁清火。温馨关怀送上,快乐安康围绕!
177、职场解压宝典:面对工作挫折,莫要纠缠;化解工作焦虑,找成就感;理清杂乱头绪,排好时间;控制暴躁情绪,保证睡眠;做做阳光运动,身体安然。
178、夏走秋渐临,丝丝凉意沁心脾。忽冷忽热季节里,愿你保重好身体。烦恼忧伤全忘记,时刻拥抱好心情。朋友关怀莫忘记,空时记得常联系。处暑祝你幸福!
179、春夏之际紫外线强,植物萃取类护肤:选用天然护肤品橄榄油、葡萄籽油之类的植物油,或从植物中提炼出来的化妆品,少用酒精含量高的化妆品。
180、^o^【最温暖的食物】①早上醒后来的一个煎蛋;③加班深夜回家后的一碗热汤;④睡觉前的一杯牛奶;⑤伏案工作时的一杯热茶;⑥生病卧床时的一碗白粥
181、冬天来临,防治冻疮要及时:取辣椒梗500克,切碎后放在铁锅里,加水食粮煮沸,取其汁,每天傍晚洗擦易患冻疮的部位,连续5-7天以后就不再生冻疮了,很有效的哦,快告诉你的朋友们去试试吧!
182、^o^寒冬来临,贴士提醒;养生健康,“三多”“三少”:一多蛋白少脂肪,二多纤维少蔗糖,三多维生少食盐。小小贴士,温暖今冬。
183、(排毒嫩肤的8种蔬菜):1.冬菇:提高人体排毒能力,降低胆固醇;2.苦瓜:滋阴降火清毒消暑;3.海带:降低胆固醇、排除放射性物质;4.木耳:消除血液热毒;5.南瓜:除体内重金属及农药;6.花椰菜:清理血管;7.胡萝卜:降低体内汞浓度;8.菠菜:清理肠胃热毒。
184、^o^秋已到,秋老虎叫,天气变得特干燥,早起一杯温盐水,补充水分防干燥,睡前一碗蜂蜜汤,轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐,身体健康!
185、高温酷暑在眼前。多补水,食清淡,户外活动要锐减。心要静,身要健,保持快乐每一天。送关怀,传祝愿,降伏高温乐无边。
186、^o^健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,喜怒八分好。请把“健康八字诀”发给你关心的人!
187、【护眼小贴士】1、看电脑时,最好使眼睛与电脑画面距离约60-70厘米。2、玩手机、电脑等最好不好超过40分钟,适当休息,做做眼保健操。3、多吃胡萝卜、西兰花等对眼睛有益的蔬果。4、定期检查视力,发现问题及时治疗。
188、看尽风光无数,冰山雪花雕画,做好身体养护,健脾护肝养胃,数尽人生前路,安全健康最主。温馨提示,天气多变,注意身体!
189、女性冬季养生需注意四点:1、暖脚促睡眠:睡前用约40℃热水泡脚15~30分钟,能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠;2、暖食养肠胃:少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意;3、暖水防妇科病:做家务最好多用温水。
190、观足色如果糖尿病病人发现自己的双足发凉、麻木,足部发紫,足背动脉搏动消失,这就是足部供血不好的表现,是糖尿病足的早期信号。
191、春天养生贴士:万物复苏,应晚睡早起以迎阳气;增加运动量,以微汗为宜,保持精神愉悦;新陈代谢始旺盛,饮食宜“省酸增甘,以养脾气”,食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等;气候变化大,切忌减衣过速,风寒之气乘虚而入,导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
192、^o^冬天受凉容易造成长期咳嗽,可取白萝卜二两,鸭梨二两,切碎加水煮熟加适量冰糖食用,一日二次连用3天,可清热化痰。
193、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
194、秋天到,气候燥,记得天天吃红枣;百合做菜润润肺,枸杞一杯精神好;苹果葡萄都是宝,秋季养生少不了!祝君好!
195、老年人饮食:宜食醋。醋对老人好处多,能开胃消滞;防止不洁食物引起腹泻;增强体力,减轻疲劳;去除血脂;降血压;防治骨质疏松。可每逢饭后饮稀释之食醋一小杯,亦可常食醋腌各种果蔬,又可在各色各样的菜肴烹调中加醋。
196、妙招抗感冒:热水泡泡脚,缓解体不适;喝点葱姜粥,发汗效果好;早晚勤洗鼻,清除病菌要;白酒来刮痧,加速早痊愈。
197、久坐不动者更年期来得快医学研究表明:长期从事教师、IT、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。这些男性大多是长期处于久坐不动的工作状态。此外,从事脑力劳动而且缺乏锻炼身体的男性,以及从事过激体育运动却突然中止者,都容易提前进入更年期。
198、十种不良生活方式:一、电脑面前一整天;二、极度缺乏体育锻炼;三、有病不把医来看;四、缺乏主动来体检;五、无缘无故不吃早餐;六、家人交流少的可怜;七、空调环境不改变;八、常坐不动和久站;九、不能保证有效睡眠;十、无规律地饮食三餐;不良习惯要改变,健康才会不遥远!
199、【润燥化痰的解火茶】1、雪梨洗干净,去芯连皮切成小块;菊花洗干净备用;2、锅里放适量的清水,倒入雪梨块,大火煮开,转小火煮20分钟左右;3、放入菊花,小火再煮15分钟;4、加冰糖,继续小火煮至冰糖溶解即可。
200、如何避免提前进入更年期?40岁以上的男性首先要学会稳定情绪,消除顾虑和疑虑,避免刺激,消除心理上的各种矛盾以及可能引起的不愉快因素,放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要激动发怒的事情,也要努力克制,可以到户外散散步或者找知己朋友谈谈心,用精神转移法尽快除去不良心理状态,可避免男性激素进入混乱状态。
201、初春养肝正当季,情绪平和莫着急,剧烈运动不适宜,春游慢跑打太极,萝卜韭菜多摄取,养护阳气是必须,少酸多甘要牢记,红枣桂圆温补宜。愿你健康!
202、冬季下雪天有九防:一防跌倒;二防中风;三防心脏病;四防消化道溃疡;五防呼吸道疾病;六防虚脱;七防晨练病;八防烫伤;九防不当御寒方式。
203、【女人长期生气,易诱发8种疾病】1、加速脑细胞衰老;2、长色斑;3、伤肺;4、胃溃疡;5、心肌缺氧;6、引发甲亢;7、伤肝;8、损伤免疫系统。女孩纸们一定要控制好自己的情绪啊!
204、【电脑族看过来,4招缓解眼疲劳】1、眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。4、看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1至2分钟,再看远方。一起试试吧!
205、一天早中晚,养生各不同:早间养生重在“练”(晨练),午间养生重在“休”(午睡),晚间养生重在“松”(放松心情娱乐,提高睡眠质量)。
206、【女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水;2、一片多种维生素复合片;3、一杯醋,可延缓血管硬化;4、一袋鲜奶,补钙美容;5、一瓶矿泉水,微量元素和矿物质有益身体;6、一杯茶,清肠利尿;7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片;8、一个补水面膜。
207、立冬到,吃饺子,暖暖呼呼一整年!滋补吃肉馅:如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等,温热益补,御寒效果好。怕冷吃菜馅:如大白菜、萝卜、韭菜、油菜、豆芽等,补充维生素,促进消化不上火。愿你冬日温暖又健康。
208、【五件事千万不能等】①别等饿了再吃,防胃病;②不等渴了再喝水,防心脑血管病;③内急马上去厕所,防泌尿系统疾病;④不等困了再睡,防神经衰弱;⑤别等病了再体检,防大病。
209、【久坐一族的瘦身饮】材料:山楂、银花、菊花各10克。做法:将山楂拍碎,与银花和菊花共同放入杯中代茶冲饮。饮法:加适量水,为1日量。银花和菊花都有清脂的作用,再加上山楂,自然瘦身效果明显。
210、^o^春季养生,思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到最佳效果。
211、【吃豆腐延寿又减肥】1、吃冻豆腐有助减肥:冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。2、加快人体新陈代谢,延年益寿。3、补脾益胃、清热润燥。4、富含植物雌激素,可预防骨质疏松。5、豆腐还有利于儿童的生长发育。
212、30岁前的女人必须做好的抗老工作:1、补钙;2、补充纤维素;3、每天吃早餐;4、饮食多样化;5、每晚按时睡觉;6、抽时间做有氧运动;7、不急于起床;8、保持稳定的理想的体重;9、不要久坐;10、服用维C和维E。
213、^o^梨是最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
214、生活习惯很重要:睡觉时间要排好,日夜颠倒要避免;一天早餐很重要,不吃早餐最伤身;每天多食一点醋,健康不用上药铺;晨起一杯凉开水,清肠润肺益健康;吸烟喝酒最伤胃,戒烟戒酒放心上;电器辐射危害大,手机电脑少陪伴。良好习惯要做到,幸福快乐微微笑。
215、^o^工作固然重要,事业不可停息,但是身体健康,永远要放第一;偶尔发条信息,常把朋友惦记,外出注意天气,好好照顾自己!祝你身体健康!
216、夏季贴士:空调少吹,自然通风;着衣要点,清凉宽松;西瓜果蔬,多多食用;饮食卫生,消毒勿松;扇子随身,赶蚊驱虫;遇事莫急,多露笑容,一夏轻松!
217、10、大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用。
218、【夏天喝3种汤让肌肤清爽】1、蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤,烹调时只需要加一点香油和一点盐即可。2米汤促进食欲。夏日天气炎热,喝稀薄的米汤可促进消化液分泌,从而增强食欲。3、绿豆汤止渴消暑。具有清热解毒、止渴消暑的功效。
219、吃好睡好心情好,才能预防早衰老,保健专家出四招:充足睡眠不可少,心态乐观消烦恼,转换角度去思考,饮食均衡很重要。
220、冬季天干燥,心情调整好,清晨跑跑步,抽空做做操,锻炼筋骨舒,食增脾胃好,起居须定时,睡眠不可少,赏花养养草,美好来拥抱,祝冬日幸福抓牢!
221、【8个恶习让你惹上肾虚】1、不爱喝水。2、用饮料代替开水。3、吃太多肉。4、吃太多盐。5、肾脏受凉。6、过量食用蔬菜水果。7、食用来路不明的药。8、爱吃方便面。肾脏不好,会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状。
222、春风吹过大地变暖,树叶发绿花儿要开,毛孔张开脱衣要慢,衣衫单薄容易感冒,多吃蔬菜少吃肥腻,寝食规律加强锻炼。
223、左右交替:右侧肢体和左侧肢体做交替运动。如果平时右手干活,有机会就活动左手,不仅使左右肢体全面发展,还能使左右大脑半球全面发展。
224、秋季养生重保肺,养阴防燥功加倍;起居出入添衣物,早睡早起去疲累;乐观情绪多栽培,舒畅胸怀少伤悲;饮食有度酸为好,辛辣食物少为妙;进补原则宜滋润,药物选择忌散耗;运动时刻不能少,坚持锻炼健康保!
225、健康妙招:7个小动作,一天不疲劳。梳头(疏通经络),叩齿(预防牙病),转目(去内障外翳),伸懒腰(改善血液循环),踮脚尖(加速血液循环),深呼吸(增加肺活量),搓足心(提高机体免疫力)。
226、夏季养生顾问提醒您:晨练不要过早,以免影响睡眠;运动不要过强,以免影响消耗;喝水不要太冰,以免影响肠胃;饮食不要太腻,以免影响消化;压力不要太大,以免影响情绪。总而言之一句话,希望你一切都好!
227、瘫痪早期,关节周围肌肉松弛,切忌暴力活动。顺序应从大关节到小关节,循序渐进,缓慢轻柔进行,多做与挛缩倾向相反的活动。
228、洗澡需要勇气的冬天,也要注意:1、洗澡不宜过于频繁;2、洗澡前半小时喝一杯白开水;3、洗澡时间切勿过长;4、不要用力搓澡;5、洗澡时不要锁住浴室的门。此外,寒冷的冬季,洗完澡记得快点换上香香软软的睡衣保暖,早些躺进香香的被窝中休息哦!
229、【冰箱食物保存位置大盘点】1、水果蔬菜:冷藏室下层抽屉2、肉类:短期内食用的在冷藏室下层后壁处;暂不食用的放入冷冻室;3、鸡蛋、乳制品:冷藏室下层,别放到冰箱门;5、饮料酒类:冷藏室上层。
230、冬季养生误区:常舔嘴唇,会更干燥;穿衣过多,热量外跑;蒙头睡觉,精神不好;皮肤瘙痒,切勿手挠;烤火取暖,冻疮早到;盲目进补,身体失调。
231、【素食中的补血之王】谁说补血一定要靠阿胶?南瓜、红枣、胡萝卜、葡萄、龙眼肉、甘蔗等这些都是很好的补血食物,素食朋友补血可以多吃一点哦!
232、^o^【降火小贴士】喉干嗓哑:饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛:生梨。口长水泡:咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
233、【多用左手可防中风】老年人平时若能有意识地多使用左手和左脚,能增强大脑右半球血管神经的弹性与功能,有助于预防中风。
234、【空腹不宜吃的食物】①糖:会使血糖骤然升高,易导致眼疾;②柿子:易形成胃结石;③山楂:会使胃酸猛增,对胃粘膜造成刺激。
235、^o^【脚底养生】一、敲击脚底;二、双脚晃动;三、赤脚行走;四、脚底浴光;五、脚底摩擦;六、揉搓脚趾;七、按压脚根;八、单脚站立;九、踮脚登楼;十、脚踩网球;十一、刷洗脚底。简单动动脚,生活更健康,祝你拥有好身体!
236、【春季运动养生】登山:适宜在电脑前工作的IT族;长跑和水中慢跑:适宜工作在久坐中度过,缓解腰疼、颈椎病等;逛街休闲:适宜从早到晚都呆在办公室里的女性;打保龄球:适宜在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职的人。春季运动快乐!
237、^o^初秋季节,气温相对较高,生津养阴的食品最适合秋天食用,煎炸食品尽量少吃或者不吃,进补也以清补为主,不可暴饮暴食。
238、黄叶飘零,寒风摆残柳,转眼又深秋。天气更凉,早晚添衣裳,锻炼切莫忘。温补把病防,花生配红枣,炖汤有营养。豆类煲猪蹄,滋补增热量。祝快乐健康!
239、最近天气老耍酷,不是降温就下雾。诸葛赤壁借东风,我趁变天送祝福。天气变时祝福到,祝福里面捎暖意。祝你健康到永远!
240、^o^【春节妙招吃不胖】1、少食脂肪,不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加,奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省,备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫,饭前喝完清汤减食量,4、杜绝花生瓜子,忌饮甜味饮料,最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!
241、【夏天少穿平底凉鞋】细细的皮带、薄薄的鞋底,看起来轻便舒服,实际上却危害健康。鞋底太薄,全身重量的60%都压在了后跟上,走路久了会引起足踝、膝和腰部的疼痛,还容易扭伤脚踝。给身边爱穿平底凉鞋的人提个醒,舒服重要健康更重要。
242、秋防感冒有诀窍:冷水洗脸热水洗脚,盐水漱口早晚杀菌,晨起室外锻炼身体,窗户打开通风换气;增减衣服不要着急,以免伤风受凉气。愿你秋季健康美丽!
243、春花秋实冬收藏,寒来暑往心倍爽。天凉莫忘添衣裳,散步旅游开心房。多食粥类增营养,早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重,多多运动保健康。幸福伴吉祥!
244、^o^春来风多疾病串,时寒时暖防风寒。阳气上升重养肝,心情乐观少动怒。少食辛辣多增甘,大枣萝卜和桂圆。葱姜蒜泥要多吃,疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜春捂,一日三餐有规律。祝你春季平安,身体健康!
245、【你有“晚睡强迫症”吗?】无视疲惫的身体,还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉,非要熬到凌晨一两点才上床,这正是“晚睡强迫症”的典型表现。炎炎夏日,一天的“战斗”需要好睡眠哦!
246、老年人饮食:宜饮骨头汤。老人骨骼脆弱,常腰酸腿软,走路乏力,容易骨折,这是骨骼缺钙之故。老人对食品中钙的吸收率很低,须注意补钙。
247、【健康顺口溜】三天不吃青,两眼冒金星;宁可食无肉,不可饭无汤;吃面多喝汤,免得开药方;体弱病欺人,体强人欺病;晨吃三片姜,如喝人参汤。
248、【7款冬日营养汤品】1.五指毛桃煲乌骨鸡汤:健脾祛湿、利水肿;2.沙参百合润肺汤:润燥清咽;3.炙百部红枣白鸽汤:化痰止咳;4.萝卜鲫鱼汤:消食化滞,明目润肤;5.田园蔬菜龙骨汤;6.山药小排汤:补钙,补铁;7.香菇鸡翅汤:增强免疫力。
249、春季养生有忌,提醒朋友注意:情绪不宜平和,要让心情快乐;香蕉和梨莫吃,要吃辣椒萝卜散寒气;春捂不宜过汗,单鞋不宜早穿,注意保暖体康健。
250、《值得推崇的好习惯》:没病也要定期体检;不渴也要多喝水;遇事烦恼也要想通;没有喜事也要愉快;有理也要让人三分;有权也要低调做人;不觉疲劳也要休息;生活不富也要知足;再忙也要重视锻炼;没事也要互相问候。
251、^o^养生十个“常”:发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系!
252、春眠不觉晓~~亲们都开始犯“春困”了吗?七招教你赶走“春困”:1、保护肝胆最重要;2、进行“身体大扫除”(吃饭七分饱等);3、多吃豆芽;4、做伸展运动;5、补B族维生素;6、到户外和大地“共振”;7、更加重视给身体排毒。
253、挑水果秘籍:草莓-别太红,红里带白点最甜;甜橙-要捡沉的,皮润滑底部有“圈”的;芒果-饱满,不软不硬的!你学会了吗?
254、人体不是机器,适时需要休息,科学才有效率,健康不是儿戏!一日三餐规律,保证睡眠充裕,偶尔缓解压力,减轻加班焦虑;音乐放松心情,美食驱散抑郁,对友倾诉心声,劳累不是目的。远离劳累,释放自己,有健康伴随,人生才有乐趣!
255、健康口令一条:一日一苹果,毛病绕道过;一日一枣,长生不老;大蒜是个宝,常吃身体好;核桃山中宝,补肾又健脑;铁不冶炼不成钢,人不养生不健康;欢乐是健康,美丽需保养,心情更舒畅,笑容更灿烂,快乐有保障。最后我愿你开开心心每一天,幸幸福福一辈子!
256、熬夜党的十大常见错觉:1.马上就睡。2.看完这个就睡。3.再过五分钟就睡。4.再过十分钟就睡。5.今天我决心已定,十一点就睡!6.延迟到十二点也还是很早啊。7.两点钟对我来说也不错了……8.今天是例外,是特殊状况。中枪了吗?
257、^o^冬季保健有妙招,几条标准不能少:每天饮食别贪多,多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺,新鲜瓜果务必要,营养均衡是口号,适度运动最重要!
258、^o^春节到,送来温馨小贴士:感情再深,勿让喝酒来伤神,千万不能一口闷;鱼肉再香,千万不能多荤腥,小心肥胖坏身形。愿你过个健康快乐年!
259、【夏天8个方法只要空调不要病】①注意通风;②多外出;③空调室温和室外温度相差不宜过大;④不要让通风口的冷风直接吹在身上;⑤保持皮肤的清洁卫生;⑥使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长;⑦不要在静止的车内开放空调;⑧空调开到26度。
260、冬季到,短信送上防干燥小妙招:吃松子仁,滋润肌肤抗衰老;多吃果蔬勤喝水,身体水分要控牢;收问候短信,滋润心田心情妙。愿你幸福美好!
261、秋季健康饮食,短信送你贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥,幸福满溢!
262、秋来天变无常,感冒提早预防。打开门窗通风,开水多喝无妨;早晚盐水漱口,睡前烫脚上床;加强体育锻炼,适时增添衣裳;肥皂洗手消毒,祝你快乐健康!
263、【春季养生提醒】春季抗过敏食物推荐:①金针菇:经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。②红枣:含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。③酸奶:乳酸菌能增强人体抵抗力,从而一定程度上缓解过敏症状。④辛夷花:对于过敏性鼻炎尤有功效。
264、造成失眠5种食物,你注意了吗?1、胀气食物:豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等;2、辛辣食物:辣椒、大蒜、洋葱等;3、高盐食物:腌制品等;4、油腻食物:油炸食品、高脂食品等;5、睡前喝酒。有失眠困扰的朋友,一定要注意啦!
265、^o^酸酸甜甜一杯乳,大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶,午睡梦回精神佳。夕阳西下一杯酒,看破人间多少愁。睡前一杯白开水,净化身心自然睡!祝君安康!
266、【7种食物快速清体排油】1、苹果帮助排除脂肪;2、木瓜帮助分解脂肪;3、山楂帮助消耗脂肪;4、食醋可促进脂肪代谢;5、凉拌菜可抑制脂肪;6、酸梅汤多方面瓦解脂肪;7、大麦茶可去除脂肪。
267、【挑款适合你的蜂蜜】1.润肤养颜喝桂花蜜;2.口干舌燥,上火,选择槐蜜可润肺去燥;3.身体弱吃枣花蜜,安神、补血。
268、皮肤皲裂并非老年人的“专利”,年轻人一样。皮肤皲裂最常见的部位就是脚后跟,由于皮肤角质层角化过度,脚后跟、掌跖等部位在冬季往往发生皲裂,严重时会出血、疼痛。皮肤皲裂有时是因为缺乏保护的原因,有时却是因为一种先天的疾病——掌跖角化症。
269、速效干掉黑眼圈:1、睡前反复用冷热毛巾交替敷眼睛,增加血管缩张,促进血液循环。2、再用喝剩的茶包湿敷眼睛上十五分钟,消肿淡化色素!切记坚持!
270、^o^【清晨三件事】1、深呼吸--将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气;2、四方眺--立定两眼平视,向东远眺,然后半闭目低头、依次向南西北眺望;3、净大便--尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出。愿你秋季健康相伴!
271、^o^健康问候:少吃盐多吃醋;少吃肉多吃素;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多微笑;少忧伤多睡觉;愿你:快乐像阳光普照,幸福像微风围绕!
272、^o^冬泳免疫强,慢跑烧脂肪,跳操不发胖,举重肌肉强,攀岩刺激又健康,太极瑜伽韧带长,武术健身又防狼。天天运动身体棒,才能来把疾病防^o^
273、【挑准时间吃水果】1、早上最宜,苹果、梨、葡萄;2、餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子;3、饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂;4、夜宵安神,吃桂圆。
274、养生好,养生妙,冬季养生有诀窍;吃萝卜,食热粥,除燥生津热量高;冬进补,先引补,调整脾胃吸收好;房间内,勤开窗,通风除菌是必要。愿健康过冬!
275、【让你减轻疾病痛苦的食物】1、呕吐:吃蕃茄。2、口臭:多饮水。3、感冒:吃大蒜。4、心脏病:喝苹果汁。5、高血压:喝橘子汁。6、脱发:吃红枣、牛排。7、哮喘:多吃鱼。8、牙出血:吃猕猴桃。9、运动疲劳:吃香蕉。10、打嗝:吃白糖。
276、岁月无情人有情,对你思念永不停。虽然不能天天见,分分秒秒把你念。发个信息谈谈心,借此表达我真心。不能天天见到你,只好短信问候你:天凉记得添衣
277、易发生昏厥的病人(尤其是老人),勿单独外出行动,更不要自行爬高、过桥、过交叉路口等,以免因精神紧张诱发昏厥,作为家人应该注意!
278、【夏季饮食注意】黄瓜花生,腹泻难止;蛋糕豆腐,肉肉狂飙;茶叶鸡蛋,胃液抗战;海鲜水果,中毒仰卧。牛奶橘子,不易吸收。
279、看耳朵辨疾病:耳朵红润有光泽,先天肾精充足;耳朵干枯无光泽,机体肾精不足;耳朵颜色淡白,多怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿,多是“上火”的表现,肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑,多为传染病后期或糖尿病。耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,有可能是胃炎、胃溃疡等疾病。
280、初春乍暖还寒,小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳,钓鱼散步赏花。春燥容易上火,喝水加点蜂蜜。多喝补充体液,促进新陈代谢,利于消化吸收,排除所有毒素。没事出去走走,身心完全放松。注意养生保健,健康多福长寿。,
281、【转给最重要的人!人生最重要的健康食物】1.菠菜:不贫血,皮肤好,保护视力;2.西红柿:防癌,美白;3.马铃薯:护脾胃,除眼袋;4.蘑菇:提高免疫力,减肥;5.大豆:抑肿瘤,延衰老;6.核桃:健脑,润肤;7.鱼:吃出好心情;8.橙子:防癌。
282、【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟;2、养成喝水习惯;3、讲究吃早餐;4、十点加餐;5、午后喝咖啡;6、多倾诉多纾解;7、坐有坐相;8、站起来接电话;9、边沐浴边唱歌;10、交乐观的朋友;11、打坐;12、每天运动。
283、【不同时间喝酸奶效果也不同】1、早晨喝杯酸奶最利于减肥。2、午后喝酸奶有助防辐射:酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。3、晚上喝酸奶利于补钙:晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低时,利于钙吸收。
284、胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出:将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。
285、【生病要吃对水果】1、腹泻:苹果。2、胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3、哮喘:葡萄,桃。4、贫血:葡萄,蕃茄,草莓,樱桃。5、胃痛:木瓜。6、消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。7、扁桃体炎症:梨。
286、^o^金秋气温降,健康不能忘:蘑菇营养丰富,多吃美颜护肤;茄子季节恰好,富含多种营养;茶宴简便清心,养生又可防病。美味食物送你,愿你健康美丽
287、【小糙米大用处】1、糙米含丰富的蛋白质、纤维素、铁质及维生素B1、B2、B3;2、有效提高人体免疫力,促进新陈代谢和血液循环;3、帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量;4、有助将毒素排出体外,平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘肠癌。
288、【你夏乏了吗】夏天容易让人昏昏欲睡,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。愿你夏季健康!
289、卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
290、冬季养生有妙招:冷水洗脸醒脑好,晨喝温水暖肠胃,适当运动耐寒佳,药膳进补加营养,午间小睡消疲劳,午后饮水益健康,热水泡脚助眠好。愿你健康!
291、泡脚有禁忌:1泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜;2饭后1小时内不宜泡脚,一般晚上9点左右泡脚最好;3泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜;4中药泡脚最好用木盆;5儿童不宜用过热的水长时间泡脚;6女性经期别自己乱用中药泡脚。
292、第三是内耳反应,人体当动脉硬化缺血时,就会很快引起内耳反应,出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧,而且比心肌对缺氧更为敏感。
293、【祝你健康】清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。吃早餐,很重要,宜早更要营养好。指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。重健康,保平安,快乐健康属于你。
294、偷懒竟有助于长寿:1.偷点小懒能助你长寿,中午小憩片刻更助于长寿,躺着做白日梦能使你思维更活跃;2.不叠被能杀死螨虫;3.逃避家务能防过敏;4.说粗话能缓解疼痛;5.合理发怒有益健康;6.短期压力能增强记忆力。
295、运动后避免引用含有咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然运动饮料可以补充流失的电解质,但平常的饮食也能补充电解质,所以水比运动饮料更好。
296、【家中急救小妙招】1、姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;2、小黄瓜:切片敷于患处能止痒;3、香菜:混合米酒缓解痛痒;4、苹果:帮助缓解腹泻;5、粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛。
297、【早上不能喝的4种水】1、久置的开水:会影响血液的运氧功能。2、盐水:会使血压更高,危害健康。3、饮料:会加速钙的排泄导致缺钙,还会造成体内缺水。4、自来水:静止的水会产生水化反应,形成金属污染水。
298、^o^寒冬依旧,脂肪要少;平日多补,蛋白重要;纤维少沾,蔗糖不能少;维生素补充,适当就好;食盐属咸,过度不好;健康养生,陪你过冬。
299、春眠不觉晓,春困惹人恼;吃饭七分饱,睡觉十分早;居家静莫吵,睡前先洗澡;抹点花露水,蚊虫不叮咬;8小时刚好,加睡困来扰;劳逸结合,身心健康!
300、老年人心理健康做到“五有四要”,保你长寿身体好。有个老伴,有个老窝,有点老底,有个好心态,有几个老朋友;要俏,要笑,要跳,要聊。
301、^o^【节后综合症】亲们,节后纠结了吗?要注意喽!①睡眠:中午小憩养神,晚上早睡安神,保持6-8小时/天。②运动:按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳。③假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡饭菜。愿你早日恢复精神气儿,生龙活虎的。
302、【心理解压药箱】1、不管你有多忙碌,一定要抽空锻练;2、一次只担心一件事情;3、说出或写出来你的担忧;4、享受按摩的乐趣;5、放慢说话速度;6、不要太过严肃;7、不要总让否定的声音围绕自己;8、至少记住今天发生的一件美好事情。
303、春季运动不可少,记住三点很重要:户外经常去散步,促进消化有帮助;开阔之地放风筝,疏通经络好精神;平时多做健美操,调和气血体型好。
304、运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。
305、健康三、五、七,“三”即一次三公里三十分钟以上;“五”即一个星期最少运动五次;运动的适量,运动到你年龄加心率等于170。
306、【吃葡萄好处多】①有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。②有补血的功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。③还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。④葡萄还具有防癌、抗癌的作用。愿你健康!
307、低碳生活有准则:少用纸巾用手帕,纸张打印用双面,随手关灯拔插头,电梯少坐爬楼梯,关闭不用的电脑程序,空调定期要清洗,愿你低碳生活健康如意!
308、【养生小动作】踮脚:可促进下肢血液的回流;转颈:提神又止颈椎疾病;伸懒腰:可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;转目:可使眼睛运转灵活,能矫正近视、远视。祝身体健康,神清气爽。
309、秋来情绪易低落,精神状态得调节;牛奶莲子安神好,早睡早起有规律;苦瓜萝卜清肝火,小米大枣养心神;辛辣高油要少吃,心态放宽自快活。祝开心如意!
310、各种不同的米有不同的功效,营养又健康:粳米滋补好;糙米助消化;黑米可补肾;糯米排毒妙;薏米能养颜;小米养胃强。
311、【上班族最离不开的食物】1、番茄:美白抗衰老。2、菠菜:保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜:预防感冒。4、蘑菇:提高免疫力。5、鸡蛋:增强记忆力。6、核桃:健脑润肤。7、鱼:富含镁,有镇静效果,缓解紧张情绪。
312、^o^【“春捂”穿衣:下厚上薄】初春气温不定,“春捂”保暖很重要:裤子、袜子、鞋子定要厚点、暖和点,上身略减则无大碍。因为春季肾中阳气逐渐升发,若风寒入侵,阳气就会困于下,阻碍腰以下血液循环,导致腰膝酸软、疼痛麻木等。所以千万不要为了好看,过早脱掉棉衣裤,影响健康哦。
313、学“吃醋”:①睡前一杯冷开水,加一勺醋,喝后助眠;②打嗝时饮醋一小杯,一口气喝下即可不打嗝;③坐车前喝醋兑开水,防晕车。
314、^o^夏季到,脚气来,别害怕,我支招:将生石灰涂抹在患处,每日两三次即可,坚持下去准治好,好的方法我来传,说声谢谢算付款。祝健康常伴!
315、清理杂物堆锻炼小腹及臀部搬动杂物时不要为了省事就随意弯腰拿起,应该先蹲下,拿了之后再慢慢站起,能锻炼小腹和臀部。站起来时踮一下脚尖,还能顺便锻炼到小腿肌。
316、忙了一周累了吧!健康独家秘方送给你:工作放一放,心事搁一搁,烦恼抛一抛,身体歇一歇,心情酿一酿,牙齿露一露,开心笑一笑!
317、粮食保存秘籍:在粮食中放少量干海带可吸收水分,防止生虫发霉,海带用后会变湿,可晾干后再放入,仍保持吸湿和杀菌能力,且不影响食用。快试试吧!
318、加湿器不能乱添“料”!使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。很多人认为,在加湿器里加几滴醋,能杀菌防流感,这样做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房间时人最好离开,杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂,不宜添加在加湿器中。
319、^o^秋来临,温渐低,短信关怀捎给你:处暑过,照样热,健康身体要关注;多加衣,少裸露,以防秋凉引疾病;勤锻炼,多健身,健康拴牢好身体!
320、^o^冬季养生4:6:一、主食与副食的比例是4:6;二、细粮与粗粮的比例是4:6;三、酸性与碱性的比例是4:6;四、荤与素的比例是4:6。
321、饮食别狼吞虎咽,学会细嚼再慢咽,增加唾液的分泌,有利食物被下咽,食物进胃要贮纳,研磨消化乳糜饭,粗糙食物损粘膜,胃部疲劳动力缓。
322、【卧室内不宜放的花】1、兰花、百合花:易导致失眠;2、月季花:易导致胸闷呼吸困难;3、松柏类花木:影响食欲,对孕妇尤其不好;4、夜来香:易使高血压和心脏病患者病情加重;5、含羞草:毒碱至毛发脱落;6、夹竹桃:中毒。花草虽好,卧室不宜。愿健康安好!
323、^o^春节来临,莫忘健康:美酒佳肴,切莫过量;上网娱乐,时间莫长;打牌注意,休息适当;疯狂购物,透支健康;愿你谨记,春节欢畅!
324、【缓解头痛的花草茶】1、黄菊花:降血压,头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草:失眠性头痛,舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花:平肝明目,风热感冒引发头昏目眩。4、迷迭香:宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。5、柠檬草:治高血压,头晕。
325、早春肌肤敏感三注意:一、护肤品换季需谨慎。冬春交替皮肤更加敏感,盲目更换护肤品易引发过敏。二、素面朝天非良策。出现过敏立即恢复“素面朝天”,如此“矫枉过正”不利于肌肤的恢复。三、防晒隔离不能少。对于防敏感还是对过敏症状的护理,防晒和隔离都必不可少。祝你春季更美丽!
326、【菠萝鲜为人知的四大功效】1、利尿:菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿消肿的功效。2、菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。3、止渴开胃。4、菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等,可促进消化,有助减肥。
327、【吃7类食物最养生】1、红枣:养脾。2、蜂蜜:清肺解毒,增强免疫力。3、香椿和豆芽。4、韭菜:最宜人体阳气。5、春笋:笋体肥厚营养丰富。6、樱桃:有水果第一枝的美誉。7、菠菜:解毒、防春燥。
328、^o^因为有你,生命里多了些美丽;因为有你,方知什么才是真正的情谊。人的一生有太多的风景,但朋友永远是最绚丽的那一笔。天气冷了,气温降了,愿远方的你,多多添衣,一日三餐,加强营养,保持愉快的心情,照顾好自己。
329、雾霾天,不要戴隐形眼镜:1雾霾天气压低,会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态,容易造成角膜损伤;2雾霾中的微小污染物会刺激眼睛,污染镜片,可能引起眼部过敏等。人需要呼吸,眼睛也需要呼吸,雾霾天气请注意眼睛的防护!
330、【很灵的食物止咳偏方——盐蒸橙子】1洗净橙子,在盐水中浸泡一会;2将橙子去顶,像橙盅那样;3将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;4装在碗中上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右;5取出后去皮,果肉连同蒸出来的水一起吃。
331、酗酒无度最不好,损伤肝脏脑细胞,直接损害胃黏膜,糜烂溃疡可不妙。烟草危害也不小,嗜烟成癖快戒掉,乱用药物伤害胃,尊听医嘱对症药。
332、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙,还要适当运动,比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械,训练肌肉力量,从而预防骨骼衰老
333、工作忙碌苦,冬季多补补:首先兔羊肉,多吃强筋骨;莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。愿你冬季安康!
334、春天到,打个太极拳,健康“纵队”来组建;练个瑜伽操,快乐“海洋”来拓宽;勤加注意来保暖,幸福“核心”来提现;慢跑来做加餐,争取不做“宅男”。
335、【夏日养生,10个“最佳”】1、最佳调味品:食醋。2、最佳蔬菜:苦味菜。3、最佳汤肴:番茄汤。4、最佳肉食:鸭肉。5、最佳饮料:热茶。6、最佳营养素:维生素E。7、最佳运动:游泳。8、最佳服色:红色。9、最佳保健措施:定时起睡。
336、多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
337、【电脑族护眼秘笈】1.揉捏耳垂:点按耳垂中点,有空就多按按这个部位。2.每天做眼保健操,然后转动眼球,或双手掌心搓热,热敷眼睛。
338、^o^秋去冬来天气凉,几许关怀指尖传:添衣保暖感冒远,帽子手套要备全;热饭热菜胃肠安,冰镇冷饮莫再贪;温水常备润肠胃,寒性蔬果要少餐;室内室外温差大,入室外套需脱减;化妆产品选保湿,滋润肌肤不变干。快入冬了,愿健康美丽与你常伴!
339、办公族、久坐族一分钟放松术:梳梳头,拉拉耳,跳跳绳,踢踢腿,扭扭腰,拍拍肩。可缓解颈椎酸痛,效果立竿见影。
340、天气寒凉养生季,滋益阴精暖身体;温补食物多摄取,木耳白菜和枸杞;辛辣烧烤少吃妙,羊肉桂圆大枣好;晨起记得干洗脸,睡前揉腹强免疫;鹌鹑海参补蛋白,益肾补气能御寒;海带紫菜生热量,煲汤味美又提鲜;芝麻瓜子好零食,贴身补充蛋氨酸。温馨关怀已送上,愿你快乐又安康!
341、防电脑辐射妙招:多吃诸如胡萝卜、红枣、橘子、西红柿、瘦肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、等富含维生素A、C和蛋白质豆制品,多饮绿茶红茶等。
342、秋季养生很重要,健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,喜怒八分好,短信报道,愿朋友身体健康,生活幸福。
343、轻柔耳轮一分钟:伸开双手指轻贴在左右耳朵轮,从前向后轻揉30次,再从后往前轻揉30次,再上下揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。
344、美女们注意啦!冬季多吃这些美肤果蔬:1、石榴—延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食;2、猕猴桃—美白预防斑点的最佳水果;3、柚子—清除垃圾光洁肌肤的最好水果;4、木瓜—分解脂肪使肌肤纯净的最好水果;5、西兰花—增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。
345、初春养生有道,分享给你可好?多饮水促循环,少辛辣多果蔬,适量酒通经络,心情爽护肝法,勤运动气血通,早睡觉精力棒。情意浓贴士送,愿你快乐安康!
346、脑为元神之府,是生命要害的所在,春季养生之道贵在健脑。健脑方法,大体有六:惜精健脑,气功强脑,颐神养脑,服食补脑,防病护脑,运指益脑。
347、粽子健康吃法:吃粽子时,喝点茶水,可助吞咽和消化;每次少吃一点,可搭配凉拌青菜、水果沙拉等;要充分加热,煮热变软后才能吃
348、以暖身为目的,以合身为根本,以风度翩翩为外在,以朴素大方为要务,以偶尔吸引异性为窃喜,以健康为最高指示。春夏交替,注重穿衣,方能健康如意!
349、早春来防流感,温馨贴士送身边;合谷列缺穴来按,提前感冒来防范;芹菜萝卜来熬汤,降压抑制气管炎,注意衣服慢慢减,膳食合理身强健。祝你健康!
350、衣不过暖,食不过饱;住不过奢,行不过富;喜不过欢,利不过贪;劳不过累,逸不过安;友不过忘,联系为佳;保重身体,祝你平安!
351、左右翻身一分钟:在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。
352、【走路是“世界上最好的运动”】有数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。
353、【日常养生歌】多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;饭前一碗汤,不用开药方;晨起一杯水,到老不后悔
354、春季养生六大妙招:调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,运动锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安!
355、^o^深秋穿衣法则:比较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃等,若温度为22℃,那么穿一件短袖T加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26℃,学到了吗?
356、入秋天转凉,身体需调养;进食有门道,莫要乱了套;早起南瓜粥,营养又健康;午间多蔬菜,补充维生素;睡前莲子汤,睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽!
357、^o^冬季严寒,人体的甲状腺素具有产热效应,而碘是合成甲状腺素不可少的“原料”,可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
358、^o^【腿脚如果坐麻了】1.改变姿势,并小范围内快速走动几分钟;2.如果左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次;右腿麻的话就举左手;3.变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力;4.对发麻部位进行揉搓、热敷。
359、【消灭肚腩4妙招】①吃橙色果蔬:橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素,避免腹部脂肪堆积;②补充硒:硒可抗癌,还能降低腹部肥胖发生率;③多吃鱼和蛋:吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感;④吃合适的脂肪:多吃橄榄油、亚麻籽油,少食含反式脂肪的食物如人造奶油。
360、和你分享你所不知道的酸奶知识:酸奶益肠道、可通便的功效是片面的。刚出厂的酸奶,发酵还不充分,喝了有止泻的作用;而放在冰箱里一两天的酸奶,各种乳酸菌发酵充分,大量繁殖,此时喝酸奶,才有促进肠道蠕动、帮助排便的作用哦!祝你越喝越美丽!
361、【早餐吃鸡蛋到底好在哪里】1、补充优质蛋白质。2、增加饱腹感:为机体提供充足的蛋白质,延缓胃的排空速度。3、有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。4、提高记忆力。5、提高警觉性。
362、早起做早操,一天精神好;饭后散散步,不用进药铺;常拍足三里,胜吃老母鸡。愿你:笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头;不吸烟,少饮酒,活到一百九十九。
363、【有损健康的睡眠坏习惯】1、睡前生气,2、睡前饱餐,3、睡前饮茶,4、睡前剧烈运动,5、带妆睡觉,6、带饰物入睡,7、枕头过高,8、枕着手睡,9、蒙头睡觉,10、张口呼吸睡,11、对着风睡,12、坐着睡,13、露肩而睡。改掉坏习惯,健康睡出来!
364、【电脑族看过来,四招缓解眼疲劳】一、眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。二、眨眼法:头向后仰并不停眨眼。三、热冷敷交替法:热敷约5分钟,再冷敷5分钟。四、看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1—2分钟,再看远方。一起试试吧!
365、【十个夺命喝水坏习惯】一:饮水机从不洗。二:自来水烧开就喝。三:喝瓶装水。四:喝千滚水。五:不渴不喝。六:每天喝不够6杯水。七:饮料代水。八:晨起不喝水。九:吃咸不马上补水。十:睡前不喝水。避免坏习惯,愿健康!
366、【缓解久坐疲劳】1、头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,效果更好。2、头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。工作忙碌,锻炼呵护自己!
367、^o^【健康小细节】①唇干燥别去舔:唾液蒸发后更干燥②运动后别吃荤:酸性食物不利于解除疲劳③打喷嚏别捂嘴:可能引起中耳炎④起床后别叠被:翻开被子过会再叠⑤吃火锅别喝汤:长期沸煮生成有害物质⑥服药后别躺下:药物不易入胃。寒冷冬季,要好好照顾自己,千万别生病哦!
368、认准人体六大保健区,怎么桉摩都健康:一、捏脚板,促进血循环。二、推脊椎,增强免疫力。三、揉小腹,有助健脾胃。四、搓双耳,全身都受益。五、拍前胸,提高肺功能。六、按腋窝,宁神宽心胸。
369、10种人最有可能长命百岁:身材矮者;稍胖者;秃顶者;耳长者;腰细者;头胎出生者;居住环境中多植物者;多梦者;B型血者;血压略高者!
370、【身体上“火”了怎么办】心上火:莲子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。肝火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
371、【年底饭局多,送你养生小段子】1.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;3.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;5.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
372、人生事,莫烦恼,忧愁多,催人老。常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳。经常笑,免疫好,心胸宽,福寿高。善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。心不顺,赏花草,听音乐,怒气消。三字经,要记牢,保健康。
373、【胃有十怕】1、怕精神紧张;2、怕过度劳累;3、怕酗酒无度;4、怕嗜烟成癖;5、怕饥饱不均;6、怕食物不洁;7、怕晚餐过饱;8、怕狼吞虎咽;9、怕咖啡浓茶;10、怕滥用药物。望大家避开“胃十怕”,常保肠胃健康。
374、精神治疗:医生应让男性了解更年期综合症的出现原是一般的生理过程,仅此便足以消除他们一大半的紧张心理。经过医生耐心细致的解释、心理咨询与心理治疗,患者不正常的心理状态会得到改善,从而增强战胜疾病的信心。
375、【如何治疗颈椎病】最近学了2招,彻底治好劲椎病,核心是颈椎肌肉锻炼,早上坚持2项运动:1两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。2背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。只花5-10分钟,包好,妙极了。
376、当夏之际,人们把0℃的水倒进37℃的胃里,可小便却是热的,是人体的温度37℃,是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢?是脾胃,脾胃喝了以后受不了,就从肾里面调精华(元气)转成热能来给它煮成37℃,所以老调就给你的肾调虚了。夏季冰水,需谨慎喝。
377、【跳绳减肥法】1、在原地跳1分钟;2、等身体适应后延长到3分钟、10分钟;3、直到一次连续跳半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧运动减肥的量。
378、天寒火锅最惬意,健康原则要牢记;生肉生鱼烫全熟,保护肠胃是第一;生熟才具分开用,以免沾到病菌体;先涮蔬菜再食肉,蔬果榨汁助消化;鲜辣有度防刺激,淡醋麻油作料佳;豆腐白莲能去火,半小时后吃水果。温馨关怀已送上,快乐安康都伴你!
379、【当出现以下五种征兆时,警示您的器官需要排毒啦】1、胃要排毒:舌苔发黄、口臭,很多人会感觉总也“吃不饱”。2、脾要排毒:面部长斑、白带增多。3、小肠要排毒:下巴出现痘痘。4、肾脏要排毒:面部或身体水肿、疲倦感增加。5、肝要排毒:指甲上会有明显的信号!
380、^o^初春季,天无常,有冷暖,需谨防;阳气升,肝气盛,多萝卜,宜生姜;睡眠足,晨练早,多散步,勤活动;一年计,在于春,祝福你,永健康。
381、洋葱堪称蔬菜皇后,含前列腺素A,维护心血管健康;含硒元素槲皮素,抑制癌细胞;含葱蒜辣素,促食欲助消化;含大蒜素,杀病菌!多食洋葱,有利健康!
382、痰湿体质要注意,冬日保持您情绪,平息燥火要务必,澄和心神养生气,保持运动强身体,出汗及时要擦洗,节制宵夜要牢记,祝你健康是福气,快乐总如意!
383、^o^五大绝招传授你,吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡,二招瓜果蔬菜不离口,三招多吃乳制品,四招多喝白开水,五招适当锻锻炼,这个冬天没烦恼。
384、秋季润燥多吃花:一些在秋天盛开的花朵,是非常好的时令养生品。1.菊花疏散风热,清热养肝,可选择杭白菊或贡菊泡茶;2.桂花健胃化痰、生津,秋季常服可以化痰利肺;3.茉莉润燥美肤、舒缓神经、平缓咳嗽,可将其做成药膳,如茉莉花粥、茉莉花炒鸡蛋等。记得转给关心的人!
385、贴士提醒你注意,喝酒伤身,酒后护肝很重要,酒后应及时补充足量的碳水化合物,可防止酒精性脂肪肝的形成。建议您酒后吃碗热汤面,热汤面的功效最大,它好消化,能立刻中和酒精,抵制酒精对肝脏的损坏。愿你贴士记牢,喝酒要少健康拥抱!
386、初春至,养生忙,状元菜,来当道,少点酸,多增甘,炖鸡汤,补身体,韭菜饺,护阳气,红薯粥,防春困,蜂蜜水,解烦愁,情意浓,贴士到,愿安好!
387、^o^这是条温暖牌短信,可温暖你的双手,更能温暖你的心,包你看完后,全身发热,暖暖和和。我把它作为礼物送给你,赶紧收好,时时翻阅能取暖哦!
388、秋季润燥吃秋花:菊花疏散风热,清热养肝;桂花健胃化痰、生津;茉莉润燥美肤、舒缓神经、平缓咳嗽,可做茉莉花粥、茉莉花炒鸡蛋等。转给关心的人!
389、人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。吃饭一定要早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
390、春气之应,养生之道;高热食物,豆类较好;补充维C,水果青椒;青菜增加,肉类减少;饮食清淡,少酸为妙;大蒜杀菌,预防感冒;友情提醒,祝你安好!
391、^o^【“拒酒词”年末有用】1、感情好,能喝多少喝多少;2、感情到了位,不喝也陶醉;3、感情有,喝啥都是酒;4、感情浅,哪怕喝大碗;感情深,哪怕舔一舔;6、为了不伤感情,我喝;为了不伤身体,我喝一点。学完再上酒桌也不怕了!能挡多少是多少!愿你爱惜身体。
392、晨起一杯水,通便润肠胃;果蔬色鲜美,食疗又补维;进补加营养,身体壮巍巍;午间适小睡,身心不疲惫;动静要结合,运动诚可贵;科学养生,健康长寿。
393、老年人饮食:宜食粥。老人胃的消化力弱,宜常食粥,便于消化吸收。早晨吃白粥,能清洗肠胃,通畅大小二便;粥中含水分较多,可稀释过夜后已浓缩的血液,使血流顺畅,改善循环,避免血液栓塞,故吃粥比其它食品为优。
394、冬去春来,季节变化,乍暖还寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝开水,荤素恰当,一味偏食,定缺营养,早睡早起,不要赖床,不发脾气,忧愁扫光,胸襟开阔,幸福延长。祝你健康相伴,快乐相随。
395、^o^炎炎夏日,送你对联解暑。上联:绿柳钓弯月,碧荷缀池塘,几缕清风解暑气;下联:淡茶润心田,蛙声奏夜曲,一条短信送祝福;横批:心静自然凉。
396、【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐,最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶。
397、【夏季养生黄金点】1.作息时间:最佳睡觉时间不应超过12点;2.吃饭时间:早餐的最佳时间是起床后一个小时内,另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内;3.喝茶时间:最佳时间是饭后一小时;4、运动时间:最佳运动时间是晚饭后的两个小时。
398、^o^喝些粗茶,吃口淡饭,简约的生活也甜蜜温馨。打打太极,跳跳舞蹈,快乐的日子也幸福健康。不攀富贵,勤劳创造,身体健康一切都好,祝快乐安康。
399、^o^冬季膳食应具有以下特点:多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参;怕冷与缺少钙和铁有关,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
400、^o^你是手机控吗,你知道在床上侧睡玩手机的两大危害吗?1、床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。2、侧睡时枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,出现短时性影像重叠。注意眼睛健康,祝你拥有好视力!
401、冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!
402、^o^夏季学养生,民间有妙招:夏吃鲜桃正当时,营养均衡价值高;苦瓜最宜夏季时,驱除邪热解乏劳;大家试一试,看看妙不妙。
403、^o^蔬菜养生歌:菜花预防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促进消化,番茄远离上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺润燥,山药益气健脾。愿你秋日健康!
404、一年之计在于春。春季多梳头,滋养头发,缓解头痛,预防感冒;春季还是减肥的好时机,饭前生饮萝卜汁,效果明显;春季去踏踏春,科学锻炼,有益健康!
405、^o^午睡时间,不要过长。趴着打盹,影响健康。盖床薄被,免受风寒。方法正确,有利调养,方法不对,适得其反!小小短信,祝你健康!
406、跑步可以防病也可以治病,但应注意:跑步时穿合体适脚的衣裤鞋袜,鞋底应有一定弹性,软硬适中,跑步前要做好准备活动,跑步后不要立即停下来。
407、【生气1小时的杀伤力相当于熬夜6小时】生气是一个人对自己实施的酷刑,消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗,导致免疫力下降,疾病发生。
408、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;饭后散散步,不用进药铺;常拍足三里,胜吃老母鸡。笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头;不吸烟,少饮酒,活到一百九十九。
409、早睡早起睡眠好,晨起温水来清肠;空气清新晨练佳,远离感冒身健康;燥热食物有节制,饮食增酸护肝脏。愿健健康康!
410、转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针转动,能锻炼眼肌,提神醒目。
411、【秋季补血要多吃的食物】1、龙眼肉:适量食用具有很好的补血功效。2、海藻:促进人体对铁质的吸收。3、甘蔗:补血,滋补清热。4、葡萄:补气血,强筋骨,利小便。5、鸽肉:含丰富的血红蛋白,而脂肪含量很低。
412、锻炼大脑好办法:吃好早餐,提供良好营养;读一本书,激发你的想象;算算账单,做个脑部体操;翻老照片,启动记忆银行;发个短信,调侃放松妙招!
413、^o^健康顺口溜:晨起一杯水,到老不后悔;饭前一碗汤,胜过开药方;每天一只果,老汉赛小伙;常吃一点蒜,消毒又保健;多吃一点姜,益寿保安康。
414、【12个月每月最该吃的水果】一月:柿子、猕猴桃。二月:甘蔗。三月:菠萝。四月:芒果、山竹。五月:草莓、荔枝。六月:樱桃。七月:桃子、李子。八月:西瓜。九月:葡萄。十月:梨子。十一月:苹果。十二月:桔子。最好不食用反季节的瓜果,祝你健康!
415、^o^【红薯煮粥最营养】①红薯的膳食纤维含量高,在冬天运动量不足的情况下,能有力刺激肠道,加速胆固醇的排出,对老人孩子都有益处。②红薯是低能量食物,更有助于抑制血管硬化,是很好的健康食品。③红薯淀粉含量高,蛋白含量低,忌单吃,最好切块和大米一起熬粥,既平衡营养又助消化,美味健康!
416、【秋季防感冒七字箴言】洗:早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;漱:早晚淡盐水漱口;动:早晨散步做操;搓:两手对掌相搓30次;开:经常打开门窗,通风换气;饮:晨起一杯白开水;穿:穿衣服根据天气情况注意增减。箴言谨记,健康常伴!
417、昏厥的一般救治措施:立即用针刺病人人中穴、少冲穴(在小手指甲根下面),或手指用力掐上述穴位,以促病人苏醒,及时抢救病人。
418、春节病人禁忌:高血压患者忌,冠心病患者忌累,胰腺病患者忌酒。胆道疾病患者忌油,肝病患者忌酒,脉管炎患者忌烟,慢性呼吸道疾病患者忌凉。
419、【7个信号提示你:再不喝水就晚了】1无端感到疲倦。2无端感到烦躁忧郁。3消化不良。4出现便秘。5不能熟睡。6头痛头沉。7频繁眨眼。
420、补钙小知识:临睡前进行补钙,钙具有镇静作用,更加有助于睡眠,因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品,是一天中最佳的补钙时间。
421、^o^【治疗冻疮小偏方】①用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周可见效;②冻疮初起时,每晚用电吹风边吹边揉;③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,可防冻疮再生;④冻疮初起时,用热醋涂抹,醋干后再涂抹,一日数次可见效;⑤辣椒、生姜各15克,白萝卜30克,水煎沸20分钟,洗患处。
422、冬季去火招数多:多饮淡盐水喉咙不干燥,橘皮泡茶降火效果好,常吃生梨咽喉不痛,醋加水漱口治疗口舌生疮,咀嚼生姜水泡慢慢消除。愿你健康过冬!
423、初春风干天气燥,巧灭人体四把火:胃腹胀,绿豆熬粥降胃火,眼干涩,枸杞菊花除肝火;心烦躁,冰糖莲子消心火;咽喉干,猪肝猪肺清肺火。愿你健康!
424、你会正确使用防暑药吗?中暑头晕用人丹,脾胃不适服藿香,中暑腹痛十滴水,中暑不宜风油精(风油精虽能缓解中暑,但并没有多少实际功效)。
425、【观手知健康】1手感热:心肾阴虚,易失眠;2手感凉:脾肾阳虚,体弱怕冷;3手感粘:易内分泌失调;4手感湿:脾虚易乏力。
426、磨牙叩齿平坐端正,张嘴至露出上下牙齿,在上下齿之间连续摩擦20~30次。间宜旋舌,以舌头舔动上腭,这种方法能增强牙周组织的韧性,促进口腔、牙齿、牙龈及颜面血液循环,使牙齿紧固,有保护牙齿、提高牙齿抗龋能力及增强咀嚼功能的作用。此法对老年人尤为重要。
427、春来饮食宜清淡,重在健脾和养肝;蜂蜜牛奶多滋补,远离羊肉和螃蟹;动物内脏可多吃,防止唇干口角炎;红色果蔬增免疫,饮食忌油忌刺激。祝您健康!
428、【蹲一蹲让身体更年轻】久坐后,做做下蹲动作,可活动关节、放松肌肉、提高心肺能力,拉伸颈椎和脊椎,让身体变得更年轻。
429、十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐,步当车,行善事。科学养生,身心健康!
430、老年人饮食:宜适当素食。中国古代隐士和僧尼,皆因素食而高寿。现在,人们都知道,肥胖、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延,所以,适当素食很有必要。
431、【急脾气喝杯玫瑰花茶】玫瑰花茶具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。每天取9—15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮。
432、【养生四少诀】1、少说话,以防损伤肺气和体内元气。2、少思虑,避免气机郁结。3、少吃点,避免心气不足。4、少赖床,以防气血不畅、筋骨脆弱。
433、【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟;2、养成喝水习惯;3、讲究吃早餐;4、午后喝咖啡;5、站起来接电话;6、边沐浴边唱歌;7、交乐观的朋友;8、锻炼背部;9、每天运动;10、按时睡觉。
434、【减肥顺口溜】管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美。饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康。减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥。
435、【打嗝可不是小事】如果持续打嗝超过12个小时,且伴有发烧、疼痛以及气短等症状,建议去看医生,因为这极可能传递了一些疾病信号:1、胃酸反流。2、神经损伤。3、中风。4、肾功能变差。5、早孕。6、贲门癌。
436、^o^一片枫叶而知秋,是深秋;一轮明月而知秋,是中秋;一条短信而知秋,是立秋:一层秋雨一层凉,添衣保暖不能忘,祝你金秋幸福快乐伴身旁!
437、煮饭锻炼大腿后部扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。
438、节食歌贪吃又贪睡,胃大已下垂,油腻多饱食,体内储垃圾,血管被堵塞,溃疡寝难安。节食好处多,健康又长寿,胃口不下垂,癌症少发生,血管都畅通,苗条显身形。
439、【6种蔬菜让肌肤白起来】1、白萝卜:抑制黑色素,防止脂褐质沉积。2、豌豆:润泽皮肤。3、蘑菇:防老抗衰。4、丝瓜:防止皱纹。5、豆芽:防止雀斑、黑斑。6、黄瓜:清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
440、^o^赶跑春困五大招:一触觉刺激,冷水洗脸;二视觉刺激,赏花踏春;三味觉刺激,苦酸麻辣;四听觉刺激,多听音乐;五常常联系,多发信息
441、【五种相克的食物搭配】1、咖啡+香烟:易致胰腺癌。2、梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻。3、洋葱+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起不适,严重会失明。4、西红柿+地瓜:同食易得结石病、呕吐、腹泻。5、豆腐+蜂蜜:同食严重时可致耳聋。
442、遇事需冷静,处世需沉着,平静方能有好结果。夏日炎炎,心宽才能体胖。工作学习很重要,蔬菜水果不能少,加强锻炼身体好。
443、【养胃三宝】1、茯苓:味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。2、莲子:药性平和,中医认为它能补脾胃之气。另外还有养心安神的功效。3、芡实:又名鸡头米,是补脾胃最好的食物之一。
444、鲜白萝卜半斤,不去皮、洗净,加水3碗熬成两碗才停,第一碗趁热饮,时隔1小时后第二碗加温饮尽,照此两三天连服饮,预防感冒就是行。
445、【你知道你缺啥维生素吗?】1、眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;2、口臭:缺维生素B6、锌;3、牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;4、唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;5、贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;6、易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;7、脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙。
446、水果的养生之道:吃香蕉保持快乐心情;吃葡萄增强免疫抗衰老;吃梨帮助器官排毒;吃火龙果缓解重金属中毒;吃柚子维护血管健康;吃苹果预防癌症。
447、^o^冬季寒冷易发病,御寒保暖莫要忘;冻疮一定早预防,冻成水泡身遭殃;常常按摩是道理,热水浸泡效果强;一早一晚添衣裳,身体健康心情畅!
448、【健康养生四六分】1、六分饱,四分饿;2、六分粗粮,四分精食;3、六分熟食,四分生食;4、六分素食,四分荤食;5、六分忍耐,四分宣泄;6、六分养心,四分养生;7、六分感恩,四分惭愧;8、六分为他,四分为己。
449、【夏日果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了,为了好友健康转发了。
450、如何为健康加分:①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动,每周至少5天;②合理膳食是健康的基础,在外就餐注意控制量;③无论哪个年龄,每年都应做体检;④经常出差疫苗必须种;⑤劳逸相结合天天睡好觉。
451、【五个习惯延缓衰老速度】1、慢跑运动可以舒缓大脑疲劳,加快脑功能的恢复;2、多做下蹲运动,强化心脏功能;3、多笑有助于增强肝功能;4、跳绳踢毽子可以加快全身血液循环,增加骨密度;5、认真防晒,防止皮肤老化。
452、^o^梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,
453、【10种日常食物养气血】1.葡萄:抗氧化;2.番茄:可延缓衰老;3.茶叶:防辐射;4.姜:减少色素沉淀;5.醋:增强皮肤活力;6.黄豆:调理雌激素;7.米饭防止肌肤干燥;8.菌类调节免疫系统;9.红酒提升气色;10.燕麦减少脂肪。
454、春季需温补,养肝多喝汤,送你这四碗,温暖你胸膛:疏肝解郁瘦肉汤,平肝熄风猪骨汤,护肝除湿草鱼汤,养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康!
455、【一个字的长寿秘诀:笑】笑是一种特殊的运动,人一笑,引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动,捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动,从而使人体内血流加快,促进全身新陈代谢,有助于提高机体的抗病能力。放声大笑是一种吸氧过程,氧气进入血液,促进血液循环。
456、治感冒流清鼻涕方法之二擦鼻:用两手中指的指背中间一节,相互摩擦生热,摩擦鼻梁两侧二三十遍使表里俱热。伴以推搓鼻翼两侧的迎香穴更好。
457、^o^【冬季防止嘴唇干裂的方法】①多吃含维生素B2的食物,如鸡蛋、豆类、胡萝卜、南瓜等。②及时补充足量水分。③无论男女,都应使用护唇膏呵护双唇,选择无色唇膏最好。④早晚涂抹护唇膏,尽量避免风吹日晒等外界刺激,保持嘴唇的温度和湿度。⑤纠正舔唇、咬唇、撕死皮等不良习惯。
458、酒醉的急救方法:1用清水灌口,并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸,直至酒醉者清醒。2多饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒精,缓解酒精中毒。
459、【为爸妈留着:可疏通软化血管的食物】1、玉米;2、苹果;3、柚子;4、橘子;5、西红柿;6、海带;7、茄子;8、洋葱;9、生姜;10、大蒜;11、黑木耳;12、茶叶。防止血管过早老化,也防“三高”。
460、【适合在春季吃的5种塑身食物】1、草莓,初春第一果,丰富铁和维生素C,饱腹感强,可以补血,美容瘦身;2、苦莒和油麦菜,此时最为鲜嫩,各类营养素含量极高,且可去除肝火,从内调理;3、芹菜百合,去火润肺止咳,美容养颜兼备瘦腿作用;4、山药,可保肝健脾,增强气血;5、木耳海带,可以排毒瘦身。
461、【男人健康食选】多吃菠菜护视力;常食葡萄防中风;每天20个樱桃对抗关节炎;50克南瓜子保护前列腺;2个橘子护胃防癌;3个西瓜相当于1粒伟哥。
462、生存三宝:阳光、空气、水;健身三宝:跑步、跳绳、爬楼梯;延寿三宝:放屁、出汗、打喷嚏!开心三宝:笑容,朋友,短消息。
463、^o^冬寒正是补肾时,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好,可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
464、1、杞人忧天,愁眉苦脸。2、通宵达旦,昼夜不分。3、经常曝晒,不加防护。4、何以解忧,抽烟喝酒。5、喜怒哀乐,表情夸张。6、不爱喝水,只喝饮料。7、不爱运动,一身懒肉。8、化妆精致,卸妆马虎。9、护肤用品,拿来就用。10、追求刺激,冷淡果蔬。
465、^o^夏季天气热,防暑降温忙,短信提醒您:没事压压腿,天热多喝水,饮食偏清淡,出门记带伞,生活乐平凡,健康永相伴!夏日快乐!
466、【经常熬夜的人可以通过食物调节身体】1、猕猴桃、猪脚,呵护皮肤;2、绿茶、枸杞,养肝明目;3、鸡蛋、燕麦,补充大脑营养;4、香菇、葡萄酒,消除腹部脂肪堆积;5、山药、杜仲,滋养肾气;6、苹果、冬瓜,消肿利尿。
467、^o^春有二补,一补为神补:保持乐观的心态,勿动怒气,影响肝火!二补为食补:多食清淡温能扶助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础!
468、饭后切忌做这些事:1.立即吃水果。2.立即喝茶。3.立即抽烟。4.立即喝碳酸饮料。5.立即吃糖。6.立即做运动。
469、【保持大脑不老的三字诀】1、笑一笑:可保持大脑活力,使思维更敏捷;2、做计算:用心算、笔算代替电脑自动加和;3、吃核桃:核桃中含有有益大脑的脂肪酸,为脑神经补充营养;4、学新歌:音乐可以增强大脑活力;5、读好书:大声朗读和写读后感对健脑有帮助。
470、夏日迅速美白的大法!将香蕉弄成糊状,倒入全脂牛奶,再加入少量水。比例约是2:5:1。抹在脸上,并轻轻按摩脸部,20分钟后洗掉便可见效!
471、^o^【拍几下,治咳嗽】1、左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手臂20下,再拍下手臂20下;2、换右手同样拍;3、双手拍大腿后側20下;4、双手拍小腿后側20下;5.双手拍膝蓋20下。每天早晚各做一次,久年咳嗽可明显改善,一般咳嗽二天就好转,很神奇哦。转给你关心的人吧!
472、【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止保持10分钟左右,便会感到困倦。若还无睡意,五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
473、研究发现,男性进入更年期后,主要会伴随出现三大系统的症状:神经和血管舒缩症状——潮热、阵汗、失眠;精神和情绪症状——焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;男性化减退——体力和能力下降、腹型肥胖、性功能减退等。
474、^o^【牛奶搭配篇】①搭配吃一些点心,但不要搭配巧克力;②加热牛奶好吸收,但不要过热、不要烧开;③搭配蜂蜜,但不要加糖,不要混合果汁;④睡前喝奶助睡眠,但肾结石者不可如此;⑤小口喝奶;⑥服药前后千万不要喝;⑦菠菜与牛奶不搭;⑧不要搭配米汤和粥。愿你喝得营养,喝得健康!
475、香卤鸡翅:将鸡翅倒入滚水中,放上少许姜丝,两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净,放入冰水中冰镇10分钟,捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时,即可。
476、胡萝卜炒西兰花养颜菜:西兰花、胡萝卜、食用油、盐、鸡精。将西兰花、胡萝卜等。此菜增强肌体对紫外线的抵抗力;抵御核辐射对人体的伤害。
477、【红枣可以这样吃】1、红枣泡水--养肝排毒;2、红枣泡茶--补气护嗓;3、红枣熬汤--止咳润肺;4、红枣煮蛋--补血养颜;5、红枣熬粥--安神助眠;6、红枣泡酒--血管通畅。
478、洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼;齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚;保健穴,常按摩,健身祛病好处多;大步走,小步跑,一天万步比较好;循渐进,持之恒,常年坚持必然灵;戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁;午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳;愿你健康乐逍遥!
479、给你发的这条短信,躲过了烈日的炙烤,逃过了蚊虫的叮咬,冲出了暑气的包围,终于顺利抵达你的手机,只想轻轻对你说:桑拿天,注意防暑。空调少吹,自然通风;着衣要点,清凉宽松;西瓜果蔬,多多食用;饮食卫生,消毒勿松;遇事莫急,多露笑容,一夏轻松!
480、绿豆熬粥能去火,清热解毒赛良药;蔬菜茄子是个宝,常吃可以抗衰老;香蕉甜甜入了肚,补补身体钾元素;鸭蛋圆圆经常吃,精力旺盛无烦恼!
481、春节妙招吃不胖:少食脂肪,额外油脂不要加,过水去油不要省,省略油葱和肉沫,喝清汤,杜绝花生瓜子,单点菜肴不过量,忌甜味饮料,水果垫底。
482、【食物养身-鱼】鱼是促进智力发育的首选食物之一。1、鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。2、鱼肉中含有优质的蛋白质和钙质,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
483、雨季潮气来袭,对人健康不利;勤晒被褥衣物,早晚门窗紧闭;旮旯角落清理,盐水加热拖地;门口铺张报纸,减少鞋底湿气;偶用空调去湿,室内放干燥剂。
484、【上班族最离不开的食物】1、番茄:美白抗衰老。2、菠菜:保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜:预防感冒。4、土豆:护脾胃。5、蘑菇:提高免疫力。6、鸡蛋:增强记忆力。7、核桃:健脑润肤。
485、^o^冬季多锻炼,耐寒意志坚。冬泳治病、健身和抗衰,增强体质效果明显;跳绳运动简易又方便,还能增强血液循环;体育卫生要注意,适当锻炼身体健。
486、冬季易患呼吸道疾病,可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋,早晚服用;在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,每日数次,效果甚佳。
487、送你养生之道:头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜轻弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢体宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩。
488、为了健康别做这10件事:①起床后马上叠被。应随手将被子翻转,使里朝外,让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。
489、一二三四五六七,红豆南瓜土豆泥;七六五四三二一,当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要,养生不单只是凑热闹,锻炼休息不可少。小小短信提醒你:自己的身体,自己要关照!
490、【热敷赶走身体9种病】一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷15—20分钟。1、缓解眼疲劳;2、预防耳聋;3、改善头晕;4、治落枕;5、防治颈椎病;6、缓解慢性腰椎疼痛;7、缓解臀部疼痛;8、治疗痛经或寒性腹痛;9、跌打损伤。
491、风飞扬,落叶黄,天气凉凉凉;工作累,心疲惫,日子忙忙忙;朋友情,遥相寄,思念长长长。天凉加衣裳,身体多保养,心情要开朗,愿你幸福强强强。
492、冬天到,气温低,小习惯,要注意,洗脸时,用冷水,喝水时,切忌冷,做运动,强体魄,服药膳,来进补,按按摩,泡泡脚,健康着,过冬季
493、预防冻疮,请听良方,坚持锻炼,体质增强,注意保暖,切莫着凉,鞋袜舒适,过紧不当;涂搽油脂,护肤提倡,热量食物,不妨多尝,祝你冬季,更加健康。
494、番茄纤维很多、热量又低,是很好的食物。可当蔬菜、煮汤等,加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合;通常小番茄算水果,大番茄算蔬菜。
495、【心情不好影响吃饭】人在心情委屈时,不良情绪会影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛,胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损,长期的刺激最终形成溃疡。所以,吃饭时就放松心情,想点高兴的事。
496、【养生小动作】踮脚:可促进下肢血液的回流;转颈:提神又止颈椎疾病;伸懒腰:可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;转目:可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。祝身体健康,神清气爽。
497、^o^【简单两招辨别地沟油】1、炒菜时放一颗剥皮的蒜头。蒜头对致癌物黄曲霉素最敏感,如果蒜头变红色,就说明是含有大量黄曲霉素的地沟油;如果蒜头是白色,则说明食油良好。2、把油放进冰箱2个小时,如果出现白色泡沫,则说明是地沟油。将关心传递,愿你和你的家人健康无忧~
498、温馨提示:三片生姜一根葱,不怕感冒和伤风!喝杯姜葱红糖水,补充水分又杀菌!冬去春来,换季之际,愿您康健,快乐常驻!
499、饮食提高警惕,注意安全隐忧;以下食物先剥皮,以免中毒伤身体;柿子美味难忘记,常食却易结石;荸荠外皮有细菌,容易导致肠胃病。别让偷懒伤身体!
500、^o^心态好,不生气,痛苦没有烦恼少。烟不抽,酒少喝,粗茶淡饭乐呵呵。走走路,爬爬山,练练腿脚身体好。多吃菜,多吃果,健康就是金不换的宝。
501、冬季进补的5大攻略:①身体虚弱或抵抗力差者。可食北菇加山药全面滋补。②工作压力大、精神紧张的人。每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力。③心肺功能不好的人。多吃胡萝卜激活内脏和血液。④脾胃虚寒者。附子羊肉汤温经逐寒。⑤减肥和偏食者。多吃北豆腐和血豆腐补充营养。
502、生气脸上长皱纹,快乐有颗年轻心,喜怒无常添白发,常饮大酒亦伤身,亲戚朋友多走动,不要冷落众乡亲,读书看报多娱乐,笑傲江湖扫凡尘,熬夜上网别沉沦,按时睡眠不困顿,开心健康幸福人!
503、眼睛累时按摩眼周,攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直、下一指处)和太阳穴。按摩后闭目再远望。
504、^o^冬季洗澡四大误区:一:每天洗澡;二:长时间洗澡;三:水温过高;四:饭后立刻洗澡。建议洗澡前喝杯热开水,补充全身血容量。愿你健康!
505、转睛运转眼珠,宜不急不躁的进行。先睁开双眼,视线上下左右移动,按照顺时针方向,再逆时针方向的顺序,如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导致眼部疾病的上班族来讲,这种方法可解除双眼疲劳,有增强视力和减少眼疾之功效,且有利于睡眠质量的提高。
506、【你可能已经患上夏季情感障碍综合症】不知近来你的状态是否也像炎热的天气,火气不小?一旦遭遇持续高温,不少人会出现心情烦躁、好发脾气、爱生闷气、行为异常、对事物缺少兴趣等症状,特别是下午和晚上更为显著。多听轻音乐,多亲近大自然,心境决定心静,不做“愤怒的小鸟”!
507、^o^春季气温骤升,人体易上火,诱发口腔溃疡,咽喉肿痛。可取嫩丝瓜,捣烂后去渣取汁,频频含漱;或用醋加等量水漱口,可减轻咽喉疼痛。
508、消除疲劳锻炼法:膝夹手 两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
509、果茶妙效:喝杯佛手茶,胃好不胸胀;泡杯山楂茶,血压不升高;来杯红枣茶,健脾美容颜;换杯柠檬茶,减肥防感冒。果茶妙效莫忘掉,愿你秋季更健康!
510、【呵护头发小知识】吃的太咸,盐分会滞留、迫于肾脏压力而导致脱发。吃得太甜,糖分滞留形成有机酸,头发会失去光泽、枯黄和分叉。应常食豆类、薯类、海藻类、蔬菜,有益头发健康生长。
511、【转转脚腕四大好处】转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身,还有着不错的保健效果。好处1:矫正骨盆;好处2:瘦腿美容;好处3:改善脚冷;好处4:疏通经络。
512、^o^一天十颗枣,健康活到老。枣具抗氧化,延缓衰老,提高免疫力,保护肝脏,抗过敏等功效。大枣与大米、小米或糯米同煮为粥,有较好的保健作用。
513、【春季养生不可错过食物】①奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素;②鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重;③坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化。
514、^o^护士节温馨提示:笑口常开开心永保持,坚持锻炼炼就好身姿,营养均衡合理配膳食,充分睡眠优化作息时。我愿做你守望健康的小护士!
515、^o^夏天已到,小鸟欢唱;骄阳燃起梦想,希望展翅飞翔;笑容挂在脸上,享受闲暇时光;气温只升不降,适当小憩勿忘;问候牵心挂肠,愿你一切无恙!
516、^o^盛夏高温多吃瓜,清凉解暑降血压,牢记水分莫缺乏,水果蔬菜要增加,养心怡神多喝茶,防暑药品别落下,祛暑散寒功能佳,祝你夏季笑哈哈!
517、【养生三字经】冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防中风。 吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。 菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。 乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。 气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。 要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。 燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。愿健康!
518、【春天护肝抓好三宝典:饮食+睡眠+好情绪】护肝“五大”食物:小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶。护肝“三大”习惯:良好睡眠,晚11点前入睡;愉悦心志,心平气和乐观开朗;多饮水,助肝排毒。
519、^o^冬季健康要注意,呼吸道感染会赶集,预防流感有妙招,喝酒吃辣应摒弃,勤开窗户勤洗手,通风喝水别忘记,疾病统统都远离,健康永远伴随你!
520、春季保健小常识,教您几招要牢记。天气干燥多喝水,春季薄衣晚些系。风大防尘不小觑,加强锻炼勿忘记。多吃水果身体好,小米熬粥胃口棒!
521、祝福很实在,健康端上来:早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。炼出一身汗,小病不用看。练就一身功,年老筋骨通。无病一身福,长寿万事足。祝健康平安好生活!
522、^o^节后饮食小贴士,平时关心伴随您。主食粗细粮搭配,干稀搭配也为佳。油条油饼都远离,肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白,赶跑疲劳精神爽!
523、【冬季四大滋补汤】多喝汤有利健康,尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味,以下四种不妨多喝一些:①排骨汤,滋补润心,补阳益髓,壮体抗衰老;②鸡汤,还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用;③鱼汤,健脾开胃、清热解毒等功能;④猪蹄汤,美容抗衰老防癌之功效。
524、你知道什么偷走你的健康吗:1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E,在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。
525、六件事舒服过秋天:①清晨要喝一碗粥;②酸味食物除秋燥;③早睡早起能养肺;④后背双脚得护好;⑤按摩人中防便秘;⑥多做深呼吸更健康。愿你健康过秋天!
526、【睡前洗澡别太晚】很多人觉得洗个澡睡才舒服。但临睡前任何使人体温度升高的活动都可能影响正常入睡哦。因为只有当体温降到特定温度时,人才会安然入睡。建议晚饭后过1个半小时洗澡,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
527、上班一天多辛劳,妙招送你愿轻松:多喝茶来不饮酒,跳舞唱歌来欢呼;少上网来多蔬果,散步小跑放轻松;祝你心情开阔更无忧!
528、坚持睡前洗洗足,倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害,右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气,卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康,康乐伴君度人生。
529、【早晨第一杯水的重要性】一补水份:补充晚间代谢失去的水份;二防便秘:刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,促进大便排泄;三清肠胃:冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳状态;四醒大脑:增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环。为了健康,晨起时请喝一杯水!
530、运动后饮食小配方:三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500ml纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和一杯牛奶
531、^o^春节坐车最辛苦,教你几招防晕车:①鲜姜:拿几片鲜姜片,随时放在鼻孔下面闻,或贴在肚脐上。②桔皮:乘车前1小时,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,对准鼻孔挤压,皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精:乘车时,将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水。
532、寒冷冬季到,养生需做到:吃有所选,平衡适度;喝有所检,温热滋补;身有所练,不宜过度;笑有所乐,开心生活!
533、【夏季饮水4大误区】炎炎夏日,错误的饮水习惯让人面临健康隐患。1、大汗淋漓后猛喝水:可诱发心血管病;2、冰西瓜、冰饮料解暑:长期喝冰水更易中暑;3、可乐、汽水、橙汁代替水:喝饮料越喝越口渴;4、为方便长期饮用纯净水:老人儿童孕妇不宜多喝纯净水。愿你健康一夏!
534、^o^早睡早起,按时作息;腹部常按摩,身体常舒展;勤做深呼吸,通气又养颜;饮食均衡搭配,美食切勿太贪;遇事要乐观,工作不忘身体,健康岁岁年年
535、【10种助眠食品让你永远远离失眠】香蕉;菊花茶;牛奶;蜂蜜;马铃薯;燕麦片;杏仁;全麦食品;小米粥;核桃。
536、【夏季睡眠三大禁忌】1、忌入睡后开风扇:入睡后人体血液循环减慢,抵抗力减弱,极易受凉,引起感冒。2、忌袒胸露腹睡觉:常有人因胸腹保暖不够,导致受凉发生腹痛腹泻。3、忌用凉水擦席子:人体在夏季极易出汗,凉席本身并不干燥,如再用凉水擦洗,更增加了凉席的湿度,成为各类霉菌、细菌滋生地。
537、【五招压下感冒苗头】1.三餐后用淡盐水漱口:一天漱口三次感冒风险降低近四成;2.早餐吃燕麦:燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素;3.外出回家后马上洗手;4.常食绿叶菜:多吃绿叶蔬菜能提高免疫力;5.多吃点海鱼。
538、【如何清除蔬菜残留农药】1.碱洗,先在水中放上一小勺碱粉(无水碳酸钠)或冰碱(结晶碳酸钠),搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟,把碱水倒出去,接着用清水漂洗干净。2.如没有碱粉或冰碱,可用小苏打代替,但要延长浸泡时间,一般需要15分钟左右。3.用专用的蔬果洗涤剂浸泡。
539、冬季已来到,健康很重要,多吃些果菜,胜过吃补药:内外温差大,姜汤治感冒;胡椒驱寒湿,韭菜暖肾腰;生梨能化痰,番茄美容妙;冬瓜可消肿,白菜最利尿;羊肝来明目,黄瓜减肥好。冬天要食疗,快乐迎春晓!
540、三字经:迈开腿,管住嘴,八杯水。八分饱,八千步,子午睡。三分酒,不要醉。不攀比,不受罪。能对比,准富贵。有头脑,没心肺。养心汤,一百岁!
541、^o^冬季养生有六宜,友情提示须牢记。微微出汗毛孔通,手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼,多喝开水补水分。多晒太阳日光浴,注重调养精气神!
542、^o^近日高温不退,每天热的遭罪,注意珍爱自己,工作不要太累,白天多吃水果,晚上心静去睡,遇事别急别火,养心护肺宝贵,上述提醒朋友免费。
543、^o^秋季到,气候干,提醒你,多喝水,吃果蔬,少辛辣,多喝汤,保健康,常运动,深呼吸,多休息,睡眠足,讲卫生,勤洗手,防腹泻。祝你秋日健康!
544、^o^甘蔗拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
545、^o^【关心高血压的父母】尽量少喝含糖饮料。多吃土豆和茄子补充钾。每天喝牛奶补钙。一定要戒烟戒酒。每天不超过5克盐。爱爸妈就记得告诉他们吧!
546、治疗痤疮小方:①洗脸时用毛巾轻擦皮肤,不用手挤;②多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物;③避免情绪焦虑紧张;④保持皮肤清洁;⑤薏米、绿豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷水煎30分钟,去渣取汁;绿豆开水浸泡,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂,调入薄荷汁及冰糖即成。
547、^o^冬天吃牛肉时,最好吃黄牛肉,黄牛肉性温,山药牛肉汤药食相兼,偏重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者最适合食用。
548、【保养关节的食物】①芒果和猕猴桃:对抗自由基,能减轻关节负荷。②卷心菜和萝卜:可以强化韧带的强度,增加关节润滑黏液的分泌。③樱桃和柑橘:不但可加强关节内胶质的弹性,还能抑制关节炎性反应!
549、一年之计在于春,升职加薪在于勤,要想老板赏识你,要有技能受瞩目,创新思维要突出,软件应用要突出,工作坐姿要注意,颈椎腰椎莫突出。
550、【吃蒜也要有度】有谚语说:蒜有百利,唯有一害,伤目。长期过量食用大蒜,会导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。所以,凡事讲究一个“度”。科学家认为,每天吃一瓣生蒜是比较合适的,若是熟蒜吃个两三瓣也就够了。
551、冬季养生有误区:戴口罩防冷,更容易感冒;用热水洗脸,更易生皱纹;饮酒为预防,酒后身更寒;发痒有手抓,更容易感染。小小误区提醒你,愿冬日健康!
552、唱唱健康歌,身体好;茄子通经络,健脾数山药;止咳胡萝卜,白菜疏肠道;银耳来补脑,荸荠热火消;香菇抗癌症,芹菜降血压。
553、【秋季饮食宜与不宜】不宜:寒凉水果;油腻食物;浓茶和咖啡;辛辣食物。宜:莲藕;红豆;胡萝卜;苹果;蜂蜜;百合;银耳!转给同为吃货的TA吧!
554、秋季养生之养气:养胆气要多读书,养肝气记不发怒,养神气需谨慎,养浩气慷慨下,傲字单养骨气,谦虚礼让养锐气,忘忧忘烦养心气,淡薄饮食养胃气。
555、【最伤肝脏的9个杀手】,1、睡眠不足;2、早起后不及时排尿;3、暴饮暴食;4、不吃早餐;5、吃药太多;6、加工食物摄入过多;7、偏爱油炸食品;8、吃半生不熟火烧焦食物;9、过量饮酒。转给身边的人,让我们一起关爱肝脏,养成健康的生活规律。
556、【10种最营养的食物,转给我最关心的你!】1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西红柿。
557、点燃食欲的啤酒鸡:小母鸡切块,椒姜葱香菜切好;热锅放油,花椒爆味,大火炒鸡姜;倒啤酒,煮15分钟;蚝油鸡粉炒椒2分钟;放葱花生抽,炒匀装盘
558、关心贴士送身边,饮食注意十二点:数量少一点,质量好一点,蔬菜多一点,菜要淡一点,品种杂一点,饭菜烂一点,食物香一点,饮食热一点,饭要稀一点,吃的慢一点,早餐好一点,晚餐少一点。愿你饮食注意多一点,每天幸福笑容多一点!
559、^o^炎炎夏日将匿藏,徐徐秋风轻送爽。立秋时节好时光,短信祝福来送上:祝你工作不繁忙,愿你高兴心情朗,望你健康体舒畅,盼你一切喜洋洋!
560、【小动作锻炼心脑】伸懒腰,一般先打个哈欠,头部向后仰,两臂用力往上举,会使流入头部的血液增多,就像给大脑打气一样。上半身后仰,胸腔扩张,心、肺等重要器官功能得到改善。
561、【冷水洗肉,温水洗菜】用温水洗肉,会加速肉中蛋白质、维生素的流失。相反,温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。
562、^o^亲爱的朋友,冬天到了,你好吗?没有伤风感冒吧。好久没有你的音信了,挺想的!天气渐渐冷啦,多穿衣服别冻着,漂亮身材明年再显摆吧,冻坏了身体可不是好玩的!注意休息,千万别太劳累了,常来信报个平安,我也就放心啦。最后祝你快乐安康哦!
563、^o^全心补一冬,来年无病痛,烧碗萝卜排骨汤,加点佐料加上姜,疏通经络补营养,调和气血能壮阳,快乐舒心又健康。
564、健康提醒:咖啡伴香烟,易致胰腺癌;鸭梨配开水,容易致腹泻;洋葱加蜂蜜,同食伤眼睛;西红柿地瓜,一起易结石;豆腐伴蜂蜜,严重致耳聋。
565、健康养生新方法:咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;踮脚,防止下肢血液回流不畅;转颈,提神又防止颈椎疾病;张嘴,最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;远眺,减轻眼睛疲劳;握拳,增强体内脏器功能,使人的体力倍增;摩鼻,增强气血流通、润肺、防感冒。
566、【牙膏挤太多有什么危害】很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条,如果误吞,日积月累,会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一,人体缺少氟,就会患龋齿病,但体内含氟过多也会形成氟斑牙,使牙齿变脆。
567、^o^冬季养生多一“点”:护“点”脚,常常按摩血液畅;防“点”病,出门加衣,御寒保暖放心上;喝“粥”,晨起喝点热粥,以此养胃莫要忘。
568、【服装存放方法,你做对了吗?】棉麻类:须洗净、晒干后折平,白色和深色最好分开。丝绸类:须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类:宜悬挂存放勿叠压。化纤类:人造纤维宜平放,不宜吊挂,合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦,该整理衣服啦!
569、【捏手指痛感预知健康】将指甲根部捏住用力压并转动,不同手指的特别痛感,预示身体不同部位有问题。1、拇指痛:肺部或有疾;2、食指痛:大肠欠安;3、中指痛:心火重;4、无名指痛:喉痛;5、小指痛:是心脏或小肠欠佳。常揉特别痛的手指可促疾患好转。
570、冬季美肤的冠军食物榜:1、石榴—延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食;2、猕猴桃—美白预防斑点的最佳水果;3、柚子—清除垃圾光洁肌肤的最好水果;4、木瓜—分解脂肪使肌肤纯净的最好水果;5、西红柿—防晒美白修复皮肤的最佳果蔬;6、西兰花—增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。
571、冬来风急疾病串,气温骤降防风寒。阴气上升重养肝,少食辛辣多增甘。葱姜蒜泥要多吃,疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜晚起,一日三餐有规律。祝你健康!
572、【健康晚餐四个不宜】1、晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,不宜超过晚上8点。2、晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖,还会降低睡眠质量。3、晚餐不宜荤:高血压、糖尿病等与晚餐过丰盛有必然联系。4、晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。
573、如今全城都戒烟了,全世界都搞卫生日了,健康将围绕每个人了,希望你亦健健康康每一天!
574、【腰痛简便保护法】一,热敷腰部及大椎穴,委中穴,承山穴。最简单的用个暖水袋就行,每次十分钟;二,黄酒温热后,涂于腰部及痛点,然后用暖水袋热敷;三,艾灸,腰部酸沉无力,可先灸神阙穴,后灸腰部,每次时间二十分钟。
575、【治疗感冒的妙方】1、热水泡脚;2、生吃大葱;3、盐水漱口;4、冷水浴面;5、按摩鼻沟;6、白酒擦身;7、可乐煮姜;8、呼吸蒸汽;9、热风吹面;10、蒜泥蜂蜜。
576、【生活小窍门】如果你的感冒从嗓子开始(内热重受了寒):1、一勺蜂蜜,加一捏盐,7、8滴柠檬汁,一口吃下去。2、米汤一碗。吃的清淡,不要吃肉,否则容易生痰,延长病情。要将后背、腰、泡脚至发汗。
577、办公室里很无聊,四种零食可补脑,杏仁补肾显奇效,黑豆补血蛋白高,红薯益气效果好,麦片健脑防糖尿。祝:零食常嚼,健康围绕!
578、【养生三字经】多运动,控体重;少思虑,心安静;少吃盐,食清淡;少吃甜,多补钙;少咖啡,多吃菜;少吃肉,多吃素;常喝茶,多吃醋;多淀粉,少脂肪;少吃干,多喝汤;常吃虾,常吃鱼;重健康,淡名利;天天笑,容颜少。愿健康!
579、【一个吻传递8000万细菌】研究发现,接吻10秒钟传播的细菌多达8000万。虽细菌数耸人听闻,这种传播却有益,可促进免疫系统健康。每天接吻9次的情侣,口腔微生物丛几乎一致,意味着双方能更好地应对相同的感染,消化相同的食物。
580、^o^初秋时节天转凉,开始进补囗福享,少辛多酸巧选择,调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜,韭菜辣椒不要尝,油炸膨化酒不进,酸味果蔬保健康!
581、夏季来临,调养脾胃;吃苦尝鲜,平和康夏;气温升高,暑湿气盛;冰糖燕窝,调补虚劳;山药薏米,熬制成粥;健脾益胃,效果显著。
582、【健康喝酸奶】1、酸奶不能加热喝,避免破坏酸奶中的乳酸菌;2、酸奶不能空腹喝,最佳时间在饭后2小时左右;3、不宜与抗生素同服,会失去保健作用;4、饮后要及时漱口,减少乳酸接触牙齿的机会。
583、春节饮酒小贴士:喝酒别忘多吃饭,补充足量的碳水化合物,减少乙醇性脂肪肝的发生。多吃蔬菜和水果,补充维生素C等,减少酒精对人体的伤害。
584、配料做粥,更有医疗保健功用。春天宜吃糯米粥,长夏宜吃扁豆粥、绿豆粥,秋天宜吃小麦粥、红枣粥、人参粥。
585、【分享给长期对着电脑工作的童鞋们】1、在电脑旁放几盆仙人掌;2、每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子;3、上网前先做好护肤隔离;4、别让屏幕的背面朝着有人的地方;5、多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物;6、多吃香蕉。
586、年纪大手脚不灵活及视力较差的人,应选择自己较易操作的助听器类型。耳道窄小的人可选择耳背式助听器,并在耳模上加开通气孔。
587、^o^【鲜奶鉴别篇】1、将牛奶与水掺在一起,如果混合后出现固状物,则说明牛奶不新鲜。2、把一滴牛奶滴在指甲上,若在指甲上形成球状,则是新鲜牛奶;若落在指甲上就流散,则不是新鲜牛奶。3、煮沸牛奶后观察,奶表面上有乳脂的是好奶;表面出现豆腐花状的是陈奶、变质奶。
588、【冬季多吃滋润养颜食品】百合:肺、安神、润燥;山药:补而不滞,不热不燥;莲藕:生藕清热生津止渴,熟藕健脾开胃益血;梨:清热化痰,对咽喉有很好的保健作用;白扁豆:煮粥或汤,可健脾胃、增食欲;红枣:滋阳润燥、益肺补气,有清补效果。
589、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
590、^o^冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养,1-2个是能被人体吸收的量,不能空腹吃,饭前后1-3个小时吃比较合适。
591、【女人一生必须做的6项身体检查】1、乳房检查;2、子宫检查;3、口腔检查;4、皮肤检查;5、血压检查;6、雌激素检查。每个女人都应该注重自己的健康,健康的女人才是最美丽的。赶快转发给你关爱的人吧!
592、【爱长痘的体质应多吃这些食物】1、富含B族维生素的食物:如乳类、蛋类、动物内脏、廋肉等。2、富含维生素A的食物:如全脂牛奶、鸡蛋等。3、富含锌的食物:如廋肉、牡蛎、海鱼、核桃仁等。4、清热生津的食物:如蘑菇、苦瓜、莲藕、梨、苹果等。
593、吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A,对头发有滋补作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。
594、^o^寒气来得悄无声息,重重叠叠都是惦记。以闲云为裳,落叶为装,用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽,温情丝丝缕缕,愿好心情陪伴你每一天。
595、牛奶的作用大,富含维生素、天然矿物质,易人体吸收。早起一杯奶,精神又健康;睡前一杯奶,倒头能睡好;牛奶涂面上,消肿又去痘;牛奶洗皮肤,去脂又润滑;牛奶加蛋清,护肤更有效,牛奶加点醋,效果更明显,人手一杯奶,健康全家人。
596、饮食重在营养,粗细搭配多样。食而不偏合理,果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤,健脾益肾滋养。祝您健康无恙,幸福安康!
597、岁月匆匆走,关爱为你留守。天凉胃肠脆弱,夜晚腹背莫受凉。手脚要保暖,热水泡脚敷关节,血液循环更畅。深秋进补莫等闲,多休息勤锻炼,身体更健康!
598、^o^【女人御寒最佳,中药暖身四大“名补”】在寒冷的冬天,女人应该多为自己想想,补充热能,增强机体的御寒能力:①冬虫夏草:补阴虚,推荐虫草全鸭;②鹿茸:补阳虚,推荐鹿茸小米粥;③人参:补气虚,推荐人参茶;④阿胶:补血虚,推荐阿胶冰糖煲芝麻。
599、初春天气多变,注意防寒保暖。多食陈醋大蒜,预防感冒优先。记得郊游转转,多到户外锻炼。饮食平补强体,重在养肝健脾。快乐调节情绪,愿你万事顺利。
600、^o^短信送来小提醒:睡前一杯牛奶,里面加点蜂蜜;偶尔来点烤土豆,燕麦粥加亚麻籽;全麦面包配茶水,促进睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠!
601、老年人饮食:宜吃糯米。老人脾胃虚寒,以吃糯米为佳,胜于粘米。糯米的营养成分比粘米高,且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米鸡”、“珍珠鸡”、“咸肉粽”和糯米粥等食品。
602、最简单呼吸调节法:静坐或站定,全神贯注在呼吸调节中,一点点用鼻子吸气、吐气,并重复数次。简单深呼吸可以排除体内积热,让身体重新获得能量
603、药疗不如食疗,食疗不如早晓。补肾当数山药,白菜疏通肠道,银耳润肺补脑,香菇抗癌良药,芹菜降压特好,荸荠清火退烧,茄子通经活络,防范未然才好!
604、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低人体对营养的吸收
605、夏季顺口溜串烧—汗水没有干,冷水不要沾;到了三伏天,吃物要新鲜;夏季常吃蒜和姜,不劳医生开药方;贪凉又失盖,必定把病害。
606、可以每天早上起床后和一大杯温水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出体外。
607、【赖床五分钟有助预防头晕】夜间睡觉时,身体各处系统及关节都属于半睡眠状态,如果马上起床,会出现头晕、心慌,甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
608、感冒不一定非得去医院:①喝一大杯温开水;②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③生姜5大片+红糖煮水;④热水泡脚,浑身出汗;⑤继续喝温开水,多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了,转给关心的好友!天渐凉,保重身体,愿你健康!
609、你的健康是资产,每天都会围你转,你的健康是存款,积少成多随心愿,你的健康是资本,超支花费不胜算,你的健康最值钱,贬值不到你身边,你的健康最香甜,身轻如燕我心暖,你的健康最浪漫,陪你度过每一天!
610、^o^秋季健康四六分:六分饱,四分饿;六分粗粮,四分精食;六分熟食,四分生食;六分素食,四分荤食;六分养心,四分养生;六分关怀,四分祝福。
611、【春季养生秘诀】春季人体阳气生发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,老人宜在户外散步、打太极拳等,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。
612、你的早餐多少分?①有谷类、薯类和杂豆等主食,30分;②有鱼虾、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物,30分;③有蔬菜,30分,没有蔬菜上班带个水果,20分;④有几颗坚果,如核桃或巴旦木,10分;⑤没吃,0分;健康一天从早餐开始。你吃对了么?
613、^o^冬天干燥,口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合;保证充足睡眠能减轻对秋燥的不适;预防则要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物。
614、寒冬暖胃小妙招:1.喝热姜粥:可排除消化道积气,缓解胃脘疼痛;2.茴香外敷:能刺激胃肠神经,排除胃肠道内积存气体;3.桂枝浴足:温通胃经经气,使得寒邪得散,胃痛得解。平时要注意忌食生冷寒凉食物,胃寒者应多吃些暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜、胡辣汤。
615、8、上班族保健方法:端正坐姿,上半身应该保持颈部直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
616、冬天到,天气燥,多喝水,最绝妙。重早餐,忌荒废,多锻炼,最当宜。早开窗,通风好,晚睡觉,被盖好。多蜂蜜,常喝粥,健脾胃,倍养颜。
617、【夏季洗澡水40℃为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在40℃左右为宜。夏天气温高,人体周围血管扩张,如果洗澡水太热,会刺激周围血管进一步充血,外周血液循环量将更大,心脏负荷也会加重,容易发生晕倒等意外。如果冲凉水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不?!
618、秋天吃蟹季,寒凉伤脾胃,生姜性温可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鲜,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驱寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身体健!
619、^o^寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?降温之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气变凉了,愿你保持愉快心情,幸福安康。
620、夏季容易心情烦躁,也容易诱发心脏疾病。《黄帝内经》说“心为君主之官”,因此夏季养心、保持心情平和非常重要,夏天中午最好睡个子午觉。同时,心经的少海穴可以滋阴、降心火,对于烦躁、睡不着觉都有很好的缓解作用。
621、【夏季养生三部曲】夏季是阳气最盛的季节,人体气血运行旺盛,养生重在精神调节。夏季养生三部曲:①孟夏,有立夏、小满两个节气,拍打健身;②仲夏,芒种练气功静心,夏至游泳消暑;③季夏,天气高温闷热,做做健脑操、钓鱼宁心安神。
622、感冒:一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。但如:发热、咳嗽、多痰等症状,就要去医院就诊。
623、锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;活动不在多少,贵在量力而行;膳食不在丰富,贵在营养均衡;小病不在吃药,贵在心理调顺;养身不在刻意,贵在自然顺心;你我不在常聚,贵在友谊常存。愿好友健康永驻,幸福长存!
624、【高温来袭,如何防暑降温】1.不穿化纤品类服装,尽量穿棉、麻、丝类的衣物;2.多喝水,出汗较多时可适当补充盐水;3.避免在上午10时至下午16时阳光最烈时出行,切勿在户外做剧烈运动;4.身边常备十滴水、仁丹、风油精等;5.保持充足睡眠。亲们,要注意防中暑哟。
625、消除疲劳锻炼法:体侧转 坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
626、运动后有禁忌,送你时刻要牢记:立即休息不可取,马上洗浴不能要,饮酒除乏要避免,暴食暴饮不能要,大量吃糖也不宜,健康时刻要关心。别忘记哦!
627、小腹想减掉,可坚持慢跑,锻炼腰腹肌,屈腿运动妙,空踏自行车,方法也不错,如若不怕苦,练仰卧起坐,饭后揉揉腹,减少将军肚,祝身体苗条心情美妙!
628、蹬摩脚心一分钟:仰卧双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。
629、^o^春季养生六大妙招:调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,运动锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安!
630、^o^冬季养生:早晨搓手心,促血液循环,提神醒脑;中午晒背,防骨质疏松,锻炼腿脚;晚上泡脚,暖身促睡眠,预防感冒。开心过冬,健康才是真的好。
631、冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢;清粥养胃,冬季多食;滋润脏腑,保暖排毒;睡前沐浴,促进循环。愿你一冬康健。
632、冬季养生八宜:一宜微出汗,二宜手脚暖,三宜防流感,四宜多喝水,五调精气神,六宜太阳晒,七宜心放宽,八宜多锻炼。养好“八宜态”,健康就常在!
633、【8个方法让你保持心情愉快】1、至少要有一种爱好;2、能尝试新事物;3、自己争取多做事;4、交几个知心朋友;5、不要钻牛角尖;6、学会宽容大度;7、乐于承认失败与缺陷;8、坚守信念。
634、老年人如的确营养不足,亦可少吃多餐,以补不足。老人大饮大食,会引起冠心病发作,又会诱发心力衰竭,发生危险。切切注意。
635、防范禽流感,除尽可能减少与病死禽、禽粪接触外,还要改变饮食习惯,如不要生喝鸡血,不要生吃鸡蛋,对半生不熟鸡类菜肴尽量不吃
636、养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多喝热饮。食补药补,二者兼重。祝健康长寿!
637、14种春季可能引起死亡的常见食物,食用时可得小心哟!变质发黄的银耳,变色的紫菜,无根的豆芽,腐烂的生姜,长斑的红薯,腐烂的白菜,发霉的茶叶,未腌透的咸菜,发芽的绿土豆,变质的棕色芯甘蔗,新鲜蚕豆,新鲜黄花菜,青西红柿。
638、【会睡的女人美到老】1、早睡最重要,晚上8-10点就要睡;2、失眠者应该清晨运动,更要吃早餐;3、早起要坚持,固定起床时间;4、周末起床时间不能比平常晚2小时;5、补觉遵守3:1法则,三天没睡好,第四天早睡即可。健康美丽睡出来!
639、秋燥来袭,你可以“朝盐水,晚蜜汤”。即白天喝盐水,晚上喝蜜水。这既补水,又是养生、抗衰的良方,还能防便秘哦!
640、熬夜会使肠胃的血液循环变差,所以不能吃的太饱,并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及杂粮、大白菜、菠菜等富含B族维生素的食物。
641、【台风来了这几点要注意】1、尽量远离棚架、招牌、霓虹灯、吊机等悬空、高空设施,并将摆于阳台、窗外的花盆等物品移入室内;2、关紧门窗,准备手电、蜡烛,储存饮用水,以防断电停水;3、不要在危旧住房、厂房、工棚、临时建筑避风避雨;4、珍惜你身边瘦的人,因为一阵大风经过,他们可能就消失了。
642、【洗澡时水蒸气也能让人"中毒"】洗澡水温过热、浴室空间密闭易导致缺氧性脑病而昏迷,俗称"水蒸气中毒".水温应与体温接近为宜,即35℃~40℃,水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧.每次洗澡时间以15~30分钟为宜.
643、食疗贴士你记牢,生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高,黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃,番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙,祝你冬天微微笑!
644、【晒后注意5件事】夏天,晒后要做5件事:①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡,水温最好在38℃左右;③保湿,浴后及时涂抹保湿产品,预防脱皮;④涂芦荟胶,可降温镇痛;⑤避免再次日晒,一般晒后脱皮要两周才能恢复。
645、^o^【减肥绝招】早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;上卫生间之前喝一杯酸梅汁,能有效排出毒素;多喝水是减肥的关键;早餐和午餐之间吃些花生;中午吃发酵食物更有饱胀感;喝杯浓茶让饭量减少35%;给食物多加些调味品;正餐加点辣椒;用乌龙茶来放松;椰子当餐后甜点。注意小小细节,让你快乐减肥!
646、【养胃小常识】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头可以养胃;4、牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、牛奶、胡萝卜可健脾和胃。献给身边胃不太好的朋友。
647、以行养筋:不拘形式的步行,可使全身关节筋骨得到适度的锻炼,对身体的新陈代谢都有良好的促进作用,并能提高机体的抗病作用。
648、【清肠能手:花生】有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾,滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
649、【七种妙招对付小毛病】1、嗓子痒痒:挠耳朵;2、鼻塞:手指按摩眉毛中间;3、感到疼痛:咳嗽一下;4、牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状;5、胃疼:左侧身睡觉;6、烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐;7、喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡。
650、初春养生三要点,春捂养胃加护肝,莫要急着换春装,根据温度减衣衫,百合大枣来熬粥,补益脾胃效果好,养肝首要心情好,酒虽味美尽量少。愿你健康!
651、^o^为生活—上班奔波不叫苦,促健康—爱惜身体要防暑,惜情谊—时常联系不生疏。天气虽变化,友情仍长在,短信言未尽,唯愿友康健。
652、^o^春季万物复苏,为顺应节气,养生者应早睡早起多散步;披发宽衣,舒缓身体,使自身的神志精气顺应春季生发之气而舒畅;为此减少夏天疾病侵体机会
653、1、用手掌抵住下颌包裹面颊,向上提拉。2、从下颌中央到耳垂,再从嘴角到耳中央,螺旋向上按摩。3、放松双目,轻柔划过眼周,从眉间到额头,螺旋按摩至太阳穴。4、以双手指尖轻敲面部,进行按摩。5、略抬头,用大拇指按压下颌下方中央部位的凹陷处,增加弹性。
654、【春天养生要做到三不】一年之计在于春,我们都习惯一立春就开始忙碌,养生就是其中之一。但究竟该如何养生呢?一不“静”:养阳的关键在于“动”,切忌“静”。二不“怒”:要做到心胸开阔,身心和谐。三不“妄”:在春天应适当节欲。
655、男性激素补充治疗若要用男性激素补充疗法,则要请医生做一个验血项目检查和身体检查,看看患者是否适合补充男性激素。需要提醒的是,此疗法不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病患者。
656、不少人咽喉稍有不适,就自行含服润喉片的做法是不妥当的:如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片,可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长,扰乱口腔的内在环境,造成菌群失调,使本来不致病的细菌乘虚而入,导致疾病发生。
657、^o^米饭养生功效:黑米含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等物质,有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目、养精之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
658、轻摩肚脐一分钟:用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神阙、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神阙能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
659、^o^冬季是便秘的多发季节,早晨吃猕猴桃可治便秘,多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。
660、番薯属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。用蒸的最好,营养不流失,用烤的、用水煮亦均可。
661、春夏之交气温升高,人体内热容易上火,生活规律及时休息,日常注意去火清热,均衡定量按时进餐,早睡早起避免熬夜;苦味菜蔬要多吃,解毒消炎功效多。
662、提肛平卧于床,双眼微闭,聚精会神的提肛20余次,可使肛门局部的血液循环得到改善,减轻静脉曲张,增强肛门括约肌的收缩力,对预防脱肛和痔疮有益。
663、冬季养生要注意:保暖内衣莫贴身,加剧瘙痒身难受;冷饮解渴不可取,寒邪入肾伤身体;关窗健身易恶心,泳前喝酒害自身。愿牢记,健康一整冬!
664、【紫菜汤五大神奇养生功效】1、紫菜瘦肉汤:延年益寿。2、紫菜海带汤:去脂减肥。3、紫菜虾皮汤:补碘又补钙。4、香油紫菜汤:缓解便秘。5、豆腐兔肉紫菜汤:降血脂。提示:食用前,紫菜最好用清水泡发,并换两次水,以清除污染物。健康吃起来!
665、^o^上班岁月如飞刀,刀刀无情催人老,赚钱身体最重要,上班不要熬通宵,为把身体调养好,领导不在就睡觉,工资一点不会少,偶尔偷懒心情好哦!
666、【冬季养生谚语】1冬进补,春打虎。2宁可无肉,不可无豆。3胡萝卜,小人参,经常吃,长精神。4大步走,精神抖。5练雪不练雾。6寒头暖足胜吃药。7常晒阳光,身体如钢。8冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,少喝药一碗。愿你健康快乐一冬!
667、【四种食物润肠又瘦身】1、魔芋:自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。2、卷心菜:在蔬菜里以高纤维著称。3、紫菜:富含异常柔软的膳食纤维。4、红薯:生红薯切开后,切口会分泌白色黏液,这种黏液具有防便秘作用。
668、一条短信很简单,可是意义不一般;天气转凉常感冒,朋友送你个诀窍:添衣添被添热毯,彻底告别老寒腿;多吃蔬菜多饮水,别碰油腻管住嘴;锻炼身体不能少,驱走严寒不感冒!拥有健康,享受幸福!
669、【关节炎祛疼法】每晚睡前,取花椒100g,鲜生姜25片,葱白25根切碎,混在一起,装入布包。然后将药包放在患处,再在上面放置一个热水袋,热敷30分钟左右。热敷后会感到关节处热乎乎的,没有了紧绷感,关节疼痛也渐渐消失。
670、【用电脑,3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办公,回家上网放松”,但很少有人意识到,电脑其实是一把“温柔的刀”,让人偷偷变老。长期跟电脑接触后,会产生“静电吸尘”效应,建议大家使用电脑约3小时后洗把脸,用清水即可。记得分享给身边的朋友哦!
671、早餐之‘最’青粥+小菜——最缺乏蛋白质粥是半流食,容易消化和吸收,老年人比较喜欢。在各类粥中,腊八粥是最好的,几种粮食可以“取长补短”,提高了粥的营养价值。但是,这份早餐中没有蛋白质类食物,建议加一杯牛奶......
672、【你还敢吃烧烤吗?】明火烧烤时,会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥,脂肪越多,产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康,需包裹一层锡纸,少用明火烤,少烤肥肉,不吃烤焦的部分。
673、【永远不变黄脸婆】1、枸杞酒酿蛋,给你好脸色;2、木瓜红枣子蜜,补血养颜;3、花生芝麻糊,抗衰老;4、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;5、多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白;6、双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性;7、常食花粉远离皱纹。
674、^o^健康的诀窍:生活有节制,不嗜烟酒好;饮食有粗细,肥肉吃得少;喜吃鱼和虾,蔬菜水果好;起居有规律,坚持睡午觉;每天万步走,百年不会老!
675、【健康食物口诀】苹果入心梨入肺,大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。番茄补血美容颜,蛋类益智营养高。
676、^o^今天是扫尘日,你的过期物品“扫”掉了吗?①抹布:使用寿命2周;②牙刷:最多用3个月;③运动鞋:8—12个月,超过使用期限,会影响足部和后背的健康;④枕头:1—2年,若枕套变色、睡醒后脖颈酸痛,或早上起来常觉得气喘,都应马上更换。让你的生活“新”起来吧!
677、【推荐解酒醒脑5大秘籍】逢年过节,喝酒的事儿是少不了了,推荐几招简单的酒后舒缓小妙招,希望大家过个快乐的新年。1、酒后喝茶伤身伤肾;2、酒后脸红喝芹菜汁;3、酒后头晕喝番茄汁;4、迅速醒酒吃生姜;5、健康醒酒吃水果沙拉。
678、^o^在冬季应少食生冷,可以适当食用些热量较高的食品,特别是北方,可以吃些牛、羊肉,但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物
679、暖春贴士大阅兵:平安,立正;烦恼,稍息;好运,报数;忧愁,出列;向“健康”看齐,正步走,向快乐幸福出发!心平气和高唱“一二三四”健康的歌!
680、【大家牢记】健康十字法:一贯知足,二目远眺,三餐限量,四季不懒,五谷皆食,六欲有节,七分谦让,八方施恩,九薄烟酒,十分坦荡;每天六个一:早晨一小跑,上午一小澡,中午一小觉,下午一小圈,晚上一小杯,夜里一好梦。祝您身体健康!
681、【女性春季养生6要诀】1.不要图美衣单薄,随天气增减;2.不忘进补,选平补、清补、柔补的饮食;3.不在阴湿环境久留,保持内衣裤干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等;5.不“蜗居”,常运动;6.不怒常笑身体好。
682、弹脑端坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食、中和无名指)轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹三四下,有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣之效。
683、^o^春季天气冷热交替,变化无常,因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染,建议带一些必备的药品,如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等,易过敏的人还应带上抗过敏药物,以预防花粉过敏。
684、冬季走,春日来,脱棉服,换春装,莫着急,季节换,天气乱,今天冷,明天热,不当心,就生病,多喝水,少辛辣,巧保肾,肝护好,春天里,保健康!
685、【瘦腿运动法】1、双手平放地下,与双肩同宽,前后腿跨大步保持姿势。2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。3、前后腿交换再做,每边做10次。
686、你的笑脸最纯真,眨眨眼睛就现身;你的步伐最强劲,艰难坎坷踏平稳;你的歌声最动人,万水千山传佳音;你的快乐最开心,微风细雨花缤纷;你的幸福我储存,与你分享心气顺;你的健康我幸运,风雨同驾五彩云。
687、天然养颜法:①观察烛光让双眼有神;②少用眼药水预防干眼症;③樱桃红润肌肤,樱桃汁可外涂唇部;④自然光下读书防止床头灯刺激黑色素沉淀;⑤养百合花吸尘净化空气,湿润空气滋润眼部肌肤堪比眼膜;⑥饮酒不过量防止皱纹增加;⑦多吃维C防止皮肤老化;⑧吃鸡肝鸭肝补肝养血红润脸颊。
688、体温略高脉搏充实而稍快。这些先兆是中暑的前期,如立即停止作业,移至荫凉处休息,喝些冷饮或盐糖水,上述症状会很快消失。
689、【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟;2.养成喝水习惯;3.讲究吃早餐;4.十点加餐;5.午后喝咖啡;6.多倾诉多纾解;7.坐有坐相;8.张驰结合;9.站起来接电话;10.边沐浴边唱歌;11.交乐观的朋友;12.大事化小;13.锻炼背部;14.打坐;15.每天运动;16.按时睡觉。今天你觉得疲倦了么?
690、夏天,气温高,身体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人容易疲劳,尤其大脑更容易疲劳,一吃过午饭睡上一觉,让大脑和全身各系统都能好好地休息一下。
691、秋季养生重保肺,养阴防燥功加倍;乐观情绪多栽培,舒畅胸怀少伤悲;饮食有度酸为好,辛辣食物少为妙;运动时刻不能少,坚持锻炼健康保!
692、【养生口诀】吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。为了家人与朋友的健康,请转给他们知晓,愿你身体安康,事事顺心。
693、^o^你是睡到自然醒吗?被闹钟叫醒会引起保护性条件反射,提高肾上腺素水平,若这种状态持续,可能导致高血压或精神压抑。若从深度睡眠被突然叫醒,会影响短期记忆力。所以要养成固定作息规律,尽量睡到自然醒;若必须设闹钟,建议用柔和音乐;电子表有辐射,至少要离头部1米远。 
694、电脑肌肤咱不要,请你如此用电脑,每天早上要记牢,清洁保湿是必要,电脑用完别再待,马上关机快离开,辐射实在太厉害,漂亮脸上要关怀。祝青春常在!
695、^o^大寒节气到,防寒有诀窍,穿上厚棉袄,戴上暖手套,围巾要系牢,心情保持好,经常微微笑,亲人常拥抱,朋友多关照,问候需趁早,短信我先到。
696、【养生小动作】1、远眺:减轻眼疲劳;2、张嘴:带动面部肌肉运动,加速血液循环;3、转颈,既能提神又能防止颈椎疾病。
697、最佳肉食——鸭肉夏季虽宜吃清淡食物,但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用。
698、^o^冬季保三暖,头暖、背暖和脚暖;冬季防烫伤,盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤;冬季养生三原则,秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳。祝你冬季健康!
699、季节交替换岗,牢记养生方法:补肾润肺抓抓,饭菜搭配融洽,入口辛辣压压,护肤乳霜擦擦,没事嘻嘻哈哈,快乐信息发发,包您开开心心每一天!
700、【如何判断自己身体是否有湿气?】1、头发爱出油;2、面部油亮;3、皮肤湿疹皮炎;4、小肚子大;5、睡觉流口水。注意及时检查,祛除体内湿气。
701、【医生建议:烤红薯不宜空腹吃!】天冷了,一个热乎乎的红薯握在手心,馋死人了有木有?但红薯的含糖量高,空腹吃时会产生大量胃酸,使人有“烧心”的感觉;红薯缺少蛋白质和脂质,因此不宜单独作为主食。快转给关心的人吧!
702、【如何克服“秋乏”】睡觉克服“秋乏”,其实会越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理调整,包括起卧、饮食和运动等。早睡早起,多食果蔬。坚持户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都能有助于摆脱“秋乏”困扰。祝您秋天不乏困,天天好精神!
703、感冒不一定非得去医院:①喝一大杯温开水;②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③生姜5大片+红糖煮水;④热水泡脚,浑身出汗;⑤继续喝温开水,多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了,转给关心的好友!
704、【女人春季养生要三防】一、春季防尘:汤品一:沙参百合润肺汤,汤品二:炙百部红枣乳鸽汤。二、春季防寒:注意好两头,即ξ头颈和双脚。三、春季防“火”:多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并合理作息。
705、【美白饮食法宝】1、临睡前喝牛奶,助眠又美白;2、多食豆制品,皮肤水嫩又细腻;每天一个番茄,祛斑补充维C;柠檬加蜂蜜,不长小痘粒;祝你美丽。
706、【4款保健果蔬汁配方】1、降压清肠减肥:苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜;2、消肿利尿:西瓜+柠檬+蜂蜜;3、养颜美容:奇异果+水梨+柠檬;4、预防感冒便秘:番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜。
707、第四是耳垂皱折,由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以当动脉出现硬化时,耳朵同其他组织一样,得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位,因此在耳垂上出现皱折,也是动脉硬化的一个特殊信号。
708、【伸个懒腰唤醒全身】人体困乏时,气血循环慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,并配深呼吸,有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果哦。
709、眼白发黄藏肝病,鼻孔干燥是肺热,嘴角破裂胃太累。眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心,相由心生,全身健康都写在脸上。
710、【怎么戴耳机不伤耳朵】①不要将耳机音量开得过大,最好保持在40-60分贝;②不要长时间连续收听,成人每天使用耳机不超过3-4小时,并以间歇收听为宜;③应注意保持耳塞的清洁;④在嘈杂环境下,最好不要戴耳机听音乐、打电话。
711、累了,就休息下吧,何必把自己逼的那么紧呢;累了,就让心灵放空下吧,它也需要时间去整理;累了,就脚步放缓点吧,哪怕是驻足拍拍灰尘;累了,就让脑袋发呆下吧,哪怕只是轻轻抬头,也许会有更好的风景;累了,就想想开心的事,人生总会充满信心和希望。
712、^o^【养胃小贴士】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥加馒头可养胃;4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。春节期间别忘记养胃哦!
713、^o^炎炎夏日已来到,养生简单有五忌,一忌空腹把茶饮,二忌冷水来淋浴,三忌夜晚贪睡凉,四忌半夜食生冷。生活小节多注意,健康一夏没烦恼!
714、防电脑辐射妙招:吃高钙质豆制品骨头汤鸡蛋牛奶瘦肉虾等;吃有益眼睛鱼类鱼肝油、胡萝卜菠菜、地瓜南瓜、枸杞子菊花、芝麻萝卜、动物肝等。
715、^o^【冬季洗澡小贴士】①正确洗澡,应该是清洁皮肤的同时不破坏皮脂膜;②水温应在40~50摄氏度;③如果是天天洗,每次5~10分钟为宜,不要超过30分钟;④尽量选中性或弱酸性沐浴液,每日洗浴如果不是特别脏,可以不用沐浴露。⑤浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液。
716、枸杞酿蛋,祛斑美肤。料:酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。做法:水煮枸杞5分钟;加酒酿;水开加冰糖适量;加拌匀蛋液即可。
717、伸屈四肢一分钟:通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。
718、无头发也要梳头如何梳头呢?头发稀疏或者没有头发的老人,可以用手指代替梳子梳理,由前发际缓慢梳向后发际,边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理三遍,早起后、午休前、晚睡前各一次,每次10~30分钟,用力适中,使头皮出现热、胀、麻的感觉为好。
719、【四种情况下不适合佩戴隐形眼镜】1.感冒;2.角膜发炎;3.发烧;4.骑车长途旅游。正确佩戴隐形眼镜,转给你关心的人!
720、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮发生。
721、^o^炎炎夏日健康养生提醒您:少忧虑、忌动怒,坚持淡饮食、多礼让、莫惰懒,以养元气、心气、肝气、胃气、和气和志气。愿你健康不动气,天天好福气
722、^o^送你养生之道:头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜轻弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢体宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩。
723、【女人生气易致乳腺增生】女孩子要重视调理情绪,否则最易出现乳腺增生、月经不调等疾患。女子以血为本,而气为血之帅。若长期家庭不和睦,工作压力大,心情不顺畅,生闷气等,则导致肝气郁结,气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调;血瘀于上而乳腺增生。切勿生气,善待自己。
724、最近气温骤降,感冒的人越来越多,推荐一种“特效感冒药”——姜丝可乐,便宜、无毒、无副作用,关键是效果很好。只要在感冒发作初期,喝一碗即可。将姜去皮切细丝倒进可乐里,用煮锅大火煮开,转小火再煮10分钟即可服用,注意姜丝要多放一些。
725、加工肉制品:包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告,防腐剂与结肠癌患病危险增加有关,钠含量高的饮食经研究证实还会增加患高血压的危险。
726、【健康谚语】1.早吃好,午吃饱,晚吃巧;2.吃得慌咽得忙,伤了胃口害了肠;3.若要身体壮,饭菜嚼成浆;4.若要百病不生,常带饥饿三分;5.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;6.常吃素,好养肚;7.宁可无肉,不可无豆;8.吃米带点糠,营养又健康。
727、【胃有4个死对头】胃最怕四类东西①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。此外饮食少油腻,多吃新鲜蔬果,多吃含维生素A、E等的食物。
728、^o^一生友谊,两地思念,隔三差五,表表挂念,天气转凉,望添衣裳,注意保暖,防寒关键,合理膳食,起居有律,愿你开心相伴,幸福常在。
729、【秋季饮食养生】应注意润肺去燥,宜食银耳、蜂蜜、豆浆、藕、核桃、葡萄、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生姜等辛辣燥热食品。
730、【快速息怒的小方法】1.降低音量和语速;2.闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;3.转转脖子,放松心情,缓解僵硬;4.拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;5.闻闻植物,靠近健康的绿色植物深呼吸5次;6记住:冲动是魔鬼!
731、^o^有病及时医,锻炼记心头,主动去体检,早餐别克扣,家人多交流,空调莫开久,睡眠要保证,久坐要走走,电脑少用点,三餐有节奏,健康又长寿!
732、爬楼梯锻炼注意:劳逸结合。每登1-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬;量力而行,切忌过快或过劳。
733、正常睡眠时间是晚十点至早六点,睡眠不足人会变笨。夏天来了,注意防暑,按时休息,就算活再累,事再多,到了夜晚也要好好休息,因为身体是一切的本钱,就算世界上的所有都不是你的,但是身体一定是你自己的,拥有好身体才能开心惬意!朋友,记得还有我会关心你!
734、消除疲劳锻炼法:腿抬伸 坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停止片刻,还原后再伸。
735、【几点泡脚最补肾】绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好,不但可以滋肾明肝,还有利于提高睡眠质量。
736、晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服用晕车药,不要穿很紧的鞋和袜,尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用具和拖鞋,洗澡时尽量使用淋浴,接触公共场所的器械用具时,常洗手,防止传染疾病。
737、^o^不宜常吃的家常菜:五香茶叶蛋;浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收利用。
738、【生活百科】刷牙后盐水泡牙刷3分钟可杀菌:就算3个月换1次牙刷,每次刷牙后牙刷毛上留下的一些牙膏和食物的残渣碎屑,也会成为急性肠胃炎病菌、感冒病毒的温床。因此刷牙后,应该将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟,然后在通风处吹干。至少每隔2-3天做1次。
739、切莫误信4个营养谎言:1、为了苗条,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃对女性来说是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人会缺乏大量营养素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,还可能带来问题;4、无糖可乐对身体无害,里面的大量咖啡因是脱钙的。
740、健康谚语:1.早吃好,午吃饱,晚吃巧;2.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;3.若要身体壮,饭菜嚼成浆;4.若要百病不生,常带饥饿三分;5.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;6.常吃素,好养肚;7.宁可无肉,不可无豆;8.吃米带点糠,营养又健康。
741、【倒春寒饮食要点】在“倒春寒”的天气里,不妨可以吃点味儿冲的食物,对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。
742、生活压力大,鲜枣来帮忙;囫囵吞枣引腹胀,细嚼慢咽帮减压,空腹睡前易烧心,加餐用来效果佳,鲜枣亦防胆结石,注意饮食用处广!
743、饭前喝汤要因人而异,还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜,早餐前可适当多一些,人体经过一夜睡眠后,水分损失较多,这时多喝点汤,可补充体内流失的水分,有益于人体。
744、健康养生六要诀:1、头为精明之府,日梳五百把病除;2、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3、日咽唾液三百口,保你活到九十九;4、朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5、随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;6、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。祝你幸福安康!
745、^o^夏季养生要注意,啤酒清爽莫贪杯,凉水洗澡莫贪急,食欲不振莫缺顿,雪糕沁心莫贪吃,朋友消夏来聚餐,街边烧烤少为宜,关注健康在夏季。
746、【嘴巴的秘密】1、嘴角裂:脾有火,肺气不足,喝绿豆百合汤;2、嘴唇干:肝肾阴虚,枸杞、麦冬泡水喝;3、流口水:脾肾虚,少吃肉多吃枣;4、唇色浅:气虚,含参片吃红枣;5、唇色紫:血瘀、氧气不足,吃姜、不熬夜。
747、新健康口诀:一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康;多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王;荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖;加上南瓜与苦瓜,红薯山药也逞强;食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养;搭配青菜与水果,有氧运动也别忘;当笑则笑心情好,人活百岁有保障!
748、老年人饮食习惯六宜:宜少老人活动量较壮年少,代谢亦较低,所需热量供应,可适当减少,不须吃食过多。而且老人胃肠消化、吸收功能较差,多食便滞,又不吸收,故食纳不宜过饱,一般约食八成便够。
749、导致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、饼干、含糖饮料,少食了蔬果。零食促使肥胖、营养失衡。高热量零食是健康杀手。儿童应少食尤忌。
750、【早餐吃鸡蛋的好处】1、补充优质蛋白质。2、增加饱腹感:提供充足的蛋白质,延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。3、有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。4、提高记忆力。5、提高警觉性。
751、在这个奇葩的春天,一周时间让你过完春夏秋冬,穿大衣,脱大衣,洗大衣,收大衣,穿大衣,脱大衣,从30几度到3度,想要几度就几度。气温多变,祝福不变,愿你健康快乐度过这个奇葩的春天!
752、^o^开春不妨再捂捂,谨防感冒来偷袭;室内空气要流通,早睡早起多锻炼;饮食节制宜清淡,瘦身养颜更健康;入春莫要急进补,乱食补药更伤身。
753、【九种食物改善睡眠】1.香蕉:放松肌肉促睡眠;2.温牛奶:解除疲劳并入睡;3.食醋:兑入温开水中慢服;4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;5.燕麦:安抚和恢复神经;6.莴笋:带皮切成片煮熟饮汤;7.莲子:服用糖水煮莲子;8.大枣:加水适量煮食;9.小米:将小米加水煮粥食用。
754、早上起得早,晚上睡得早;吃饭七分饱,户外多小跑;遇事莫烦恼,脸上常挂笑;劳逸结合好,超负绝不要;只要你做到,青春永不老。
755、低碳生活小贴士,送你一起来执行:一次性筷子莫使用,浪费资料伤环境;电源插座勤关闭,省电节能更安全;淘米水来莫倒掉,洗菜卫生又节省。
756、冬季旅游贴士:长途客车对身体不好;备齐防寒衣物;穿雪地防滑棉鞋;汽车防冻防滑,要备轮胎防滑链;相机保暖;备用药品防感冒。旅游开心愉快!
757、【饭后七个好习惯吃饱又不胖】一、吃烧烤后吃根香蕉。二、喝杯芹菜汁。三、吃火锅后喝点酸奶。四、饭后喝大麦茶或橘皮水。五、吃方便面后吃水果。六、吃蟹后,喝生姜红糖水。七、润肺止咳,饭后吃个柿子。
758、洗手时间持续30秒以上且用流水洗手,能使手上的致病微生物减少80%,如果再加上肥皂或者洗手液,能使病原微生物减少88%。
759、【健康吃火锅】天冷时,火锅是美食首选。健康吃火锅,要注意:1吃太急伤消化道。2贪图鲜嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷热交替伤肠胃。5酱料味重盐超标。6先吃肉再吃菜,脂肪易摄入过量。7不吃主食难平衡。8火上加火难养生。
760、^o^夏季饮食讲究“有节”和“有洁”:不贪凉,保护胃肠;把好入口关,搞好饮食卫生;腹泻症状不严重就别急着止泻;食物清淡多“辛”。祝一夏无忧!
761、【冬季赖床5分钟更健康】冬季起床宜慢不宜快,尤其是对脑供血不足、颈椎病患者和患有心血管疾病的患者来说,更加需要注意。不过,赖床时间最好在5分钟以内,过度贪睡赖床也不利健康哦,还可能引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病!PS:再赖5分钟吧!
762、冬季到,天干燥,防火患,要知道:电器用,勤守侯,出门前,拔插头。厨房内,通风好,液气阀,及时关。酒醉后,莫吸烟,防孩童,把火玩。祝幸福安全!
763、【你该知道的防暑误区】1.冰镇啤酒能解暑——冰镇啤酒虽会让人瞬间凉爽,但啤酒不能补水,酒精或会令灼热加重;2.空调温度越低越好——室内外温差太大易中暑;3.大汗淋漓时冲凉——全身毛孔迅速闭合会造成热量滞留体内,引发疾病。炎炎夏日,谨防防暑误区,愿你清凉一“夏”!
764、有一种孤独叫做情到深处,有一种祈祷叫做深藏不露,有一种思念叫做望穿秋水,有一种寒冷叫做忘穿秋裤,有一种关怀来自心底叮嘱:天冷,多穿衣。
765、【养身知识】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃;4、有两种饮料应该多喝:一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜十分养胃。
766、^o^【受寒的感冒该做的7件事】1:喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话,一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。3.尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水。4.大桶泡脚,浑身出汗。5.继续喝温开水,多上几次厕所。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天,继续用生姜红糖巩固。——这样基本上已经好了。
767、^o^秋来护肤注意:气候渐冷空气干燥,补充水分是急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻要远离;增强肌肤御寒能力,体育锻炼莫忘记。愿你秋季美丽如意!
768、吃得好脂肪高,调理肠胃最重要,冷水澡适度泡,早起晨练少不了,爱健康,碍身体。朋友天天祝福你!
769、【使你快速入睡】1、睡觉前洗个澡;2、上床睡觉前要保持情绪稳定;3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视;睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦!
770、^o^时至处暑天渐凉,朋友冷暖系心上;开窗通风散余热,温差变化感冒防;萝卜冬瓜祛秋燥,一日三餐不离汤;规律起居精神足,舒活筋骨要经常。
771、海带:肠蠕动加速器;菠菜:肠胃清理工;蜂蜜:胃肠道养颜液;酸奶:肠动力的添加剂,别直叫哈喇子,冬天免疫力下降,多食用保健康,稀罕你健康快乐。
772、【冬天手脚凉该怎么办呢?】1.勤运动:边快步走边甩手、原地跳跃等运动方式都可以;2.饮食:坚果类核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜等都可选择;3.多泡手泡脚:如果热水泡效果不好,可以尝试加一些姜。愿你度过一个温暖又舒适的冬天!
773、职业中的十个致命想法:一、总觉得自己不够好,二、非黑即白看世界,三、无止境地追求卓越,四、无条件地回避冲突,五、强横压制反对者,六、天生喜欢引人侧目,七、过度自信,急于成功,八、被困难“绳捆索绑”,九、疏于换位思考,十、不懂装懂。祝贴士记牢,职场逍遥!
774、烧西红柿加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
775、【给健康留出关键时间】①手机响5秒再接;②想发火忍耐10秒;③蹲1分钟马步;④醒后躺2分钟再起床;⑤牙要刷够3分钟;⑥炒完菜,油烟机再开4分钟;⑦5分钟,眼保健操做到老;⑧睡前泡脚20分钟。
776、【对皮肤有益的食物】西兰花:增强皮肤抗损伤能力;胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩;牛奶:增强皮肤张力;大豆:防止色素沉淀;猕猴桃:消除雀斑等斑点;西红柿:展平皮肤皱纹;蜂蜜:保持皮肤红润光泽;海带:有效调节皮肤油脂分泌。健康饮食,快乐每一天。
777、1、科学合理安排旅游活动;2、洗浴除疲劳。洗澡可以消除体表代谢排泄物,使毛细血管扩张,有助于消除疲劳;
778、^o^少怒以养情,少欲以养神,少卧以养气,少色以养性,少食以养胃,少言以养精。“六少”养生法,劝君牢记心。祝君健康又长寿。
779、^o^初春季节,气温不定,“春捂”保暖,以防感冒,少食生冷,忌食油腻,多吃蔬果,护肝养胃,坚持锻炼,增强免疫。愿你:养生在心,健康第一!
780、【给孕妇加营养的零食】1、葡萄干:预防孕期贫血和浮肿;2、大枣:补气血;3、核桃:促进大脑发育;4、酸奶:调理肠胃;5、苹果:构成胎儿骨骼及牙齿;6、板栗:健脾养胃、补肾强筋;7、全麦面包:增加体内的膳食纤维。
781、健康生活经:1、奶茶少喝,刚烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五点后少吃大餐,每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话,接听电话用左耳,否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。
782、胃不好的童鞋注意咯!冬季护胃10项注意:1.多吃温性食物;2.三餐定时定量;3.多吃炖菜少吃凉拌;4.细嚼慢咽;5.餐前喝杯温水;6.饭后室内散步;7.穿个棉背心;8.保持心情舒畅;9.服药更慎重;10.注意口腔卫生。
783、久坐不动,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外还有瘦身的作用。
784、清晨第一杯水该喝什么?最好先空腹喝一杯温水,然后吃早饭前30-60分钟再喝杯蜂蜜水、柠檬水或淡茶水。
785、旅游疲劳的表现是身体感到没劲、口渴、不爱吃东西。引起原因主要是旅游过程中,玩乐过度、睡眠不足,超过了人体的承受能力。
786、减肥妙招瘦肚腩:呼啦圈,不宜过快,匀速为宜,呼啦圈质量不宜过重,以免伤身体;仰卧起坐,燃烧脂肪,双臂尽量展开。持之以恒,让你美丽窈窕!
787、冬季保养道,饮食有诀窍:第一补山药,滋补赛灵药;第一菜莲藕,煲汤润燥妙;第一果花生,煮食益脾胃。贴士送上,愿安康!
788、春夏更迭,气温渐高,饮食要“五少”:少食钠盐:钠盐太多会诱发高血压病;少食油脂;油脂太多易长胖;少吃糖,糖不含基本营养素;少吃含胆固醇高的动物食品;少食辛辣食品,不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。
789、大家都知道,女性要经历更年期,其实,男性也要经历更年期。潮热、盗汗、失眠、记忆力下降……这些女性更年期症状也会在40岁以上的男性身上出现,其实,这就是临床上所说的男性更年期综合症。
790、【夏初养生“最佳”饮食】最佳蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃;西红柿汤最佳汤,补充水分护心脏;最佳肉食是鸭肉,味美性凉不上火;最佳调味品食醋,有助消化促食欲;最佳饮料是热茶,既解渴来又解乏;最佳运动是游泳,减肥健美两不误。
791、五一出行:天气变化莫测,出门记带雨伞!教您选伞诀窍:黑色雨伞莫带,黑色易吸热,不宜旅行使用;可多备件防水外套,防雨又有保暖效果!
792、睡得要早,吃得要少,运动适量,别自寻烦恼。面对困难,试着笑一笑。孤单时刻,找个朋友抱一抱。四季轮回,不再青春年少。人生百年,健康快乐最重要。
793、【新健康养生观】豆浆比茅台重要;窝头比蛋糕重要;红薯比炖肉重要;蘑菇比鲍鱼重要;走路比开车重要;运动比按摩重要;宽容比美容重要;朋友比领导重要;感情比地位重要;平日比节日重要;祝福比请客重要;健康比啥都重要!天冷了,亲们,保暖最重要!
794、^o^长寿秘诀:对待疾病没心没肺,与世无争活得不累,绝不害人问心无愧,烟不多抽酒不喝醉,阴阳平衡荤素搭配,嘻嘻哈哈多活几岁。
795、^o^【羽绒服清洗小贴士】羽绒服轻便舒适、保暖性很好,是冬季首选服装,但如果洗的过多,会导致羽绒折断、结块,保暖性下降。所以,羽绒服一冬洗两次就够了,洗好后,不要拧太干,只要将水分挤出,再平铺或挂起晾干。另外,不能曝晒,不能熨烫。晾干后,可轻轻拍打,使其恢复蓬松柔软。
796、【常吃洋葱身体好】1、洋葱中的硒元素,能清除体内的自由基;2、有延缓衰老的作用;3、预防组织器官损伤有一定好处。4、预防克山病的发生。
797、【常吃酸味食物助养生】1、酸奶:富含乳酸和活性乳酸菌,促进胃肠蠕动;2、山楂:含苹果酸、酶和蛋白质等,有助降血压,促进胃肠消化;3、醋:促进皮肤血液循环,减少暗沉。4、柠檬:富含柠檬酸和维生素C,防止和消除皮肤色素沉着。
798、搓脸早晨睁开惺忪睡眼后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。但这还不够,揉眼后不妨用手搓搓脸。即双眼微闭,双手中指紧靠鼻翼两侧的迎香穴轻揉10余次,然后双手上行搓到额头,再沿两颊换换下行搓到下颌尖汇合。如此重复20次。此举有促进面部血液循环、增加面部肌肤抵抗风寒和醒脑防感冒之功效。天长地久,还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之效。
799、早春时节天犹凉,切莫着急减衣裳,主食选择高热量,补充蛋白身体棒,果蔬巧补维生素,柑橘油菜多摄入,少酸增甘养脾气,山药大枣补一补。愿健康永驻!
800、【五谷杂粮功效】小米益肾安神健胃;荞麦开胃宽肠、清热解毒;糙米帮助消化;芡实补脾益肾、镇痛止泻;黄豆健脾润燥;黑豆明目补肾养血。祝健康!
801、^o^换季秋老虎,当心别中暑。户外别暴晒,小心日头毒。高温少作业,降温又防暑。衣服要宽松,吸汗更舒服。多喝盐开水,补水要记住。祝你健康无忧!
802、【冬天手脚凉怎么办】1勤运动:边快步走边甩手、原地跳跃等方式都可;2补充维他命E:促进末梢血液循环畅通;3饮食:坚果类核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜类韭菜、胡萝卜等;4泡手脚:如果热水泡效果不好,可以尝试加一些姜。愿你度过一个温暖又舒适的冬天!
803、喝些粗茶,吃口淡饭,简约生活甜蜜温馨。打打太极,跳跳舞蹈,快乐日子幸福流淌。不攀富贵,勤劳创造,身体健康一切都好。
804、片片落叶舞晚秋,牵挂涌上心头。适时进补,健康无忧。山药配枸杞熬粥,延年益寿。藕能润燥补肺,小米补气血。黑木耳配银耳,滋阴补肾。多保重,朋友!
805、^o^【7招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖;2.晚上睡觉前泡泡脚;3.多吃温性食物,例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等;4.按摩脚底涌泉穴,早晚各100下;5.久坐间隙做做手部和腰部运动;6.不要穿太紧的衣服;7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。愿你冬季健康!
806、【胃不好,记得少吃9种食物】①炸鸡块,引起恶心或者腹泻;②巧克力,引起胃酸倒流;③柑橘类果汁,扰乱消化道;④生洋葱,可能会引起腹痛;⑤雪糕,引起腹痛;⑥西兰花和生包心菜,在肠道中产生气体;⑦豆类,产生气体和膨胀;⑧无糖口香糖,引起食道气体的产生;⑨桃,加重胃肠负担。
807、夏天热,养生需注意:日喝酸奶200毫升,可以预防夏季腹泻;煮玉米时保留胡须,能够预防糖尿病;给自己制造一个出汗的机会,可促进新陈代谢;夏季锻炼暑气重,可以贴墙站或快走半小时;空调风扇少用点,多练练自身的耐热性。愿你健康又轻松!
808、亲爱的你最该感谢的人是谁?你迷惘时是谁指引你前进的方向?你寂寞时是谁点亮你平淡的生活?请在心里默念我的名字......天凉了记得穿衣服呀恩多穿衣服别感冒了
809、^o^绿豆碧莹莹,黄豆金澄澄,祛暑利湿最适中;熬粥夏季最养生,清补结合味道浓;夏季再累也要注意身体,豆粥消暑化湿,益气滋阴,别忘记常喝噢!
810、【春季养生五件事】第一招:排毒喝花茶,给肠胃减负。第二招:晨练拉拉筋。进行户外锻炼,踏青旅游。第三招:春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果,有助平衡体质。第四招:多吃芽类蔬菜。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招:保持灿烂心情。
811、^o^入秋了,关怀祝福送给你:适当锻炼、充足睡眠,可防“秋乏”;注意补水,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低热低脂食品,增加活动,可防“秋膘”。
812、夏季昼长夜短气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一会儿,对健康大有裨益,可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施哦,休息休息一下吧!
813、天气好的时候最好多进行一些户外活动,天一冷人在外面会流鼻涕,中医认为,流鼻涕会把体内的“火”带出来,这不是什么坏事。
814、春走了夏追来了,摇摇扇子享凉风,冰镇冷饮要少喝,淡盐白开最解渴,蔬菜水果降心火,空调屋里爱感冒,健康守则多转发。
815、【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃,易让血糖增高。2、肾功能不全者,易诱发急性心力衰竭。3、感冒初期,会使感冒病情加重或病程延长。4、口腔溃疡病人。5、产妇,吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6、不宜在饭前及饭后吃。7、不宜吃太多,易引起腹泻。
816、【最温情的8种食物】1.早上醒来后的一个煎蛋;2.开工前的一个苹果;3.加班深夜回家后的一碗热汤;4.睡觉前的一杯牛奶;5.伏案工作时的一杯热茶;6.生病卧床时的一碗白粥;7.喝闷酒时的一碟小菜;8.酒醒后的一碗清汤面。愿你的生活温情满溢!
817、【每天下蹲可强肾】1、轻轻旋转一下腰,做下蹲动作,同时挺直腰板。2、下蹲时将意念集中在腰部,站起时意念则集中于头顶的百会穴处,感觉自己的头上有一根线提拉着,这样能保证身体挺拔。3、下蹲站起为1次,根据时间共做9或9的倍数次,每天最好早晨做。
818、【气血双补食疗方】每天早上空腹熟花生米5粒,红枣3颗,核桃仁1个,细细咀嚼30下,然后温热水送服,缓缓吞下,安静地坐上1~2分钟,做腹式呼吸即可。长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这配方五行具足,气血双补。健康吃起来!
819、【夏季饮食“黄金搭配”】1.鱼和豆腐:增鲜补钙;2.猪肝和菠菜:防治贫血;3.鸡肉和栗子:补血养身;4.鸭肉和山药:补阴养肺;5.瘦肉和大蒜:促进血液循环;6.芝麻和海带:美容;7.豆腐和萝卜:有利消化;8.红葡萄酒和花生:有益心脏。健康饮食,祝你快乐一夏。
820、生活小常识:初春气温不稳,注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原,外出戴口罩较安全。增强体质,户外活动很关键,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可据自己喜好,参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年!
821、【让体重激增的坏习惯】不吃早餐;饮水太少;睡前吃东西;暴饮暴食;饿着不吃,更易堆积脂肪;吃得太快,会摄入多余热量。
822、夏季吃西瓜8大禁忌:1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;5、如果你怀了宝宝,那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人,也要注意:6、饭前饭后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。
823、中老年饮食十要十不要,十要:营养要足,数量要少,味道要淡,饭菜要烂,食物要杂,吃饭要慢,蔬菜要多,水果要有,饮食要温,饭菜要丰;十不要:不要贪肉,不要贪精,不要贪硬,不要贪快,不要贪饱,不要贪酒,不要贪咸,不要贪甜,不要贪迟,不要贪热。
824、^o^夏季零食好选择,吃出健康和美丽:番茄,维C多多更抗癌;坚果,富含蛋白强体质;茶,奶茶绿茶皆不错;燕麦,营养瘦身更美容。愿你越吃越美丽!
825、初春喝花茶疏肝养颜。玫瑰花,舒展肝气,祛斑;茉莉花茶松弛神经,美白,缓解春困带来的不良心境;菊花茶养肝明目、排毒降火;金银花茶缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒。注意,玫瑰花不能跟普通茶叶放在一起泡,会降解疏肝解淤作用。菊花是寒性茶,加几颗红枣。愿美丽又健康!
826、春季养生有门道,学会“挑食”健康保:黄绿蔬菜防春困,南瓜青椒都是宝;饮食清淡消春火,多喝莲子金银花;细选食物少疾病,柑橘柠檬营养高;胃肠疾病要当心,早晚粥汤是门道;花生核桃当零食,御寒补脑是良方。温馨关怀已送上,快乐安康都围绕!
827、晚饭过饱睡前餐,导致肥胖腹便便,肠道超载又紧张,还会影响人睡眠,胃液分泌太过量,导致腐蚀胃粘膜,长此以往胃溃疡,严重粘膜会糜烂。
828、冬季养生,贵在坚持。保暖手脚,必须及时。经常锻炼,预防流感。多喝开水,代谢新陈。闭目养神,调节精神。常晒太阳,有益身心。养生秘诀,记得分享。
829、【眼白颜色是健康的重要信号】1、眼白出现绿点—肠梗阻,如果发现眼白有绿色的小点,大多数是肠梗阻的早期信号。2、眼白出现红点—糖尿病。3、眼白发黄—黄疸。4、眼白出现血片—动脉硬化。健康的眼白颜色是瓷白色,有光泽,没有斑点等。
830、^o^夏日养心措施:保证“心主血脉”正常进行,少吃咸、高脂高热量食物,及时补充蛋白质、保持正常的体重及精神愉悦。祝夏日心情舒畅!
831、收信息得惊喜,减肥方法告诉你,饮食适当要调节,睡眠也是大问题,多睡肥胖跟着你,上网聊天看电视,减少睡眠少休息,祝你越减越美丽!
832、夏日人人要清凉,注意切莫晒太阳,食物如若放冰箱,吃时注意放一放,太凉会把身体伤,肥腻饮食莫过量。贴士牢记,健康如意!
833、【感冒不吃药的10个秘方】1.喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;2.喝鸡汤;3.多休息;4.多喝水;5.加营养,比如鸡蛋、牛奶等;6.学减压;7.会保暖;8.擤鼻子;9.勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;10.加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。转给我关心的你,今年冬天不感冒哦!
834、平常饭菜,一荤一素一菇,燕麦瓜果豆腐;平和心态,不争不恼不怒,爱心宽容大度;平均身材,不胖不瘦不堵,天天早晚走路。【健康套餐】
835、你真的会刷牙吗?刷牙时,牙刷应是干燥的,如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人们就认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大!
836、若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥。
837、【转给女性朋友的健康常识】1.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经;2.不翘二郎腿,以免压迫神经;3.不穿标有“免烫”标识的衣服;4.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;5.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作。
838、冬季到来天渐寒,短信传送温馨暖。深情问候到身边,祝福送去幸福长。天冷情暖笑声喧,穿暖加帽围巾添。科学养生身体康,每天坚持来锻炼。愿快乐无忧!
839、【不同水果的功效】1、香蕉:保持快乐心情;2、葡萄:增强免疫抗衰老;3、梨:帮助器官排毒,软化血管;4、火龙果:缓解重金属中毒;5、柚子:维护血管健康;6、西瓜:利尿排毒;7、荔枝:生血养颜;8、猕猴桃:降低胆固醇。
840、酒精饮品:酒精的危害人所共知,长期过量的饮酒,肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度。
841、冬天去的真快,春风已暖江南岸,出门听听天气预报,衣服不要脱得太快,睡觉记着盖好保暖,多吃水果和蔬菜,喝喝牛奶补补钙,健康才会幸福相伴!
842、处暑来临秋意浓,短信一则表关怀:饮食谨记多温补,睡眠时间要充足,衣服增减勿匆忙,身体锻炼勿忘掉。朋友关怀心中记,快乐无数情永固。愿珍重!
843、①指腹涂上眼霜,眼头开始,轻按眼肚肌肤,用力不要过度②再按眼肚下穴位,减退浮肿③沿眼肚按至太阳穴,帮助提升眼袋④最后轻按眉头,舒缓眼周肌肤。
844、寒风送来深秋,贴士将你问候。食物切忌寒凉,均衡饮食结构。多吃瓜果菜蔬,柚子生津润肺,葡萄益气补肾,猕猴桃治溃疡。食补药补相宜,快乐健康无忧!
845、^o^炎炎夏日喝点啥,最佳饮料是热茶,啤酒爽快肚子大,咖啡提神睡眠差,茶中富含元素钾,心脏跳动需要她,热茶降温效果佳,既能解渴又解乏。
846、【晨起别犯这些禁忌】①忌醒后立即小便:要慢慢起身坐几分钟,再去厕所,否则易头晕;②忌起床后马上叠被:马上叠被废气不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖;③忌醒后剧烈运动:剧烈运动会刺激交感神经,让人全天都紧张焦虑;④忌醒后马上进食:早上唾液和胃液分泌较少,立即进食易致消化不良。
847、冰淇淋:很多美国家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额,我国的冰淇淋制作标准和美国有别,在国内食用冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外,还有一个扣分项目,就是反式脂肪酸也比较多。
848、^o^夏日杯杯茶,降暑去温有妙效:一杯荷叶茶,降脂降火又清凉;菊花加枸杞,降火润喉明目佳;金银花泡茶,降火防暑效果妙。愿你喝出清凉一夏!
849、【家中七大急救药】1、姜,姜汁和姜末含在嘴里止吐。2、小黄瓜,敷切片能止痒。3、香菜混合米酒,缓解瘙痒。4、粗盐,用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛。5、糖,缓解打嗝。6、苹果,帮助缓解腹泻。7、大蒜水,取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水。每天喝两次,连服3天即可缓解咳嗽。
850、【睡前注意】带机睡觉,电子设备发出的电磁波,影响人的神经系统和生理功能;带妆睡觉,堵塞毛孔,造成汗液分泌障碍,长此会诱发粉刺,损伤容颜;戴罩睡觉,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上!为了美丽,好好睡觉哦!
851、【6个养胃小贴士】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头可以养胃;4、牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状;5、胃不好,要少食多餐。6、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。转给身边胃不太好的亲吧~
852、心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长,提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松,可以减轻精神压力,缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。
853、^o^【菌菇养生秘籍】金针菇:可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡。平菇:对肿瘤细胞有很强的抑制作用。香菇:降低胆固醇、降血压的作用。草菇:促进新陈代谢提高免疫力。滑菇:保持人体精力和脑力。平时记得多吃菌菇哦!
854、【10大健康俗语】1.一天一个苹果医生远离我;2.看电视坐得太近有损视力;3.伤风宜食发烧宜饿;4.拔掉一根白发长出两根;5.冬天湿发外出容易感冒;6.鱼能补脑;7.吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁;8.掰响指关节会得关节炎;9.吃辣易得溃疡;10.吃油炸食品巧克力长粉刺。
855、^o^信息传佳音,看后你上心:工作要用心,办事要尽心,处事问良心,常奉献爱心,为人存善心,事事才顺心,愿你存好心,好友多关心,要关心我哟!
856、^o^春季“四要”:一要早睡早起,起居有规律。二要情绪乐观开朗,精神要养足。三要早晚多多运动,经常锻炼。四是春季早晚气温低,要注意防寒保暖
857、职场游戏规则:简单的事,重复的做,快乐享受;尽心尽力,努力实干,永不抱怨;学会尊重,学会珍惜,善待友爱。做人要厚道,办事讲良心,努力创精彩!
858、【治便秘,刮手臂】刮拭方法:涂抹刮痧油后,沿胳膊前外向下刮拭,从肩膀关节部位到食指的指甲,每一下刮拭12-16厘米。刮拭过程中,如出现疼痛或结节等不顺畅部位,重点刮拭20-30下,刮痧力度可以稍微大一点。
859、坚持经常锻炼,可以促进新陈代谢心血管功能加强。如果长期不锻炼,各器官系统的机能就会慢慢消退,体质也会逐渐衰弱下去。因此,在时间安排上可每天进行,也可每周不少于3~4次。
860、【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物,如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,应重视体育活动,多做手、脚和腰部的运动。天渐冷,亲们注意保暖哦!
861、^o^健康是一幅美丽的图画,美食就是颜料可以装点它。秋季,多用银耳炖汤,多吃梨子滋养,多喝豆浆败火,滋阴润肺好处多,愿您秋季健康,天天快乐!
862、冬炼三九莫早起,呼吸不适伤身体;保暖内衣贴身穿,静电导致皮屑聚;喝酒御寒是误区,加速散热寒凉袭;吃着火锅喝冷饮,血压不稳惹病疾。祝你健康!
863、每天万步走,活到九十九;睡前泡泡脚,瞌睡睡得着;梳头百余下,精神顶呱呱;经常抚摩腹,胃肠不滞阻;散步捶后腰,气血往上飙。祝你健康!
864、多些快乐苦闷就少,不要没事自寻烦恼,工作舒心饭菜吃好,适当休闲精力满饱,累了就睡不要夜熬,美梦相伴醒了就笑,生活锅里五味俱到,自己恰当调配佐料,我的祝福洗去疲劳,放松心情天天美妙!
865、双脚双手的脂肪少,分泌的油脂也少,在干燥的冬季更加需要呵护。1、洗手或洗脚之后要立即擦干,并涂搽护手、护足霜,保护皮肤的滋润。护肤的油脂类产品很多,医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用;2、掌跖角化症要去医院治疗,并改穿柔软的鞋,减少脚步的压力;
866、早晚温度低,防寒要添衣。养藏要早睡,早睡可早起。要是天太冷,晚起也有理。进补正当时,打好健康基。勿饮食过度,以免伤胃脾。睡前泡泡脚,解乏助安睡。严寒炼身体,考验意志力;常坚持就好,不过度为宜;如果天太冷,寒气也要避。祝友开心过,健康在冬季!
867、【不吃早餐的危害】1、无法供应足够血糖以供消耗,反应迟钝。2、会使得体质变酸,患上慢性病。3、长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡。4、可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。5、引起胆固醇沉积,易患胆结石。
868、在风沙大、气候多变化的时节,特别是春季气候干燥多风沙,外出活动要注意眼睛的保护,这样可以减少眼部受病菌侵害和感染沙眼的机会,如果觉得眼睛不舒服,出现眼睛痒、发红、异物感、流泪等症状时,要及时到医院检查。
869、早春到,防流感,温馨贴士送身边;合谷穴,列缺穴,轻揉感冒来防范;芹菜粥,萝卜汤,降压抑制气管炎;天转暖,衣慢减,合理膳食身强健。祝你健康!
870、【笑一笑增强免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。2、还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。3、微笑不仅能降血压,还能增强记忆力。
871、晨起一杯水,到老不后悔;常吃一点蒜,清毒又保健;多吃一点姜,益寿保健康;饭前一碗汤,胜开好药方;多食一点醋,不用上药铺;热水泡泡脚,睡眠质量高;多交朋友心不累,这条短信最实惠!
872、夏日炎炎人遭罪,送上清心药一味,苦瓜白粥菊花茶,消热消火消疲惫,太极瑜珈不贪睡,养心养肝还养肺。愿你清凉解暑过一夏!
873、早春流感预防,四步轻松搞定:一是控制传染源,不与病人接触,少去人口密集处。二是切断传播途径,生活当中勤洗手。三是若为易感人群,打疫苗增强抵抗力。四是生活要有节奏、不过度疲劳、不熬夜,也有助于少得病。祝你春季健康,笑容最闪亮!
874、早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。
875、口香糖只能嚼15分钟:长时间咀嚼会反射性分泌大量胃酸,特别在空腹时,会损坏口腔中用于补牙的物质使其中汞合金释放出来,出现恶心等症状。记得哦!
876、【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶;2、不要立即吃糖精,容易中毒;3、不要立即喝豆浆;4、不要立即吃鹅肉、兔肉,伤元气;5、不要立即吃消炎片;6、不要立即吃柿子,易形成“柿结石”;7、不要立即吃地瓜。转给身边的朋友吧!
877、【三七养生歌】吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。愿你十分健康!
878、低碳生活,贴士提醒:冰箱内食物,百分之八十容量最省电;频繁开关空调,费电更损机器;洗衣选择强档,省电延长寿命。低碳生活,身边小事开始执行!
879、^o^【上班族,你为什么越来越胖?】1、工作压力大:减缓新陈代谢,容易胃口大开。2、活动时间少:上下班都不爱动,“坐等”肥胖上门。3、饮食不科学:白天太马虎,晚上太丰富。4、睡眠不足:生理时钟紊乱,影响“瘦素”分泌。
880、^o^体以健为贵,衣以洁为贵,食以素为贵,住以适为贵,行以步为贵,喜以度为贵,怒以忍为贵,友以你为贵!心意以常惦记为贵,说声问候一点也不贵!
881、^o^【火锅控们注意了】吃火锅易上火,可加几片豆腐败燥热。火锅太辣易伤肺,配杯凉茶可润心肺。贪嘴易多吃,请多运动减脂肪。愿你吃得痛快又健康!
882、冬天到了食红枣,每日几颗身体好。天干气躁吃桃仁,心明眼亮人精神。天气寒冷多干燥,玉米荞麦红豆粥。早睡晚起常开窗,神清气爽心情妙。
883、冰淇淋吃太快惹头痛:天气炎热,很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作,疼痛部位位于额中部,10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服,但冷冻食物不要吃得太快才好。
884、健康的诀窍:生活有节制,不嗜烟酒好;饮食有粗细,肥肉吃得少;喜吃鱼和虾,蔬菜水果好;起居有规律,坚持睡午觉;每天万步走,百年不会老!
885、阵阵寒风袭人,缕缕问候传情。深秋时分,注意御寒养生。保护颈背重要,冷时要披外套。饮食均衡,墨鱼养阴生津,山药抗秋燥,适当脂肪可保暖。祝健康!
886、^o^冬季喝粥是养生好选择:小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴
887、^o^秋冬健康养生做到:早睡早起睡眠好,晨起温水来清肠;营养早餐很重要,莫要随意应付掉;空气清新晨练佳,远离感冒身健康;燥热食物有节制,饮食增酸护肝脏;莫把烦恼记心上,放松身心疲劳消;睡前泡个热水脚,浑身舒畅睡眠好;心平气和莫急躁,甜蜜幸福来围绕。愿健健康康!
888、短信问候到,健康六个要:一要加厚衣衫,喝粥祛凉又防燥;二要热水泡脚,水过脚腕最为好;三要踏青赏景,赶跑秋愁没烦恼;四要饮食清淡,粥里可以放山药;五要睡眠充足,困倦疲惫顿时消;六要锻炼做到,慢跑登山效果好。关怀贴士送到,愿朋友安康幸福绕!
889、^o^冬季养生坚持:坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。
890、【晚上吃香蕉需要注意】睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食,香蕉还是少吃为宜。
891、秋日犯困,提神有方,多晒太阳,心情舒畅,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不扰,新鲜果蔬,提神功效,勤眨双眼,护眼良方,半小时后,窗前远眺,常梳头发,轻松大脑,伸伸懒腰,舒服就好,有氧运动,快走慢跑,充足睡眠,至关重要,关怀送上,愿你安康!
892、【每天按摩这5部位可使人延年益寿】1、脚底:人脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。2、腋窝:刺激腋窝可促进血液循环。3、前胸:摩擦前胸可增强身体免疫力。4、脊柱:脊柱可滋养全身器官。5、肚脐:肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。
893、^o^嗨,可以帮我做件事吗?很重要——抬起你的右手,摸摸你的头,然后帮我说声:“夏末初秋,天气渐凉,好好照顾自己哦!记住,健康比一切重要!”
894、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度紧张。愿健康!
895、冷冷寒冬,健康时刻关注:衣服再暖不戴帽,头痛头晕总来扰;戴上口罩来防寒,鼻炎悄悄染上前;大吃羊肉来保暖,加重肝脏的负担。愿你冬季健康如意!
896、【维生素E,夏天最好的营养素】德国科学家研究表明:人们在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度,帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多,比如多用玉米油、花生油,吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。
897、柿子食疗:柿霜味甘、性凉,具有清热、润燥、止咳等功效;柿霜3克,温开水冲服,每日3次,用于咽喉肿痛、口舌生疮。愿健康
898、闲时多揉腹,好处非常多!揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄,还可改善大小肠蠕动功能,预防便秘,入睡前或起床时为最佳时机。
899、春季养生,贴士送你要记牢:少吃盐多吃醋,少吃肉来多吃素;少吃糖多果蔬,少坐车来多步行;少计较多宽容,少贪睡来多运动。愿你春季健康如意!
900、臀部减肥:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。
901、【中医养身知识】1、泡脚时加入几块打扁的生姜,散寒,改善手脚冰凉;2、白醋泡脚,滋润皮肤消除疲劳,改善睡眠障碍;3、艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血。
902、^o^穿毛衣,穿棉衣,咱得笑傲冷空气。戴个帽,戴手套,防寒保暖很重要。勤锻炼,多喝汤,这样才能保健康。朋友,天冷了温降了,好好照顾自己。
903、【怕冷的朋友们看过来】若你总是手脚冰凉,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半。后腰、肚脐、膝盖、双脚的保暖尤为重要。保暖的方法很多,热水袋、热吹风、暖宝宝都可以。暖腰,暖背,暖肚脐,暖尾骨。脚一热,人就有底气,有活力,不再怕冷了。
904、【女人应该明白这几条】1.早饭比化妆重要;2.吃相好的女人更有福气;3.偶尔喝些红酒;4.少折腾你的头发;5.正确看待衰老;6.气质比样貌重要,气质与年龄无关;7.不要熬夜,多运动;8.保持微笑,爱笑的人运气不会太差。
905、^o^冬季运动有禁忌,体育卫生要注意;锻炼适度莫忘记,凡事认真要仔细;感冒发烧要切记,此时运动不适宜;少年儿童记心底,运动幅度由小增大是道理。
906、【老晕车--练单腿闭眼站】晕车是由于人体内耳不能很好地适应和调节机体平衡,致神经功能紊乱,而引起眩晕、呕吐。预防晕车可从做锻炼平衡能力入手,如尝试“单腿闭眼站立”:双手叉腰闭上双眼,单腿着地。对于爱晕车的孩子可让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈,每天锻炼一次,每次十五分钟。
907、^o^三九天,注意养生与保健:早睡晚起不熬夜,10点左右上床眠;寒气太重防损伤,户外活动要简短;不吃生冷防绞痛,多吃羊肉、芝麻和桂圆!
908、心情保持长欢畅,压抑郁闷皱纹长,日常注意强营养,补给充足方强壮,适时锻炼记心上,运动多多才健康,愿你健康幸福无限量。
909、【不可不知的解酒招】1、蜂蜜水—酒后头痛;2、西红柿汁—酒后头晕;3、新鲜葡萄—酒后反胃、恶心;4、西瓜汁—酒后全身发热;5、柚子—酒后口气;6、芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红;7、酸奶—酒后烦躁;8、香蕉—酒后心悸、胸闷;9、橄榄—酒后厌食。
910、【5个小妙招,赶走肩周炎】1、端肩,左右交替,每次二十下。2、爬墙,双臂贴墙上,手指带动手臂向上爬。3、划圈,隔一两个小时,一手叉腰,另一手臂划圈。4、梳头,双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。5、搓背,患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧拉患臂。
911、【芦荟的美容功效】1、芦荟具有非常好的去粉刺的效果。2、芦荟中的粘液,可以让肌肤富有弹性,机油抗衰老的作用。3、芦荟中的天然蒽醌甙,具有吸收紫外线的作用,可以防晒。4、芦荟中含有非常丰富的维生素,可以让肌肤水润白嫩。
912、^o^【挑准时间吃水果】①早上最宜,苹果、梨、葡萄。②餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中钾、镁含量较高,空腹吃会对心血管产生抑制作用。③饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。④夜宵安神,吃桂圆。
913、秋季养生,为你特供四菜一汤:红烧爱情、清蒸友谊、爆炒事业、水煮健康,还有一碗快乐无敌幸福浪漫吉祥平安开胃汤。另附长期饭票一张,全国通用!
914、治感冒流清鼻涕方法之一刮鼻:用手指轻柔刮鼻梁,从上至下数十次。中老年人忌粗暴。通过经常按摩鼻促血液循环,有效预防感冒时鼻涕横流。
915、【健康谚语】1.千保健,万保健,心态平衡是关键。2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。3.要活好,心别小,善制怒,寿无数。4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。5.要想健康快乐,学会自己找乐。
916、【远离辐射伤害】1、番茄、红葡萄柚等红色水果;2、各种豆类,葵花子油;芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果;3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜等;4、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
917、健身美体误区二、“四体不勤”飞跃到“动感假期”  不因节日盲目改变运动习惯,与其节日里盲目“冒进”,倒不如从现在开始,把适量的运动添加进自己的日程,循序渐进,直到找到最适合自己的运动项目和运动量。
918、^o^一瓶牛奶的营养呼唤早晨的温暖,一个水果的营养给你午后的精神加分,一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜,天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。
919、10个神奇的健康“3分钟”——1、睡醒后赖床3分钟;2、刷牙持续3分钟;3、水沸后再烧3分钟;4、吃热喝凉间隔3分钟;5、开水泡茶3分钟;6、滴眼药水后按内眼角3分钟;7、生气不超过3分钟;8、如厕不超过3分钟;9、运动间隙歇3分钟;10、每天腹式呼吸3分钟。
920、同志们,炎炎夏季了,为让大家对时局有个清醒的认识,现特别提醒:这个夏天是我们的,也是你们的,但归根结底还是那帮知了和蚊子们的。因为它们一个知道唱赞歌,一个懂得送红包。所以要时刻记得防范。嘿嘿,天热了,愿你多保重,远离蚊虫骚扰,轻松快乐一夏!
921、早春疾病来预防,每日清晨洗鼻腔;减少病毒来侵入,保证呼吸更顺畅;咽喉疼痛莫发慌,吃食杏仁解症状;空气清新常开窗,祝你春季更健康!
922、【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色:气血匮乏。②嘴唇为青黑(紫)色:血瘀气滞。③双侧或单侧口角开裂:脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色:火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色:有湿气,肾和脾胃亏虚不足。
923、春天,气温转暖,万物生长,细菌滋生,注意卫生,一是呼吸,自由畅快,二是接触,自在开怀,三是问候,给你健康快乐的一生。
924、【影响健康的8个小细节】1.不要临睡前才洗热水澡;2.别在疲劳时喝咖啡或抽烟;3.失眠是因为缺钙;4.扔掉排毒药丸;5.坏情绪让你生病;6.不要完全拒绝食物中的脂肪;7.不要把手机放在床边;8.早起不要赖床。健康生活,从细节开始哦!
925、朋友最近可好,周末祝福送到:适当锻炼、充足睡眠,可防“秋乏”;注意补水,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低热低脂食品,增加活动,可防“秋膘”。
926、女人健康指南:不吸烟,少饮酒,保持青春不晚睡;喝红茶,吃香蕉,碳酸饮料要远离;食红枣,八宝粥,调节气血又养胃;不怕胖,不求瘦,顺其自然要记住
927、夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不要尝,细菌病毒很猖狂;经常出入空调房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安健康,清清凉凉!
928、^o^冬天易多吃发胖,有没有食物既美味又果腹呢?蘑菇易产生饱腹感,有助保持身材,还可预防便秘、肠癌和动脉硬化。多吃一些蘑菇,保持健康身材!
929、朋友,畸形草莓不要吃哦!正常生长的草莓外观总体上呈心形,而畸形草莓表面颜色正常,个头也大,但在局部有畸形凸起,不呈正心形,咬开后中间有空心。畸形草莓在种植过程中使用了某些植物生长促进激素,可能有损人体健康,特别是孕妇和儿童不宜食用。
930、流水岁月似飞刀,刀刀无情催人老,每天一定要过好,围炉不要吃太饱,电视莫要看通宵,身体健康最重要。忙忙之余想想身体,摆摆肩臂弯弯腰膝,起起仰卧减减肚皮,多多步履松松心气,短信一条愿你健康如意!
931、春节病人的禁忌1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.胆道疾病患者忌“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。
932、春末关注您饮食,适量减少蛋白质,高热量食物少摄入,少吃油炸辛辣物,滋润补阴很重要,桑叶薄荷菊花茶,清热下火少不了,祝你健康呵呵笑。
933、【秋天患咳嗽,9个止咳小妙招 】1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥;5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖;8.补虚止咳:糖水冲鸡蛋;9.夜咳:芝麻冰糖水。
934、^o^天气慢慢转坏,热浪渐渐袭来;因为你的可爱,特意给你关怀;绿色水果蔬菜,降温效果不赖;不要说我太晚,祝你夏日愉快!
935、2分钟快乐起来的秘诀:1,翻旧照片;2,咀嚼坚果;3,吸入使人舒缓的气味;4,晒晒太阳;5,在街区散步;6,整理房间;7,快速思考;8,笑一笑;9,改变自己的消费方式;10,给自己一副快乐的脸庞;11,休息休息;12,和友好的邻居闲聊;13,切蔬菜;14,做好事。
936、【拯救你的肺】长期抽烟者肺中沉积大量废物,这种茶能将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡水喝,一份可以冲泡2-3次。转给身边抽烟的朋友。
937、【最佳的生活细节】1.大便—晨起最佳;2.开窗换气—9~11时和14~16时;3.锻炼—15~16时或晚间;4.洗澡—临睡前;5.睡眠—22时左右最佳;6.护肤—睡前;7.喝茶-饭后1小时;8.喝牛奶—睡前半小时;9.吃水果—饭前一小时。
938、【水果里的天然防晒霜】1.西红柿:坚持吃煮熟的西红柿,可使皮肤防晒能力提高33%;2.苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;3.西瓜:含多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不赶紧试试!
939、男性更年期是由于男性激素水平下降所致。当男性激素水平降低时,受影响的器官功能会相应降低,从而引发多种病变。
940、淡食也指味道,食物不宜过成或过甜,老人忌高血压,过食咸能使血压增高。老人的心脏较弱,食盐在体内令水潴留,能增加心脏负担,过咸又可损害肾的功能,都无好处。
941、春季养生以养肝护肝为先,多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌,消化好,吸收好,废物出,肝脏损害小,自然就会有健康的身体。
942、【水果食补】1、过度用脑,香蕉;2、过度用眼,番木瓜;3、牙龈出血,猕猴桃;4、长期吸烟,葡萄;5、预防皱纹,芒果;6、血液供氧不足,樱桃;7、腹泻,苹果;8、胃痛,木瓜;9、消化不良,梨子。
943、【冬季养生四字诀】①早睡迟起;②冷水洗脸;③晨饮温水;④背部保暖;⑤室温适中;⑥开窗通气;⑦多晒太阳;⑧澡浴宜少;⑨泡脚解乏;⑩冬练有度;饮食调摄;适当进补;预防疾病;调养精神。
944、【这样洗脸,让你永葆青春】1、加米醋,适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人;2、加啤酒,干性皮肤适用;3、加绿茶,适合经常对着电脑工作的人;4、加白糖,适合长痘的人;5、加食盐,适合油性皮肤。记得转给关心的人!
945、^o^寒冬来袭,御寒强身要注意,四大名“补”提醒你,防病强身要谨记,一是人参补气虚,二是鹿茸补阳虚,冬虫夏草补阴虚,最后阿胶补血虚,愿健康!
946、^o^酷暑该把身体调,注意养生有诀窍;少食辛辣多吃素,少喝饮料多喝水;苦瓜强肾又清热,清茶解困抗疲劳;每天几碗绿豆汤,喝出精神面容光!
947、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用;②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用;③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化;④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃;⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
948、豆腐可吃速冻的豆类在采摘去皮后2个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。
949、健康养生十二“点”:炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,血压心率常测点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。
950、【养生歌】夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
951、减肥妙招:每天喝多八大杯,饮料抛弃水来替;一日三餐要控制,少食多餐更适宜;运动健身不能忘,爬爬楼梯散散步;花生蜂蜜可多食,乌龙清茶莫忘记。
952、^o^含钙的食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;海带、紫菜可促进甲状腺素分泌产生热量;动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
953、【多地出现热射病,太热了还是开空调吧】近日上海、杭州等多地发生热射病致死事件,热射病是中暑中最严重的一种,它会使人丧失体温调节能力,引起脏器受损,一旦发病死亡率很高。极端高温下,即使呆在室内也有可能中暑,亲们,防暑降温空调不能省啊~
954、秋季养生要点:以“和”为贵。秋天,寒热多变易生病,养生应调和饮食,润肺防燥;调和动静,养神强身;调和秋冻,防寒保暖;调和情趣,远离悲秋。
955、甜饮料:比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养,但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”,换成白开水、红茶和绿茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物。
956、初冬天寒物燥,润肺补身重要。生藕生津,熟藕益血,红枣益肺,黄鳝补益强中强。蛇肉延年,板栗补肾,花生降脂补血糖。合理膳食,锻炼勿荒,身泰体康!
957、【最容易被忽略的生活小妙计】1、草莓亮白牙齿;2、牙膏治疗疱疹;3、菠萝汁洁面;4、冰牛奶舒缓灼伤;5、消毒药片洁甲;6、柠檬汁恢复肤色;7、橄榄油婴儿油卸唇妆;8、阿司匹林去痘;9、粗盐去黑头:10、眼霜消丘疹。
958、^o^【酒醉急救小招】①用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸,并不断用清水灌入口中,直至酒醉者清醒。②用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水,敷在醉酒者的脸上,对醒酒、止吐效果很好。③多饮茶水。因绿茶中含有单宁酸能分解酒精,可使醉者尽早解除酒精中毒状态。聚餐莫贪杯,小心伤身哦!
959、^o^冬季护手小贴士:1温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟,可使肌肤柔软白皙;2护手霜在微波炉里微热后,涂抹更滋润;3睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟,清水擦净后涂上保养液;4生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手,干后用温水洗净,防皱滋润;5温热橄榄油浸泡双手,可防止倒刺。愿你冬季手暖心更暖!
960、厨房里,徒弟跟着师父剥鹌鹑蛋,徒弟剥坏了好几个,师父一个坏的也没有,徒弟敬佩地说道:“师父,您真厉害,能教教我怎么剥吗?”师父看了看剥坏的鹌鹑蛋,生气地说:“笨蛋,剥坏了把它吃掉不就完了。”
961、养生知识,喝水要用玻璃杯:别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里,而且玻璃表面光滑,容易清洗,所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
962、秋季到,气候干,提醒你,多喝水,吃果蔬,少辛辣,多喝汤,保健康,常运动,深呼吸,多休息,睡眠足,讲卫生,勤洗手,防腹泻。
963、^o^冬季秀发问题多,正确的洗头方法是基础:1、洗发水一定要在手心打泡沫;2、不要把头发堆在头顶揉洗,应从上至下捋着头发清洗;3、平时多用力揉头皮,能防掉发;4、洗加护绝对不分离;5、用护发素前一定要擦干头发;6、迅速吹干头皮,减少热风伤害;7、洗发时水温要由高到低。
964、【冬季保健要抓五个特区】1.揉腹脐消除腹部脂肪,防便秘。2.搓耳廓防治耳部冻疮,健肾壮腰。3.擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。4.按摩背部可疏通经络,防感冒。5.按摩脊柱,可促进消化,预防脊柱常见病。愿你健康!
965、降温不宜过快,空调不宜过冷,喝水不宜过量,饮食不宜过淡,午睡不宜过长,朋友不宜过忘。小小关怀贴士,联络联络友谊!
966、【冬季养生十要点】①晨起赖床10分钟;②吃饭加餐补充钙铁;③出门保暖头和腰;④路上开车别贪暖;⑤雪天步行解放双手;⑥室内开窗防感冒;⑦加湿有度用纯净水;⑧回家洗澡别先洗头;⑨进补凉热要平衡好;⑩锻炼准备要做好。
967、土豆可吃,但不过油,马铃薯虽然属于淀粉类主食,但其富含重要营养素与维他命C,因此可以选一餐当成副食来吃。不过尽量吃整颗烹调的方式。
968、最“懂”女人心的食物,转给关心的人:①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;③红肉,补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉;④燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。
969、冷天补肺止咳防喘汤:1冬虫夏草、黄芪、大枣10克左右,洗净备用;2将猪蹄洗净,入沸水中略焯;3猪肺与配料同入锅中,加清水和调味品炖烂即可。
970、【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃,吃西瓜后会致血糖增高。2、肾功能不全者,易诱发急性心力衰竭。3、感冒初期,会使感冒病情加重或病程延长。4、口腔溃疡病人。5、产妇,产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6、不宜在饭前及饭后吃。7、西瓜不宜吃得太多,易引起腹泻。
971、^o^秋季护肤:气候渐冷空气燥,补充水分是个急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻尽量远离;体育锻炼莫要忘记,增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意!
972、蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。
973、全脂乳制品:乳制品还有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素,但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝16盎司(约453克)的全脂牛奶,另有59.5克饱和脂肪与315毫克胆固醇,还是换成低脂产品吧。
974、【疲劳的时候,切莫用生命赶路】疲劳来袭,眼皮打架,正驾车的你该如何?找个安全地方停车休息吧。欲速则不达,平安早到家。平安是回家最近的路!
975、健康养生六个“七八”:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友多聊聊。祝你一切安好!
976、【4招缓解眼疲劳】1、眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法:一条毛巾浸热水,另一条浸冷水,热冷敷交替各5分钟。4、看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,再看远方。
977、^o^秋季健康饮食,短信送贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你金秋健康相拥,幸福满溢!
978、春季护肤要注意:以适度清洁为宜,每日用洁肤品清洁2-3次即可,过度清洁会破话皮脂的弱酸环境,降低皮肤抵抗性,容易引发炎症。愿你春季美美!
979、人见多了,知友情的可贵;事做多了,知学习的可贵;失败多了,知心态的可贵;成功多了,知勇气的可贵;问候多了,知坚持的可贵。朋友,天冷了,一定要穿暖,吃好。愿快乐幸福每一天!
980、7、动动脚趾健脾胃方法:每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用。
981、早春,养生“六不”贴心送你,不冷,积蓄“火力”捂好背部;不酸,菠菜山药养护脾胃;不静,加强锻炼增强免疫;不怒,疏肝理气乐观情绪。愿你健康!
982、^o^【圣诞大餐小提醒】①点菜时多蔬菜、五谷杂粮,最好用鱼、蛋代替肉类。②别以肚撑为饱:要细嚼慢咽,等待“饱”感,吸收营养易消化。③餐前喝碗鱼汤、菜汤或鸡蛋汤,不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动,也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视,千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
983、冬日里,重睡眠,莫轻视;睡觉前,足浴水,睡得美;睡觉姿,多学猫,心气保;睡觉时,要闭口,神不走;枕高低,要适度,莫盖头;睡觉室,要雅洁,忌潮湿;睡觉时,要避风,不发懵;睡觉醒,别急起,赖床益;会睡觉,精神爽,身体棒!
984、受用一生的不老法则:20—30岁,少吃甜食,少抽烟,少喝酒;30—40岁,劳逸结合,防止噪音,护好皮肤;40—50岁,活动双目,勤查身体,放松肌肉;50—60岁,注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑;60—70岁,善待人生,健康饮食,增强体力。
985、蚊虫最爱叮咬十种人:1、深色皮肤的人;2、体温高的人;3、身体强壮的人;4、汗多的人;5、肺活量大的人;6、呼吸深的人;7、好活动的人;8、有香味的人;9、着深色衣服的人;10、暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐,注意防蚊哦。
986、春季要护肤,外敷加内调,效果更明显,肌肤美如颜。蔬果要多吃,深绿蔬菜尽量生吃,效果更明显;粥类要多喝,小米、大枣和薏米,气血好来皮肤好!
987、冬季四忌:忌经常舔嘴唇,越舔会越干裂;忌睡前洗头,以免患感冒;忌冻僵后再烫手,容易生冻疮;忌经常戴口罩,(会使鼻粘膜变娇气)容易得感冒。
988、圣旨到!近来持续高温,爱卿切记保重身体,平时要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早点少夜宵、多休息少暴晒、多欢笑少忧虑、多多关心自己、多多珍爱自己、多多想我、多多念我、多多和我联系,钦此!嘿嘿,仅发给我最关心的人哦!
989、节日健康我指点,荤素搭配均衡点,少油少盐清淡点,纤维果蔬多吃点,食勿过量控制点,劳逸结合多走点,生活作息规律点,愿你快乐多一点!
990、【真的会咳出肺炎吗】咳嗽是肺炎的症状之一,但咳嗽却不是肺炎的成因,单纯的咳嗽是不会导致肺炎的。咳嗽本身是机体的一种自我保护机制,当气道里有异物,或者有过多分泌物时,通过咳嗽将其排出。所以咳嗽本身并不是坏事。
991、^o^春天到了,你是不是总觉得困困的?教你三招解春困:1.头面部按摩,有节奏、有规律地对头面部穴位进行按摩,促进大脑血液循环,可振奋精神;2.梳头,用梳子从前额往后,一直梳到项部,如此反复,缓解大脑缺氧;3.凉水洗脸,刺激血管收缩,解除春困。祝你春天更有活力哦!
992、冬季养生:御寒加衣要适量,每天健身很重要,疾病疼痛要预防,多喝开水补需要,保持精神要良好,开窗通风空气佳,硬冷食物要减少,夜晚入睡要提早!
993、打包食物必须回锅:冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻
994、【冷天补肺止咳防喘汤】步骤1、冬虫夏草、黄芪、大枣10克左右,洗净备用;步骤2、将猪蹄洗净,入沸水中略焯;步骤3、将猪肺与配料同入锅中,加清水和调味品炖烂即可。
995、^o^春季温度变化多端,容易引发外感,要注意保暖防风寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;过敏者请远离花粉等过敏源;多到室外呼吸新鲜空气
996、春季养生,贴士记牢:饮食多清淡,少食宜多餐;五谷皆食用,蔬果不能少;不偷懒赖床,多运动保健;早睡精神好,心态要乐观。愿你健康幸福绕!
997、接受冠状动脉内支架治疗后,应进行适当运动,以散步最好,每次20-30分钟,每周次。如果有累的感觉或脉搏超过110-120次/分应立即停止。
998、多吃菜少吃肉,心跳强健有节奏;少坐车多步行,青春常驻不会停;少生气多微笑,身体健康最重要!愿你生活乐淘淘!
999、另外,参加室外的活动,可以使大脑皮层运动区兴奋,同时使思维部分受到抑制,从而免除不良思虑,得到休息。而注意休息,消除疲劳,使人体各种生理机能及神经系统调节到最佳状态,也可以预防或减轻更年期的各种症状。
1000、【天冷干燥少洗澡】冬季皮肤处于干燥的环境,若洗澡过于频繁,皮脂被冲淡,易使皮肤变得敏感。冬天没必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年轻人3~5天1次即可。洗澡时别用过烫的水,以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳。愿健康!
1001、【六大减寿早餐习惯】1、早餐吃太快,患癌风险高;2、早餐吃太早,有损胃功能;3、早餐营养不均衡,降低工作和学习效率;4、就餐环境差,导致病从口入;5、豆浆加油条,油脂、热量偏高,不易消化;6、早餐吃剩菜,含致癌物亚硝酸。记得好好吃早餐!
1002、八种心态轻松面对生活:1,戒躁,别轻易易发脾气。2,戒卑,别认为处处不及旁人。3,戒傲,别总是自鸣得意。4,戒妒,别妒忌别人,总希望别人栽跟头。5,戒愁,不要生活在忧虑中。6,戒慎,不要提心吊胆。7,戒悲,别让不幸的事常浮现。8,戒疑,别总以为别人暗算自己。
1003、【吃的对错全写在脸上】脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,更能反映健康状况:1、黑眼圈:吃得太素;2、脸色苍白:果蔬吃太少;3、脖子上有黑圈:甜食过量;4、皮肤潮红:咖啡因摄入过多;5、嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足。
1004、吃辣椒十大好处:开胃消食,暖胃驱寒,降脂减肥,保护心脏,止痛散热,降低血压,美容肌肤,抵抗癌症,减轻糖尿病,促进血循环。
1005、【走路看个性】走路脚跟不落地:个性急促,做事匆忙,乱中有错,工于心计。走路过于迟缓散漫:个性冷静有些软弱,不爱与人争权夺利,容易满足,易情绪低落。走路东张西望:个性纯朴却若有所思,行事虽小心,但欠人和。走路不疾不徐:不会摇摆,态度从容,处事妥当,得体大方,大器格局。
1006、早春保护呼吸道,预防措施要记牢,勤加洗手请做到,室内通风效果好,户外运动不要少,喝水抗菌有奇效,烟酒切记一定少,减少刺激呼吸道。祝你健康!
1007、^o^冬季吃枣:清肝明目、润肺健脾、使面色红润、使皮肤少生暗疮、光洁白净。(红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能)。
1008、【男性为啥要多吃燕麦】男性应清淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,尤其是燕麦,含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。
1009、金秋季节半天凉,早晚添衣午减裳;秋干气燥伤肺脏,银耳萝卜来调养;户外锻炼不宜早,短信问候未敢忘。愿你秋来更健康!
1010、秋季养生很重要,健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,喜怒八分好,短信报道,愿你安好
1011、爆玉米花也营养玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问题不在于玉米本身,而在于添加的盐、脂肪和糖上。
1012、烟少抽点,对肺有好处;酒少喝点,对肝有好处。运动多做点,对身体有好处;钞票多挣点,对生活有好处。情侣多黏点,对爱情有好处;爱人多想点,对家庭有好处。心灵洁净点,对心智有好处;心情放开点,对情绪有好处。看完多转点,对人脉有好处。
1013、【饭后闭目养神可护肝】经常静养心神、闭目休息,是一种调养精神的好方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后,体内血液都集中到消化道,参与食物的消化吸收,此时闭目养神20分钟,可护肝消食。
1014、^o^冬季养生试试“煮水果”:蒸熟了的苹果能止泻;蒸熟了的梨能清热止咳;蒸熟的枣比生枣更易消化;蒸熟的山楂不伤脾胃。不妨一试!
1015、初秋养生最重要,多吃菜花防感冒,消化不良炒韭菜,菠菜番茄把火压,鲜食葡萄保容颜,白萝卜来把肺清,秋藕来把秋燥除,人见人爱胡萝卜。
1016、健康饮食习惯:多食清淡,少食肥腻;多吃富含维生素的食物;饮食宜软、温、暖;少吃坚硬、粗糙的食物。合理饮食,疾病少一点,健康多一点。
1017、^o^【晚9点泡脚最补肾】不同时间段泡脚,起到作用略有不同。冬天最需养肾,如果想护肾,选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右,时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆,可放些利于活血的丹参、当归、连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。
1018、秋天养生有门道,早睡早起顺时节,肺气舒展身体棒,秋风秋雨莫秋愁,寒凉饮食要减少,莲藕雪梨秋燥光。愿你安康!
1019、每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
1020、^o^夏至到身材好有妙招:大强度快走路,持久练不间断。节饮食果填腹,忌暴饮忌暴食。手抚摸掌拍打,突出处自瘪下。欲瘦身给毅力,不反弹好身体。
1021、居家防暑妙招:冲温水澡更凉爽;放慢动作,避免剧烈活动;闭眼小睡降低温度;穿棉质服装利于排汗。凉水冲洗手腕,降低血液温度。
1022、^o^气候骤冷,如果你有手脚冰凉的朋友,不妨告诉他:多吃一些性属温热的食物,如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等,可提高耐寒力,还得多多运动哦!
1023、1、睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆!先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。做到这三点,变身白美人并不难哦。
1024、春节如意,几点牢记:喝酒悠着点,吃饭慢一点,休息想着点,睡眠多一点,健康顾着点,锻炼勤一点,我的叮嘱记着点,祝你春节乐着点,笑容多一点。
1025、【日常减肥小方法】1、早餐营养均衡,促进新陈代谢;2、保证充足的睡眠,白天精神充沛;3、每天坚持锻炼1小时,保持运动量;4、用餐时间保持30分钟,细嚼慢咽,有助消化。
1026、【吃羊肉5大忌】1、口苦、咽喉干痛、腹泻者等,均忌吃羊肉;2、不宜与醋同食:酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发;3、忌与西瓜同食:容易“伤元气”;4、忌与茶同食,茶水是羊肉的“克星”;5、不宜与南瓜同食,易“上火”。
1027、美食也减肥:用力咀嚼西芹最易瘦脸;常吃白萝卜有效瘦大腿;多吃草莓消除腰部脂肪;西瓜消除小腿肿胀;饭前一个番茄减小腹。
1028、多吃菠菜好处多,吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡,血液循环更灵活,更能排毒又瘦腿,还能保护视网膜。愿你更健康。
1029、【春节期间如何养胃】吃大餐前,先吃点热食如热稀饭,或喝点热水,保护好胃粘膜;辣食不要过度,同时要吃点水果;生冷食物适量吃点;鱼肉吃多了,别忘多补充碱性食物,如海带、生菜、香菇等;饭后适当喝点绿茶养胃,但别用浓茶解酒。
1030、泡脚有禁忌:1、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜;2、饭后1小时内不宜泡脚,一般晚上9点左右泡脚最好;3、泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜;4、中药泡脚最好用木盆;5、儿童不宜用过热的水长时间泡脚;6、女性经期别自己乱用中药泡脚。
1031、^o^健康贴士:能吃能睡,长命百岁;晚上开窗,一夜都香;睡前洗脚,胜吃补药;白天多动,夜里少梦。愿你吃的好,睡的香,快乐每一天!
1032、【健康的饮食习惯】只要坚持养成以下这些健康的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事:1、饭要稀一点。2、蔬菜多一点。3、菜要淡一点。4、荤菜少一点。5、食物热一点。6、吃得慢一点。7、数量少一点。8、晚餐早一点。9、早餐好一点。
1033、电脑族的护眼秘笈:1.揉捏耳垂:有空就多按按这个部位,缓解视疲劳;2.每天做眼保健操,然后转动眼球,或掌心搓热,热敷眼睛;3.眼疲劳人群食疗处方:喝菊花茶、决明子茶,多吃黄、绿叶蔬菜,常吃番薯、玉米、南瓜等,吃点核桃粉、芝麻粉。愿你健康!
1034、大多数人便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常,肠道本身并没有器质性疾病。调整不良生活习惯是解秘的根本方法,如熬夜、不吃水果蔬菜等。
1035、【雾霾天气,饮食护肺】1.多喝水,增加新陈代谢,减少“废气”对身体的损害;2.多进食深绿色和橙黄色蔬菜,因其富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,增加咽喉和肺部黏膜的保护作用,也能间接起护肺作用。3.饮食清淡,多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。
1036、【每天发呆10分钟,少患心脏病】国外研究发现,每天适当发会呆,能将焦虑和抑郁降低25%,心脏病患者发病的风险也降低。当冠状动脉病患者的精神压力达到平时3倍时,更易死亡。我给神游太空找到了理由:别烦我,正在护心呢!
1037、交你如何吃葡萄:吃葡萄时,先拿剪刀剪掉根蒂部分,使其保留完整颗粒,再浸泡到稀释过的盐水中,达到杀菌效果,冲洗干净后葡萄表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻轻搓揉,再用清水洗净,可使葡萄更加晶莹剔透,吃起来更安心。
1038、春风初降,明媚阳光,欣欣向荣,万物萌发,疏活筋骨,开阔心胸,久卧伤气,脂肪聚集,毒素内滞,病患滋生。情绪乐观,戒怒养性。踏青看柳,气调血畅,负氧离子,体质增强。林中健体,陶冶性情,水边散步,精神盛旺,春季养生,健康长寿。
1039、天凉气温降太快,穿暖防冷最实在;少荤多食绿色菜,多吃水果喝白开;夜晚睡觉厚被盖,受凉感冒抛在外;关怀短信及时来,祝你健康更有派!
1040、吃火锅少点五类菜!又到了吃火锅的季节,哪些菜品不宜多点?①高能量菜品:如肥牛、肥羊等;②高胆固醇菜品:如猪脑、肥肠等内脏;③高盐分菜品:如午餐肉、香肠、鱼丸等加工肉制品;④水发产品:如毛肚、百叶、黄喉等;⑤易染色食品:如鸭血、海带、金针菇、鸭肠等。
1041、孩子从高处摔伤或碰伤,一定要严密观察孩子有无异常情况,如呕吐、脸色苍白、反应迟钝、进食减少等,若有上述症状立即送医院检查治疗。
1042、值得推崇的好习惯:一、没病也要定期体检;二、不渴也要多喝开水;三、遇事烦恼也要想通;四、没有喜事也要快乐;五、有理也要让人三分;六、有权也要低调做人;七、不觉疲劳也要休息;八、生活不富也要知足;九、再忙也要重视锻炼;十、没事也要互相问候!
1043、^o^【指甲看健康】1.健康人的指甲色泽粉红,平滑有光泽;2.按压后红色恢复较缓慢,说明气虚血少;3.甲白少意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛;4.理想甲白应占指甲的1/5左右;5.指甲上有纵线是操劳过度及用脑过度的征兆;6.指甲上出现横沟表明身体虚弱。
1044、【选牙膏别看名字看成分】市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱,选择最适合自己的牙膏,别看名字,应看它的成分:1、牙齿发黄要找“有机硅”。2、防止蛀牙要找“氟”。3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。4、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。
1045、^o^秋防感冒有诀窍:冷水洗脸热水洗脚,盐水漱口早晚杀菌,晨起室外锻炼身体,窗户打开通风换气;增减衣服不要着急,以免伤风受凉气。愿秋季健康!
1046、第二是眼睑黄色瘤,也有一些人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块,医学上叫做眼睑黄色瘤,一般以家庭性血胆固醇过高症患者为多见,其中又以中年肥胖妇女最为多见。
1047、^o^【冬季养生配方】1、西红柿—预防感冒;2、马铃薯—富含维生素c,不含脂肪;3、茶—低热能食物,可以提神;4、牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,男性可增强肌力作用。5、牛奶—补充不同种类的营养;6、姜—促进血行、驱散寒邪;8、醋—抗衰老;9、黄豆—富含蛋白质。
1048、【健康吃坚果】1、板栗,最好在两餐之间吃;2、腰果,先吃一两粒后停十几分钟再吃;3、花生,吃花生不宜过量;4、南瓜子,胃热者宜少食;5、开心果,胖人和高血脂者少吃;6、葵花子,每天吃一把;7、核桃,每周最好吃两三次。
1049、杏仁5钱(5钱约等于16克),研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂抹面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效。
1050、中老年人在选择锻炼项目应使全身都得到活动,动作缓慢柔和,如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行,切忌过大,以策安全。
1051、【健康妙招】1、呕吐:吃蕃茄;2、龋齿:喝茶水;3、感冒:吃大蒜;4、心脏不好:喝苹果汁;5、高血压:喝橘子汁;6、哮喘:多吃鱼;7、牙出血:吃猕猴桃;8、减缓打嗝:吃白糖。
1052、【萝卜--护肝明目】萝卜对肝脏有一定的保护作用,其含有的维生素C、磷、镁、硒、钾、钙、锌等矿物质及胡萝卜素,能阻止亚硝胺致癌合成的作用,提高机体的免疫力,起到一定保肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素A源,可以帮助我们保护视力。
1053、【女性每天吃点豆制品好处多】大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。
1054、山楂首乌茶:材料:山楂15克、何首乌15克;做法:将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用。
1055、^o^秋去冬将来,花谢花开,我的思念随之弥漫开来,随着寒冷冬意飘到你身边,给你带去一丝温暖,带去我的祝福!季节更替,愿你心情美丽,平安好运!
1056、女人健康小贴士,精心调理好神气。黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫。多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力。红酒尊贵提气色,番茄常使青春续。
1057、香蕉被人认为是运动食品,不过未必都适合运动时补充香蕉。长时间运动期间补充会产生饱腹感,但却易形成胃胀气导致运动时出现不适
1058、早春流感预防,注意控制传染源,不与病人接触,切断传播途径,生活勤加洗手,生活要有节奏,不要过度疲劳,注意勤加锻炼,祝你春季健康,笑容最闪亮!
1059、天气冷,气温降,合理膳食最重要:食萝卜,炒土豆,品柑橘;除烦躁,麦片粥;补肺胃,山药粥;养阴气,大枣粥;益肝肾,红薯粥;增热量,牛羊肉;砸核桃,煮黑豆,炒板栗,芝麻油;早安睡,晚起游,日光照,锻炼优;多欢笑,不忧愁,生活美,乐悠悠!
1060、豆腐大豆蛋白中含较丰富半胱氨酸,能使酒精中醛分解,并迅速排泄出体外,维生素B1B2是酒精代谢主要物质,可减轻心脏肝脏负担
1061、【5种食物助电脑族排毒抗疲劳】①苦瓜:能激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。②萝卜:有养血排毒、健脾和胃的功效。③海带:加速病变物和炎症渗出物的排除。④木耳:有排毒解毒、清胃涤肠的功效。⑤黄瓜:具有明显的清热解毒功能。
1062、耳朵反映人的性格与寿命:1、人的耳朵越大,就越充满激情、精力旺盛,甚至暴躁易怒。2、小耳朵的人,大多安静耐心,适应性强。3、寿命长者耳朵大。
1063、【健康小计谋】心情不好?别抱怨了,来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置),先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再呼气,带出“咻”声,默数8下。回报:只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现浮躁的心情平静了,如果失眠,同样有效。
1064、捏耳用拇指、食指轻巧而有节奏的捏压耳垂的正中区域,每次1分钟,每天2~3次,持之以恒,既可美容,又能增加双目的风采。
1065、【睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、有睡意了再上床。祝你身心愉快,轻松好睡眠!
1066、^o^冬季养生攻略:早晨搓手心,血液循环提神又醒脑;中午晒背,防治骨质疏松锻炼腿脚;晚上泡脚,促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒,健康快乐才好!
1067、春天走一走,活到九十九,开心每一秒,幸福直到老。春天跑一跑,好运不会少,开心每一分,快乐奔前程。【健康套餐】
1068、【两大方法帮助远离脂肪肝】脂肪肝是一种常见疾病,随着病情的发展,患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病。预防脂肪肝,要注意以下两点:1、营养:低脂低碳水化合物膳食。2、运动:有氧运动是关键。
1069、春季感冒食疗方。风寒感冒:吃香喝辣能去寒。风热感冒:饮食清淡多喝粥。表里两感型感冒:酸性果汁不可少。胃肠型感冒:茶水红糖搭档好。
1070、【健康三分钟】1、刷牙持续3分钟;2、水沸后再烧3分钟;3、开水泡茶3分钟;4、睡醒后赖床3分钟;5、生气不超过3分钟;6、如厕不超3分钟;7、运动间隙歇3分钟;8、每天腹式呼吸3分钟。
1071、蔬果养生三字经:气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。萝卜汤,治胃胀。洋葱好,防流脑。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。吃鲜桃,益五脏。愿健康!
1072、感冒不吃橘子和香蕉,咳嗽切忌烟酒和花生,急性胃炎少吃油炸食物,心脏病谨防暴饮暴食,糖尿病杜绝烟酒油腻,失眠症少食咖啡葱蒜。平时注意有益健康。
1073、【电脑族看过来!4招缓解眼疲劳】看了一天电脑,该休息下了:①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。③热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1—2分钟,再看远方。一起试试吧!
1074、【玉米煮得越久越抗衰老】玉米养生功效多:1、抗衰老;2、健脾益胃;3、防动脉硬化;4、防癌;5、美肤护肤;6、降糖;7、通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著,而且加热时间越长的玉米,抗衰老作用越好。闲时煮一锅玉米汤,既能喝汤暖身,又能抗衰老,一举两得。
1075、【自查健康小常识】1、左边手臂会酸、麻、痛,心脏出现问题。2、小腿晚上睡觉时容易抽筋,肝脏出现问题。3、声音出不来,就会沙哑,肾脏出现问题。4、偏头痛,脾胃出现问题。
1076、^o^夏天战高温,身体多补水,出门要防晒,当心会中暑,起居有规律,饮食宜清淡,感冒要预防,千万莫贪凉,工作别太累,愿健康平安将你追随。
1077、【突然光临的嘴瘾,意味着什么】1、想吃巧克力:缺乏B族维生素;2、爱吃肉类:氨基酸不足;3、爱吃甜食:能量缺乏;4、想吃咸的:压力太大。多项研究表明,压力大的时候,人们对食物的抵抗能力会下降。甜食尤其能缓解我们的焦躁不安。
1078、【肚脐是保健要穴】脐下无肌肉和脂肪组织,皮肤较薄,屏障功能差,易受凉。不要穿低腰裤、露脐装,否则会引起胃肠功能紊乱,导致呕吐、腹泻等。有人觉得肚脐脏,喜欢抠它,但肚脐肌肤非常娇嫩,经常抠可能引发感染,因此应避免。
1079、^o^炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜,去烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!
1080、^o^立秋到了贴秋膘,健康养生早知道。都说莲藕是个宝,铁锰钾镁少不了;百合止咳效果好,鸭肉清补作用高;南瓜还能防秋燥,煮粥、蒸食效果好。
1081、酱制品:冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡、钠380毫克,所以要逐渐减少沙拉酱的用量。中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品,也都是钠含量极高的食品,也要尽量少吃。
1082、酒醉的急救方法:1用清水灌口。用湿毛巾分别敷在醉酒者后脑和前胸,并不断用清水入口中,直至酒醉者清醒。2用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水,敷在醉酒者的脸上,对醒酒、止吐效果很好。3多饮茶水。由于绿茶中含有的单宁酸能分解酒精,从而使醉者尽早解除酒精中毒状态。
1083、早餐喝什么?豆浆:适合怕胖,有高血糖或贫血的人。纯牛奶:一般人都适合,需要配主食,配坚果也不错。早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。粥类:需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好!
1084、女性健康养生:1、每餐尽量品种多数量少,菜肴讲究荤素搭配;2、每天不忘喝牛奶吃乳制品;3、肉食每天至少吃50克,但不超过100克;4、每天都吃鱼;5、每天一个鸡蛋;6、每天至少吃一次豆类食品。转给身边的女性,愿美丽又健康!
1085、【你的身体需要哪种水果】1、过度用脑吃香蕉;2、过度用眼吃木瓜;3、牙龈出血吃猕猴桃;4、长期吸烟吃葡萄;5、肌肉拉伤吃菠萝;6、预防皱纹吃芒果;7、经常上网吃荔枝,樱桃等水果。
1086、^o^冬季吃红枣对女人的好处:一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、健美丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。
1087、在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
1088、健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿  泡温泉虽好,却并非人人适宜,对于“一面踩雪一面泡湿泉”是不那么科学。此外,糖尿病患者、舟车劳顿的“过劳族”、刚刚饱餐过一顿的“饕餮族”、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。
1089、保持健康小诀窍:1.常搓揉鼻子:能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防感冒;2.吞口水:中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻;3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流,使精神振奋;4.踮脚尖助心脏血液顺畅;5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵,对身体很大好处。
1090、芋艿化痰消郁结,蘑菇能抑癌细胞;海带含碘治水肿,豆芽不让血脂高;芦根消热助润肺,甘蔗解酒除烦恼;饮食保健常做到,祝你天天乐陶陶!
1091、冬季养生要谨记:勤开窗,防缺氧,以免精神不振;洗澡时,注水温,防止皮肤干燥;泡泡脚,暖暖身,舒经活络强身,但要注意时长哦。愿你安然过冬季!
1092、秋季早晚天凉,很容易感冒。此时,送你一款“秋之露”,鸭梨(2个)+杏仁(10g),泡水喝。愿美味健康伴你左右!
1093、你应该知道的健康常识:1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒。
1094、冬季养生提醒你:锻炼身体不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬季快乐又逍遥!
1095、七种绿色安眠药:1,香蕉含使肌肉放松的镁;2,菊花茶可凝神静气。3,温奶含能镇静的色氨酸。4,蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松。5,燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6,亚麻籽含Omega-3助睡眠。7,全麦面包能助释放胰岛素催睡眠。
1096、【卫生间里绝不能做五件事】1、冲澡时张着嘴巴:淋浴喷头是病菌的温床。2、总拉上浴帘:霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方。3、马桶不盖盖子。4、把牙刷放在卫生间。5、存放化学用品。
1097、^o^秋老虎来袭,关怀送你:早卧早起护阳气,运动锻炼健身体;饮食特别要注意,少吃辛辣吃酸宜;防暑降温要继续,空调惹病需防御!愿你健康最无敌!
1098、冬季手脚干裂预防有招:1、减少用凉水的次数,避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。2、少用碱性强的肥皂,尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。3、每次洗手后都要涂抹护手霜。4、多吃葵花子。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
1099、【上班族小毛病茶疗法】1、眼睛干红:喝菊花茶,可加枸杞和决明子。2、懒洋洋,不想说话、有气无力:喝黄芪茶。3、女性痛经:多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳:喝山楂茶。5、上火,牙龈肿痛:喝莲心茶。6、体力劳动、运动之后:乌龙茶、红茶。
1100、洋菜(蒟蒻)水溶性纤维多,又没有热量,是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量,常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。
1101、^o^【美唇急救小绝招】①嘴唇干燥时,不要舔唇、咬唇,应涂抹不含磨砂成分的护唇膏;②有死皮时,不要用手撕扯,应用温热的毛巾敷一下,再涂上橄榄油,用软毛的牙刷轻轻的去除。③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻按摩唇部或唇边肌肤,防止干燥,还原健康底色。④多用“淡盐水”漱口。
1102、【让养生更简单的方法】1.油和盐去角质。2.边走边谈事情。3.将锻炼分为6次。4.自制果品饮料。5.淋浴时自我检查身体。6.每次去超市别买太多东西。7.多吃鱼和芝麻。8.保湿、防晒不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要坚持10秒以上。
1103、暖气升,百花开,春天悄悄走过来。减衣服,别图快,均衡营养人才帅。勤洗衣,多晒被,早睡早起真不赖。常沟通,时联系,问候短信要常记。
1104、老年人饮食:宜食鱼。肉类中以鱼肉最宜消化,营养甚高,味道鲜美,能增进食欲,老人最宜。吃鱼不仅不会增肥,还有降低血脂作用,防治心血管疾患。
1105、^o^冬季养生,七个“第一”送给你:第一菜白萝卜,第一果山楂,第一饮红糖姜水,第一肉羊肉,第一补枸杞,第一瓜地瓜,第一零食栗子,祝你健康!
1106、【这些食物能改善性格!】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;4、易怒多吃海产品和含钙食物;5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣;6、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;7、顽固多吃黄绿色蔬菜。
1107、七八分饱,营养正好。古代老中医有一句话:若要身体安,三分饥和寒。这句话可不得了,救了无数的人。必须有饥有寒,才能调动你身体适度的抵抗力。
1108、【养肾小妙招】1、护好自己的双脚,注意足部保暖;2、大便要畅通,经常按揉肾区;3、饮水养肾,排出毒素;4、有尿不要忍;5、吞咽津液,滋养肾精;6、饮食保肾,常吃黑豆、虾等;7、睡眠养肾,养成良好的作息习惯。
1109、春天万物开始自由的生长,但是你还有很多不能做的事:1生冷油腻不能吃,肝火会旺,伤脾胃;2不能赖床老不起,不利阳气升发,伤阳气;3冬天衣物不能脱得急,时寒时暖,伤身体;4不能动怒发脾气,伤人伤己伤情谊。
1110、立秋到,气候燥,要养身,应趁早。莲雾汁,清肺火,鲜百合,去心热,山楂干,利肝肠,芦荟汁,益胆囊,多喝水,皮肤好,多散步,去烦恼!
1111、【盐的小妙用】1、在鞋上撒少许盐,可吸汗出臭味;2、室内放冷盐水,可去除油漆味;3、洗衣服加少许盐,可清洁如新;4、下水槽定期倒盐水,防止发霉和油污堆积;5、在鱼缸中放点盐,可使金鱼活泼健康。盐太神奇啦,不知道的自觉转发吧!
1112、你知道笑的养生功效吗?笑能增加能量消耗,燃烧卡路里;能令体内的白细胞增加,增强免疫力;能赶走压力,保持乐观积极,所以你也要多笑哦。
1113、冬天到,看预报,知寒暖,衣穿牢。健身体,防犯病,勤洗澡,常搓脚。水量足,空气好,粥调养,入睡早。多活动,宜慢跑,调精神,烦恼消。祝健康一冬!
1114、【晚上运动注意事项】1、随身携带手电筒;2、注意路上的交通安全;3、选择熟悉的路锻炼;4、跑步时尽量把脚步抬高;5、最好别戴着随身听跑步。
1115、【夏季午休贴士】中午困了不要随便往桌子一趴,或找个长椅随便一躺。这些不良姿势,对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰,会压迫颈动脉,导致大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状。此外,趴着睡还会使胸部受压,直接影响呼吸,加重心脏负荷。愿你健康!
1116、^o^天气变得真快,凉爽炎热眨眼间;出门外套要带,随身带把太阳伞;防晒用品要用,多吃蔬果多补钙;保持愉快心情,健健康康体安健。愿幸福盎然!
1117、^o^一阵秋风一阵凉,百草枯黄气温降,平时工作多忙碌,天凉莫忘添衣裳,身体健康放心上,短信问候忙送上,字虽短情谊长,只愿朋友幸福又安康!
1118、3、按摩除疲劳。用手压或拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩,使肌肉得到放松;4、食物可以帮助恢复体力。喝几杯热茶;摄取一些高蛋白食物;补充维生素;吃点碱性食物。
1119、【初春养生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏养阳,寒凉食物不宜多食;2、春捂不宜过汗,“春捂秋冻”,但不是随便“捂”,专家认为捂的度不能过汗;3、不宜过早穿单鞋;4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,对肺部不宜。愿你健康!
1120、天气常变换,关怀从不减;保证好睡眠,熬夜靠边站;运动要频繁,时刻多锻炼;水果不能断,粗粮多一点;赶上雾霾天,口罩带身边;补水需及时,饮食要规范;心态保乐观,健康天天见;不管雾霾还是晴天,你的健康是我心愿,愿你天天开心,时刻平安!
1121、【健康生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9~11时和14~16时。3.锻炼15~16时。4.临睡前洗澡。5.饭后45分钟减肥。6.进食后10分钟以内刷牙。7.睡眠22时左右最佳。8.睡前护扶。9.饭后1小时喝茶。10.睡前半小时喝牛奶。11.饭前一小时吃水果。
1122、^o^生活如此多娇,岂让疾病打搅。早晨一杯豆浆,胜过灵丹妙药。饭前一杯温水,好身材秀出来。饭后一份水果,健康伴您左右!
1123、【治疗失眠良方】1、睡前务必打开心结,舒展眉心、手足心及舌头。2、烫脚半小时,平躺后全身放松,意念集中在肚脐,呼吸自然。3、花生壳半两(先洗净),红枣10枚,浮小麦15克,煎汤睡前服下,连用7天。任何人都可服用。
1124、养生保健十要诀:1、知足常乐为习惯;2、双目远眺更清明;3、就餐食物多样化;4、四季勤奋不偷懒;5、不挑食来营养足;6、淡薄宁静心平和;7、不骄不躁多忍让;8、好友遍交布天下;9、酒和烟来要戒掉;10、心胸坦荡更健康。以上十决要记牢,健康从此不离身。
1125、【职场最短命的九种生活方式】1、有病不求医;2、缺乏主动体检;3、极度缺乏体育锻炼;4、不能保证睡眠时间;5、常坐不动;6、与家人缺少交流;7、不吃早餐;8、三餐饮食无规律;9、面对电脑过久。祝你有用健康美丽的生活方式!
1126、【选择适合自己的养生早餐】1、豆浆:适合女性,有高血糖或贫血的人;2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食;3、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;4、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
1127、干燥季节保护嗓子,来学点偏方吧:1、嗓子刺痒或有烧灼感:可将口腔对着有热气的茶杯呼吸,很快就可使不适现象消失;2、声音嘶哑:吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃,每日两次,食量不限。3、声带肿痛:将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右,每日3到4次。记住了嘛?
1128、消除疲劳锻炼法:体放松 端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。
1129、最佳肉食——鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
1130、防辐射贴士:上网保持距离,清水洗脸勿忘;冰箱把手辐射,开门应离半米;微波炉防门缝,穿防辐围裙;手机接通瞬间,应远离头部。祝你无“辐”更健康!
1131、【健康十要十忌】十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌:忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。愿健康!
1132、【夏季健康小贴士:冬不坐石,夏不坐木】夏天气温高,湿度大,久置露天的木料,露打雨淋,所含水分经太阳曝晒,向外散发湿热,使坐的人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
1133、【白头发不会越拔越多】长白发主要和毛发的色素细胞有关,把白头发连根拔起,只会让这个毛囊暂时空掉,恢复一段时间后毛发可能还会长出来,新长的头发不一定还是白发,而且头皮的毛囊数量相对固定,拔头发对于周围的毛囊没有太大影响,因此白头发不会越拔越多。
1134、【女人养生不能缺少9件事】1.不能缺早餐;2.不能缺牛奶,有助消耗脂肪;3.不能缺睡觉,需保证每天足够的睡眠;4.不能缺蜂蜜;5.不能缺运动;6.不能缺粗粮;7.不能缺放松;8.不能缺水分,饭前后都应补充水分;9.不能缺精神食粮。
1135、温度骤降天气寒,几许关怀指尖传:添衣保暖感冒远,帽子手套要备全;热饭热菜胃肠安,冰镇饮料莫再贪;温水常备润肠胃,寒性蔬果要少餐;室内室外温差大,入室外套需脱减;化妆产品选保湿,滋润肌肤不变干。气温虽骤降,但关怀热度不减,愿健康与美丽与你常伴!
1136、【健康吃烤红薯】烤红薯连皮吃容易损害肝脏:1、红薯皮含有较多的生物碱。2、表皮有黑斑的红薯烘烤之后也不能食用,因为受黑斑病菌污染后红薯会产生毒素,即使用水煮、蒸或用火烤均不能灭菌。
1137、养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉:橘子、胡萝卜、火龙果、梨、石榴、柠檬、香蕉、狼牙生、薄荷叶、苹果、千岛酱等,能抵抗紫外线核辐射伤害皮肤。
1138、八个身体部位越丑越说明你的身体很健康:屁股大,心脑血管好;长痣多,慢得老;乳房小,脊柱更挺拔;鼻子大,不易得感冒;脚趾短,跑得快;大腿粗,心脏好;耳朵大,老了不失聪;平足,腿部受伤少。爱美的mm,别以这些部位丑陋为耻哟。
1139、^o^冬天气候干燥,人易上火,尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物,宜多吃滋阴润燥食物,如银耳、蜂蜜等。保持身体舒畅,祝您健康!
1140、剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除
1141、【最补血的三种黑色食物】黑米--补气养血,又叫月子米、补血米,特别适用产妇和老年人;木耳--常吃降三高,能强身抗癌清肠道,木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,预防动脉粥样硬化;乌鸡--对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病及缺铁性贫血等疾病都有上佳疗效。快转给关心的人吧!
1142、【春夏之交多吃这三种鱼】春夏之交水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有自身侧重的养生功效。暮春时节不妨尝试以下三种鱼:1、鳜鱼——健脾养血;2、鲈鱼——补肝益肾;3、草鱼——暖胃明目。
1143、西医治疗:首先是选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症治疗,可缓解男性更年期综合症。如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠的男性更年期综合症患者,以消除精神紧张和促进入睡为主要治疗方法;有头痛、背痛、关节痛、记忆力减退、神经过敏等症状者,可进行精神调节,多吃维生素含量较高的食物。
1144、首先是角膜老年环,有一些中老年人的眼角膜环周围会出现一圈灰白色的环,称为角膜老年环。其实老年环的形成,就是血液中胆固醇、磷脂、甘油三酯等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。
1145、【给力的食疗经】想要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥加桂圆肉;头昏多汗症,粥里加薏仁;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;乌发又补肾,粥加核桃仁;若要降血压,煮粥加荷叶;健脾助消化,煮粥添山楂。
1146、早春疾病要预防,调整情绪防肝伤,注意保持心顺畅,灰尘花粉要远离,避免过敏记心上,合理饮食来帮忙,少食辛辣不上火,常食芹菜血压降。祝春季健康!
1147、春季护肤,贴士送你:北方以补水为主,风沙频繁,减少空气中的湿度;南方以去油为主,空气湿度大,容易毛孔堵塞。贴士记牢,让你美丽过春季!
1148、^o^炎夏退,立秋至。好心情,抱抱紧。莲子羹,安心神。雪梨汤,清肺热。炒芝麻,润燥妙。鲫鱼炖,益脾胃。短信传,关怀送。幸福满,健康伴!
1149、^o^夏季养生很重要,蔬菜水果不能少;室内温度控制好,晨练不宜太过早;饭菜当天要吃完,养生定会身体好。愿你清凉一夏,健康一夏!
1150、【营养素缺失的信号】1、皮肤粗糙:缺脂肪酸、维生素AD;2、身体刺痛:缺B族维生素;3、肌肉抽筋:缺钾、钙、镁;4、流鼻血:需补充维生素K;5、长皮疹:缺维生素B7;6、手脱皮:缺维生素A;7、反复口腔溃疡:缺B族维生素。
1151、冬季养生要四防:一防干燥多喝汤,二防过劳添营养,三防冬躁心顺畅,四防贼风添衣裳。冬来温降易生病,注重养生得健康,祝你心情更欢畅!
1152、【预防感冒7个小锦囊】①空气流通,最好在早中晚开窗通风三次;②晚上关窗;③规律作息,在季节交替期要保证作息规律和生活节律;④均衡营养,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物;⑤适度锻炼;⑥按摩头部,风寒感冒可按摩头部;⑦早晚加衣。最近气温下降,大家要加强预防。愿健康!
1153、“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”:要经常去户外呼吸新鲜空气,并进行一些健身运动,最重要的是要保持充足的睡眠,以便有足够的精力
1154、消除疲劳锻炼法:肩耸动 肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
1155、【零食吃适当也会有益身体健康】1、葡萄干:益气补血,悦颜;2、花生:防皮肤病,治唇裂,脂溢性皮炎;3、核桃:含丰富的生长素;4、大枣:预防坏血病;5、奶酪:固齿;6、南瓜子、开心果:保证大脑血流量;7、奶糖:适当进食补充大脑能量;8、巧克力:心情愉悦,美容;9、葵花子:养颜。
1156、健康语录:一日一苹果,毛病绕道过;一日一枣,长生不老;核桃山中宝,补肾又健脑;欢乐是健康,忧郁是病魔。
1157、【爱笑的人更长寿】微笑和人的寿命长短有着微妙的联系。据研究发现,爱笑的人更长寿。这是因为笑有利于身心和谐,能降低肾上腺素水平,缓解疲劳,降低血压。今天你笑了吗?
1158、寒冬瘙痒莫惊慌,妙招送你巧应对:热水泡澡只会加剧,多穿棉服多吃菠菜;洗澡时间不宜过长,洗澡过后涂抹润肤露,保持清洁宽松舒坦。愿你美美过寒冬!
1159、^o^夏去秋将来,立秋好时节。繁忙要递减,身体健康莫疲倦。饮食多食酸,滋阴润肺防秋燥。增衣要恰当,无病无痛更舒坦。心情美如颜,事事顺利皆圆满
1160、【身体各个器官最喜欢的食物】眼睛:鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干;大脑:圆白菜健脑、抗抑郁;皮肤:西红柿防晒保湿;鼻子:葵花子预防鼻炎;嘴唇:核桃滋润补水;牙齿:芒果、猕猴桃、虾护牙龈;胸部:菜花预防乳腺癌;心脏:芦笋、紫葡萄护心。转给你关心的人!
1161、幸福是每天按时吃早餐,幸福是经常看到笑脸,幸福是冬天懒洋洋的晒太阳,幸福是有人关心,幸福是给牵挂的朋友送去祝福问候:天冷保重自己。
1162、【七个日常瘦身减肥方法】一、早餐越吃越苗条;二、睡足七小时消除小腹;三、21天练习不复胖;四、随身带平底鞋助燃脂;五、少看电视减119大卡;六、吃淀粉瘦身又聪明;七、用餐30分钟最减肥。
1163、吃饭看电视两耽误:更多的血液流进大脑为神经系统的活动提供能量减少了胃肠系统的血液供应,因此边吃饭边看电视会影响食物消化和营养吸收。
1164、清明节气养生很重要,高血压发病应记牢,眩晕头痛情致易失调,减少甜食的摄入,轻柔锻炼不负重,水果蔬菜常伴随,低盐低脂是良药!
1165、【保持健康小诀窍】1、常搓揉鼻子:能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防感冒;2、吞口水:中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻;3、张大嘴巴一分钟:加速颜面血液回流,使精神振奋;4、踮脚尖:助心脏血液顺畅;5、轻拍耳朵:耳朵和各器官的经络相通,经常轻拍,对身体很大好处。
1166、^o^冬到三九天,多多进补能御寒;寒虚体质分开补,羊肉牛肉强筋骨;冬吃萝卜赛过小人参,蛋白质、维生素能补身;早睡晚起养元气,适当锻炼莫忘记!
1167、^o^夏秋交替时节,短信送来关怀:忽冷忽热天气,注意挡风保暖;劳逸结合莫忘,勿要忙碌受累;饮食注意调节,多吃水果蔬菜。祝你幸福快乐常相伴!
1168、深秋初冬季节护肤小贴士:肌肤黯淡去角质,洗面奶要适合肤质;皮肤干燥要保湿,白醋洗脸光滑又白皙;多喝牛奶加蜂蜜,保你由内到外都美丽
1169、运动之最:最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;最好健美运动:体操,加强平衡协调;最好抗高血压运动:散步。常运动保健康!
1170、【这样喝牛奶很伤身】1、加糖过多;2、牛奶过浓;3、牛奶服药;4、牛奶加巧克力;5、酸奶喂婴儿;6、奶中添加橘汁或柠檬汁;7、以炼乳代替牛奶;8、在牛奶中添加米汤稀饭;9、喝煮沸牛奶;10、日光下晒牛奶。
1171、【经常熬夜喝“安神补血汤”】做法:桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克,放入适量清水煮沸,再调文火熬制10~20分钟。此汤可缓解熬夜带来的头晕乏力、精神不佳等不适。
1172、^o^最适合陪您过冬的美食:鲈鱼补蛋白,健脾补肾止咳嗽;狗肉吃了阳气旺;黑木耳黑豆来联手,补血润肠功劳大;还有香菇很重要,降血脂数它最拿手。
1173、【饭后八种食物助你护肠排毒】1。海带:肠蠕动“加速器”;2。猪血:肠解毒“消化酶”;3。糙米:肠疏通“管道工”;4。蜂蜜:肠道的“养颜液”;5。酸奶:肠动力“添加剂”;6。花生:肠强健“催化剂”;7。黑木耳:肠清洁“钟点工”;8。魔芋豆腐:肠轻盈“能量元”。

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